什么是跟踪者，如何保护自己？[指南]

跟踪者是 跟踪、监视或骚扰他人的人 在网上或现实生活中被痴迷地跟踪。2023 年的一项调查显示，法国有 12 % 的女性和 4 % 的男性经历过可被视为跟踪的骚扰形式。

无论是在街头还是在互联网上，这种令人担忧的现象 正影响着越来越多的人. 那么，什么是跟踪狂？如何判断自己是否遭遇了跟踪骚扰？甚至，我们是否会在不知不觉中成为跟踪狂？

在本指南中，我们将解释从跟踪者的定义到保护自己的有效方法等一切内容。

什么是跟踪狂？

跟踪者是 跟踪狂一种骚扰，其特征是对他人不健康的迷恋。

这种行为 往往采取侵入性监视的形式多次主动联系、威胁或恐吓行为。

这些行为既可能发生在现实生活中，也可能发生在互联网上：

因此，跟踪行为包括 侵犯受害者隐私 并可能引发恐惧、焦虑或不安全感。.

记起： 跟踪骚扰的受害者可能包括男性和女性，没有人能真正免于被痴迷者纠缠。.

这是一个非常重要且敏感的问题。需要明确的是，跟踪骚扰是一种 有毒和非法行为 这对受害者造成了严重后果。

但如果你在思考这个问题，这本身就是个好迹象。这意味着你已经 意识到你的态度可能有问题 你想要改变的。

以下是一些您可能有跟踪狂行为的迹象：

评论： 跟踪并非总是有意为之。有些人会在不知不觉中陷入这种行为。

您是否想知道自己的行为是否会被视为跟踪？ 向自己提出正确的问题 并评估自己的行为：

如果您对其中多个问题回答“是”，那么您的行为很可能缠身.

请记住，改变是可能的！通过认识到自己的行为并寻求帮助，你可以 改过自新，避免伤害他人.

保护自己免受跟踪者的骚扰可能是一件既困难又紧张的事，但您可以采取一些措施来 降低风险，确保安全.以下是一些帮助您保护自己的基本步骤：

如果您是跟踪骚扰的受害者，我们建议您保留所有证据：信息、电子邮件、电话、照片、视频等。这些证据将有助于您 有助于向警方投诉.

我们还建议您 记录每次事件的日期、时间、地点和细节.这样，您就能准确记录事件。

如果你已经确认了你的跟踪者在社交网络上封杀他以及您的手机。同时请记得修改隐私设置，将账户设为私密状态，限制他人访问您的个人信息。.

注意力： 避免因好奇或愤怒而回应来电、信息或任何联系尝试。这可能会鼓励跟踪者继续纠缠！

为了您的安全，请避免在社交媒体上分享您的出行计划或未来安排。此外，请务必注意—— 禁用照片和视频的地理定位功能.

您还可以 小心您共享的信息 在互联网上，即使是对你认识的人，也只接受真正认识的人发来的好友请求。.

还有一个好主意是 定期检查您的在线账户 以检测未经授权的连接或监控迹象。您还可以使用监控软件，如 Mspy 或 Eyezy 为您保驾护航.

不要独自承担这一重担，应与家人、同事或可信赖的朋友交谈。 他们的支持将帮助您应对 它们可以帮助您识别可疑行为。

如果骚扰行为给您造成了巨大的情感痛苦，请不要犹豫，及时咨询心理医生或治疗师。您也可以 寻求法律咨询，了解自己的权利 以及如何合法行事。

成为跟踪骚扰的受害者是一种艰难的折磨。但是，通过了解情况、支持自己并采取行动，您可以 重新掌控自己的生活. 请记住，你并不孤单！