要设置闹钟，请 WHOOP, ，所有操作都在应用程序中进行，绝不会在手环上进行。打开该标签页 Sleep， 然后 Tonight’s Sleep, ，选一个吧 报警模式 并将其启用。.
随后，手环会在你设定的时间在手腕上振动，在 触觉振动 而且完全没有声音。.
您有最新款的 Whoop 吗？
L'警报 WHOOP 无法直接通过表带进行调节。你需要通过’移动应用, ，因为这款手环既没有屏幕也没有按钮。.
别担心，在……中找到“闹钟”选项真的非常简单 应用程序 WHOOP :
- 在你的智能手机上打开该应用程序。.
- 转到该选项卡 Sleep.
- 然后打开专门用于……的部分’警报.
短短 秒钟, ，你来对地方了，这里可以 设置手环的闹钟 WHOOP. 这款闹钟的工作原理是 触觉振动 戴在手腕上，毫无声息。.
由 Alucare 制作的英语解释视频（译自法语），是该网页的理想补充。. 观看视频
如何设置和使用 WHOOP 警报？
打开睡眠计划器
- 打开应用程序 WHOOP 在你的智能手机上。.
- 进入该版块 Tonight’s Sleep, ，该计划工具 睡眠.
- 这里包含所有关于’警报.
选择报警模式
在告警仪表盘中，你可以选择以下选项： 三种报警模式 :
- Exact Time ：一个固定的时间，就像普通的闹钟一样，只是没有声音。.
- Sleep Goal : WHOOP 一等你 睡眠目标 在你的截止时间前一小时内达到该目标。.
- In the Green : WHOOP 等着你的 恢复得分 要么显示为绿色，然后在你设定的时间段内触发警报。.
设置时间和参数
- 和 Exact Time, 你只需选择该’准确时间 期望的。.
- 和 Sleep Goal 在哪里 In the Green, ，你选一个 截止时间. WHOOP 再加上你的 睡眠目标 或者你的 恢复 以便在恰当的时候叫醒你。.
开启闹钟
- 一旦你做出了选择，接下来只需 使能够 并保存警报。.
- 请务必确认« 关于 »在睡觉前处于活动状态。”.
重要的 ： 睡前，请确保你的手环 WHOOP 已连接到你的手机，并且电量充足。否则，闹钟可能无法正确同步。.
如何停止警报？
- 您只需 双锥形 您的 镯子 WHOOP 为了阻止 振动.
- 否则，闹钟将在……后自动停止 三十秒.
- 你也可以直接从……中将其关闭’应用 WHOOP.
正在寻找新的 Whoop 型号？
WHOOP 警报器如何工作？
警报 WHOOP 是一个 触觉警报 ：它完全静音，震动会直接传到你的手腕上。你可以在’应用 WHOOP, ，而正是这款手环触发了 振动 刚醒来时。.
到了预定时间，手环轻轻震动了一下。没有声音，只是…… 触觉振动 以免打扰你旁边的人。.
有关警报器工作原理的更多详情 WHOOP 及其所有功能，你可以参阅我们的文章： WHOOP 有警报器吗？
WHOOP闹钟比普通闹钟更有效吗？
传统闹钟会在固定时间响起，有时正值 深度睡眠. 结果是：即使睡了个还算不错的觉，醒来时还是昏昏沉沉的。闹钟 WHOOP 彻底改变了局面。它基于你的 生理数据 让你在合适的时间醒来 时刻.
具体来说，警报 WHOOP :
- 语调分析 睡眠 实时
- 请按照你的 睡眠周期 整夜
- 请考虑你的 恢复得分 今日
目的很简单：让你醒来 当你的身体准备好了的时候, ，而不仅仅是在时钟显示的时候。这正是 模式 In the Green, ，这会触发 触觉振动 在你处于浅睡状态时，透过一扇窗。.
这真的更有效吗？从理论上讲，是的。在浅睡阶段醒来，可以减轻起床时的疲倦感。.
不过需要注意的是 : 这种舒适感取决于你的睡眠质量。无论闹钟多么智能，都无法替代真正的 睡眠目标 严格遵守每一项 天.
WHOOP 警报有什么作用？
远不止是一个简单的 警报, ，即 追踪器 WHOOP 提供了多项与你的相关的功能 健康 还有你的 体育表现.
在节目中
1. 与你的睡眠周期相适应的闹钟
报警器 WHOOP, ，不会突然惊醒。这款手环会分析你的睡眠阶段 睡眠 在夜间。目标：在某段时间内把你叫醒 轻相, ，而不是在熟睡之中。.
2.综合睡眠监测
该警报并非独立运行。它直接连接到你的分析系统 睡眠.这 数据 手环收集的数据用于 优化起床时间.
3. 基于恢复情况的闹钟
随着 In the Green, ，手链 WHOOP 等着你的 恢复得分 任何一个 最佳 在达到你设定的阈值后才会振动。这样，你就会在 时刻 当你的身体真正做好准备时。.
4.完全定制
您可以 设置闹钟 WHOOP 根据你的需求：精确时间、睡眠目标或基于恢复状况的闹钟。每种模式在前面的章节中都有详细说明。.
如需了解该手环的其他所有功能，欢迎查阅我们的 对 WHOOP 的全面意见.
在哪里以及如何下载WHOOP应用程序？
应用程序 WHOOP 可在……上获取’App Store (iPhone) 以及在 Google Play Store (Android）。
安装方法：
- 打开智能手机的应用商店。.
- 输入« WHOOP »在搜索栏中输入“”。.
- 下载该应用，然后像安装其他应用一样进行安装。.
只需几分钟，你就可以 连接你的手环 WHOOP 并访问你所有的 健康数据 : 睡眠、恢复、运动和 每日得分.
设置闹钟到 WHOOP 只需几 秒钟. 然而，你的早晨将从此焕然一新。多亏了 触觉振动 通过手环，你可以根据自己的身体状况来调整闹钟，而不是拘泥于固定的作息时间。.
那么，准备好优化你的恢复过程了吗？
话说回来，哪种闹钟模式最适合你的日常生活？快在评论区告诉我们吧！
此外，还有更多关于……的实用文章 WHOOP :
简体中文