Чтобы установить будильник на WHOOP, всё происходит в приложении, а не на браслете. Открой вкладку Sleep, тогда Tonight’s Sleep, выбери режим сигнализации и включите его.
В этот момент браслет начнёт вибрировать на твоём запястье в выбранное время, тактильная вибрация и совершенно бесшумно.
У вас есть последняя модель Whoop?
Л'сигнализация WHOOP не настраивается напрямую с браслета. Для этого нужно воспользоваться’мобильное приложение, поскольку у браслета нет ни экрана, ни кнопок.
Не волнуйся, найти опцию «будильник» в приложение WHOOP :
- Открой приложение на своём смартфоне.
- Перейди на вкладку Sleep.
- Затем откройте раздел, посвящённый…’сигнализация.
Всего за несколько секунды, ты попал в нужное место, чтобы настроить будильник на браслете WHOOP. Этот будильник работает от тактильная вибрация на запястье, без единого звука.
Объяснительное видео на английском языке от Alucare (перевод с французского), идеальное дополнение к странице. Смотреть видео
Как настроить и использовать будильник WHOOP?
Открыть планировщик сна
- Открой приложение WHOOP на твоём смартфоне.
- Перейди в раздел Tonight’s Sleep, планировщик спать.
- Именно здесь находятся все настройки’сигнализация.
Выбор режима сигнализации
В панели управления сигналами тревоги ты можешь выбрать один из следующих вариантов: три режима тревоги :
- Exact Time : фиксированное время, как у обычного будильника, но без звука.
- Sleep Goal : WHOOP просыпаешься, как только твой цель сна достигнут за час до твоего крайнего срока.
- In the Green : WHOOP подожди, пока твой показатель восстановления либо станет зелёным, либо сработает сигнал тревоги в установленном тобой временном интервале.
Настройка времени и параметров
- С Exact Time, просто выберите’точное время желаемая.
- С Sleep Goal Где In the Green, ты выбираешь одну время отключения. WHOOP добавь к этому свой цель сна или твой уровень восстановление чтобы разбудить тебя в нужное время.
Включить будильник
- Как только ты определишься с выбором, тебе останется только включить и сохранить сигнал тревоги.
- Убедитесь, что включен режим « на сайте » работает перед сном.
Важный : Перед сном убедись, что твой браслет WHOOP подключен к твоему телефону И полностью заряжен. В противном случае будильник может не синхронизироваться должным образом.
Как остановить сигнал тревоги?
- Все, что вам нужно сделать, это двойной набор Ваш браслет WHOOP чтобы остановить вибрация.
- В противном случае сигнализация автоматически отключается через тридцать секунд.
- Ты также можешь отключить её прямо из’приложение WHOOP.
Ищете новую модель Whoop?
Как работает сигнализация WHOOP?
Сигнализация WHOOP это тактильная сигнализация : она не издает ни звука, вибрация ощущается прямо на запястье. Настроить её можно в приложении’приложение WHOOP, и именно браслет запускает вибрация при пробуждении.
В назначенное время браслет слегка вибрирует. Никаких звуков, только тактильная вибрация чтобы не мешать человеку, сидящему рядом с тобой.
Подробнее о принципе работы сигнализации WHOOP а также обо всех его функциях — подробнее можно узнать из нашей статьи: Есть ли у WHOOP сигнализация?
Является ли будильник WHOOP более эффективным, чем обычный будильник?
Обычный будильник звонит в определённое время, иногда прямо посреди глубокий сон. Результат: ты просыпаешься в полусонном состоянии, даже после нормального ночного сна. Будильник WHOOP меняет ситуацию. Она опирается на твои физиологические данные чтобы разбудить тебя в нужное время момент.
Конкретно, сигнал тревоги WHOOP :
- Анализ твоего тона спать в настоящее время
- Следуй за своими циклы сна всю ночь напролёт
- Учитывай свой показатель восстановления сегодняшний
Цель проста: разбудить тебя когда твое тело будет готово, а не только тогда, когда это показывают часы. В этом и заключается весь смысл режим In the Green, что приводит к тактильная вибрация в окне, где ты находишься в состоянии легкого сна.
Действительно ли это более эффективно? На бумаге — да. Пробуждение в фазе легкого сна позволяет уменьшить чувство усталости сразу после пробуждения.
Тем не менее стоит отметить : этот комфорт зависит от качества твоего ночного сна. Будильник, каким бы умным он ни был, не заменит настоящего цель сна соблюдал каждый день.
Что делает сигнализация WHOOP?
Гораздо больше, чем просто сигнализация, то есть трекер WHOOP предлагает ряд функций, связанных с твоей здоровье и твоей спортивные результаты.
В программе:
1. Будильник, настроенный в соответствии с твоими циклами сна
С сигнализацией WHOOP, без резкого пробуждения. Браслет анализирует твои фазы спать ночью. Цель: разбудить тебя во время светлая фаза, а не во время глубокого сна.
2. Встроенный мониторинг сна
Сигнализация не работает автономно. Она напрямую подключена к твоей системе анализа спать. данные данные, собираемые браслетом, используются для оптимизировать время пробуждения.
3. Будильник, настроенный с учетом твоего восстановления
С In the Green, браслет WHOOP подожди, пока твой показатель восстановления или оптимальный прежде чем он начнёт вибрировать, в пределах установленных тобой параметров. Так ты проснешься в момент когда твое тело действительно будет готово.
4. Полная персонализация
Вы можете настроить будильник WHOOP в зависимости от твоих потребностей: точное время, целевая продолжительность сна или пробуждение с учетом восстановления организма. Каждый режим подробно описан в предыдущих разделах.
Чтобы узнать больше обо всех остальных функциях браслета, не стесняйся ознакомиться с нашим полное мнение о WHOOP.
Где и как скачать приложение WHOOP?
Приложение WHOOP доступно на’App Store (iPhone) и на Google Play Store (Android).
Чтобы установить:
- Открой магазин приложений на своём смартфоне.
- Нажмите « WHOOP » в строке поиска.
- Скачай приложение, а затем установи его, как любое другое приложение.
Всего за несколько минут ты сможешь подключить свой браслет WHOOP и получить доступ ко всем своим медицинские данные : сон, восстановление, физическая нагрузка и суточный результат.
Установить будильник на WHOOP занимает всего несколько секунды. Однако твои пробуждения больше никогда не будут прежними. Благодаря тактильная вибрация Благодаря браслету вы настраиваете свой будильник в соответствии с ритмом своего организма, а не под фиксированный график.
Ну что, готов оптимизировать свое восстановление?
Кстати, какой способ пробуждения лучше всего подходит к твоему распорядку дня? Расскажи нам об этом в комментариях!
А также ещё больше полезных статей на WHOOP :
Русский