в стресс Это часть нашей повседневной жизни, но вместо того, чтобы смириться с этим, вы хотите понять это? Посетите Связанный браслет предлагает мониторинг уровня стресса в режиме реального времени.
В этой статье мы предлагаем вам узнать как Вуп измеряет стресс.
Мы расскажем вам обо всех измерениях, анализируемых данных, особенностях и ограничениях браслета!
Измерьте свой стресс бесплатно:
Используйте WHOOP бесплатно в течение одного месяца
Как Whoop оценивает уровень вашего стресса?
Связанный браслет Whoop включает в себя монитор стресса который ежедневно отслеживает и анализирует реакции вашего организма.
Монитор стресса Whoop не измеряет кортизол или эмоции напрямую. Он основан на физиологические биомаркеры чтобы измерить уровень стресса:
- Частота сердечных сокращений в настоящее время
- Изменчивость из частота сердечных сокращений (VFC)
Объяснительное видео на французском языке от Alucare, идеальное дополнение к странице. Смотреть видео (Вы можете воспользоваться автоматическим переводом YouTube)
Будьте уверены, что монитор стресса может определить, связаны ли обнаруженные колебания с физической нагрузкой или другими видами стресса.
Вы также можете просмотреть’влияние вашей деятельности например, бег или осознанное дыхание для борьбы со стрессом.
Результат отображается в виде показатель стресса от 0 (низкий) до 3 (высокий), которые вы можете просмотреть прямо в приложении Whoop.
Whoop и его монитор стресса не только измеряют ваш стресс в режиме реального времени, но и позволяют вам увидеть как повышается уровень стресса а также уменьшается днем и ночью (пока вы спите).
Это позволит вам контролируйте уровень стресса в течение недели, месяца, 6 месяцев и более.
Как получить доступ к монитору стресса Whoop?
Чтобы получить доступ к Браслет Whoop - монитор стресса, Все очень просто:
- Откройте приложение Whoop
- На главном экране прокрутите вниз
- Затем нажмите кнопку Монитор стресс
Затем вы можете Узнайте о своем стрессе в режиме реального времени в приложении, а также его эволюция в течение дня или дольше.
Точность и надежность измерений напряжения Вупа
Whoop измеряет стресс не «в голове», а по реакции вашего тела, в частности, через ваши частота сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма.
Результат: измерения и показатель стресса иногда может не совсем соответствовать вашим ощущениям. Например, вы можете испытывать сильный стресс, но это может не найти четкого отражения в данных и информации, содержащейся в приложении.
Именно поэтому Whoop и его монитор стресса следует рассматривать как :
- ✅ Инструмент, который поможет вам разобраться в своем стрессе,
- ❌ И не в качестве медицинского диагноза или заключения специалиста.
Whoop особенно полезен для наблюдения за тенденции с течением времени, Она не заменяет медицинскую оценку стресса. Она не заменяет медицинскую оценку стресса.
Чтобы наконец понять, что такое стресс:
Использование Whoop для измерения уровня стресса
Какие особенности Whoop связаны со стрессом и здоровьем?
Whoop не просто показывает показатель стресса: он помогает вам понять, почему ваше тело испытывает нагрузку, а почему нет. Как восстанавливать силы каждый день.
Для этого Whoop предлагает множество других функций, связанных с измерением и мониторингом стресса:
| ⚙️ Функции мониторинга стресса | 🤔 Что он делает на самом деле? |
|---|---|
| Монитор стресса в реальном времени |
✔️ Отображает оценку от 0 до 3, показывающую уровень физиологического стресса в данный момент, на основе данных о частоте сердечных сокращений и ЧСС. ✔️ Полезно посмотреть, как ваше тело реагирует на работу, спорт или эмоции. |
| Управляемое дыхание и вмешательства | ✔️ Комплексные упражнения для снижения давления или повышения бдительности
✔️ Идеально, когда стресс нарастает или перед ключевым моментом. |
| Газета "Уоп | ✔️ Вы записываете, как вы себя чувствуете (стресс, настроение, усталость, сон и т. д.), а Whoop связывает это с вашими физиологическими данными и информацией.
✔️ Это поможет вам понять, что на самом деле вас напрягает! |
| Мониторинг и восстановление сна | ✔️ Анализирует качество вашего сна, ВФК и восстановление.
✔️ Следует отметить, что даже если не существует «ночного стресса», плохой сон увеличивает физиологический стресс на следующий день. |
Есть ли другие альтернативы Whoop для измерения стресса?
Да, несколько подключенных объектов теперь предлагают индикаторы/функции для мониторинга стресса.
Подобно Whoop и его монитору стресса, эти устройства обычно основываются на частоте сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма (HRV).
Среди лучших - :
- Трекеры здоровья Apple Watch
- Подключенные часы Garmin
- Соединительные кольца Кольцо Оура
- Соединительные браслеты Fitbit…
Однако следует отметить, что Whoop отличается своим постоянным, ориентированным на восстановление подходом, в то время как другие схемы часто предлагают более разовые или вторичные меры.
Но, как и Whoop, эти трекеры здоровья не менее практичны для отслеживания вашего сна и его качества, ваших показателей во время тренировок...
Более подробную информацию вы найдете в нашей специальной статье о Альтернативы Whoop !
Часто задаваемые вопросы
Какими еще особенностями обладает браслет Whoop?
Уоп не ограничивается мониторинг стресса ! Браслет также позволяет следить за сном, восстановлением и физическими нагрузками.
Это позволит вам лучше понять, как ваше тело реагирует изо дня в день, будь то во время интенсивных тренировок или повседневной деятельности.
Что, если бы вы отслеживали свой стресс в режиме реального времени?
Отслеживайте мой стресс в режиме реального времени с помощью Whoop
😴 Мониторинг сна
Whoop анализирует продолжительность и качество вашего сна, а также основные фазы восстановления.
Цель - не просто узнать время сна, Это нужно для того, чтобы понять, действительно ли ваш сон помогает вам восстанавливаться или нет.
🔋 Показатель восстановления
Каждое утро, Whoop Показывает, готов ли ваш организм к интенсивному дню или в этот раз лучше не напрягаться.
Обратите внимание, что этот показатель зависит, в частности, от вашего ВФК, частоты сердечных сокращений и сна.
🏋️♂️ Физические усилия (Strain)
в Strain измеряет нагрузку, которую вы оказываете на свое тело, будь то во время тренировки, активного дня или даже стресса.
Это помогает избегать переутомления, Вы сможете более точно оценить его усилия. Кстати, а Whoop отслеживает количество сожженных калорий ? Нажмите здесь, чтобы узнать!
❤️ Частота сердечных сокращений и ВФК
Whoop постоянно отслеживает ваши частота сердечных сокращений и ваш вариабельность сердечного ритма.
Это важно, потому что эти два ключевых показателя помогут вам контролировать и понимать состояние вашей физической формы, уровень стресса и восстановления.
🩺 Дополнительные показатели здоровья
В зависимости от модели и подписки, Whoop также предлагает более глубокий анализ состояния здоровья (в дополнение к сну, частоте сердечных сокращений...)
Эти характеристики можно использовать для выявления долгосрочных тенденций, но важно отметить, что не все из них включены по умолчанию.
👉 Хотите узнать все о функциях отслеживания браслета? Взгляните на наш полный обзор Whoop перейдите по ссылке!
Каковы мнения о Вупе?
Отзывы о Whoop в подавляющем большинстве положительные: пользователи считают, что трекер стресса действительно полезен для лучшего понимания того, как организм реагирует на ежедневные нагрузки.
Однако некоторые отмечают, что показатель стресса не всегда полностью соответствует их эмоциональным ощущениям. Но это совершенно нормально, потому что Whoop измеряет физиологический стресс, используя подход, основанный на объективных данных и информации.
Объяснительное видео на французском языке от Alucare, идеальное дополнение к странице. Смотреть видео (Вы можете воспользоваться автоматическим переводом YouTube)
Сколько стоит браслет Whoop?
Whoop обычно работает с подписка, а не как разовая покупка.
В зависимости от вашего бюджета и потребностей вы можете выбрать один из нескольких пакетов подписки:
- Формула-1 за 149 $ / год
- Пиковый пакет за 239 $/год (с бесплатной пробной версией)
- Формула жизни для 359 $ / год
Мы объясняем все о подписке на Whoop в нашей специальной статье.
Начните использовать Whoop за 0 евро:
Используйте Whoop бесплатно в течение месяца
Вы, наверное, уже поняли, Whoop не просто измеряет ваш стресс. Он также является бесценным помощником в его понимании! Все благодаря индивидуальному подходу, основанному на информации и опыте. достоверные данные.
👉 Как Whoop изменил вашу жизнь? восприятие стресса ? Насколько хорошо Whoop измеряет ваш стресс? Расскажите нам в комментариях!
Русский