Untuk mengatur alarm pada WHOOP, semuanya dilakukan di dalam aplikasi, bukan di gelang. Buka tab Sleep, kemudian Tonight’s Sleep, pilih yang mana mode alarm dan aktifkan.
Gelang tersebut kemudian akan bergetar di pergelangan tanganmu pada waktu yang telah ditentukan, dengan getaran haptik dan tanpa suara sama sekali.
Apakah Anda memiliki model terbaru dari Whoop?
L'alarm WHOOP tidak dapat diatur langsung dari gelang. Kamu harus melakukannya melalui’aplikasi seluler, karena gelang tersebut tidak memiliki layar maupun tombol.
Tenang saja, sangat mudah sekali menemukan opsi alarm di aplikasi WHOOP :
- Buka aplikasi di ponsel cerdasmu.
- Buka tab Sleep.
- Selanjutnya, buka bagian yang khusus membahas tentang’alarm.
Dalam beberapa detik, kamu berada di tempat yang tepat untuk mengatur alarm pada gelangmu WHOOP. Jam alarm ini beroperasi dengan getaran haptik di pergelangan tangan, tanpa suara sama sekali.
Video penjelasan dalam bahasa Inggris oleh Alucare (diterjemahkan dari bahasa Prancis), pelengkap yang ideal untuk halaman ini. Lihat video
Bagaimana cara mengatur dan menggunakan alarm WHOOP?
Buka Perencana Tidur
- Buka aplikasinya WHOOP di ponsel pintarmu.
- Buka bagian Tonight’s Sleep, perencana tidur.
- Di sinilah terdapat semua pengaturan untuk’alarm.
Memilih mode alarm
Di dasbor peringatan, kamu dapat memilih antara tiga mode alarm :
- Exact Time : waktu yang tetap, seperti alarm biasa tetapi tanpa bunyi.
- Sleep Goal : WHOOP membangunkanmu begitu target tidur telah tercapai, dalam satu jam sebelum batas waktumu.
- In the Green : WHOOP tunggu sampai skor pemulihan baik dalam status hijau, lalu memicu alarm pada waktu yang telah kamu tentukan.
Mengatur waktu dan pengaturan
- Dengan Exact Time, kamu cukup memilih’waktu yang tepat yang diinginkan.
- Dengan Sleep Goal Di mana In the Green, kamu memilih sebuah batas waktu. WHOOP tambahkan nada target tidur atau tingkat kemampuanmu dalam pemulihan agar kamu bangun pada waktu yang tepat.
Aktifkan alarm
- Setelah kamu menentukan pilihanmu, yang perlu kamu lakukan hanyalah aktifkan dan menyimpan pengaturan alarm.
- Pastikan dengan seksama bahwa mode « pada » aktif sebelum tidur.
Informasi penting: Sebelum tidur, pastikan gelangmu WHOOP terhubung ke ponselmu DAN baterainya sudah terisi penuh. Jika tidak, alarm mungkin tidak akan tersinkronisasi dengan benar.
Bagaimana cara menghentikan alarm?
- Yang harus Anda lakukan adalah berbentuk kerucut ganda Anda gelang WHOOP untuk menghentikan getaran.
- Jika tidak, alarm akan mati secara otomatis setelah tiga puluh detik.
- Kamu juga bisa menonaktifkannya langsung dari’aplikasi WHOOP.
Sedang mencari model Whoop yang baru?
Bagaimana cara kerja alarm WHOOP?
Alarm WHOOP adalah alarm haptic : perangkat ini tidak mengeluarkan suara sama sekali, getarannya langsung terasa di pergelangan tanganmu. Kamu bisa mengaturnya di aplikasi’aplikasi WHOOP, dan gelang itulah yang memicu getaran saat bangun tidur.
Tepat pada waktunya, gelang itu bergetar pelan. Tidak ada suara, hanya sebuah getaran haptik agar tidak mengganggu orang di sebelahmu.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai cara kerja alarm tersebut WHOOP dan semua fiturnya, kamu bisa membaca artikel kami: Apakah WHOOP memiliki alarm?
Apakah alarm WHOOP lebih efektif daripada alarm biasa?
Alarm biasa berbunyi pada waktu tertentu, terkadang di tengah-tengah tidur nyenyak. Akibatnya: kamu bangun dalam keadaan mengantuk, meski sudah tidur nyenyak semalaman. Alarm WHOOP mengubah segalanya. Hal ini didasarkan pada data fisiologis agar kamu bangun tepat waktu saat.
Secara konkret, alarm tersebut WHOOP :
- Analisis nada tidur secara real time
- Ikuti siklus tidur sepanjang malam
- Perhatikan nada suaramu skor pemulihan hari ini
Tujuannya sederhana: membangunkanmu ketika tubuhmu sudah siap, bukan hanya saat jam menunjukkan waktunya. Itulah inti dari mode In the Green, yang memicu getaran haptik di jendela saat kamu sedang dalam tidur ringan.
Apakah ini benar-benar lebih efektif? Secara teori, ya. Bangun saat berada dalam fase tidur ringan dapat mengurangi rasa lelah saat baru bangun tidur.
Perlu diperhatikan juga : Kenyamanan ini bergantung pada kualitas tidurmu. Sebuah alarm, sekecanggih apa pun, tidak dapat menggantikan tidur yang nyenyak target tidur dihormati setiap hari.
Apa yang dilakukan alarm WHOOP?
Jauh lebih dari sekadar alarm, yaitu pelacak WHOOP menawarkan beberapa fitur yang berkaitan dengan kesehatan dan milikmu prestasi olahraga.
Pada program ini:
1. Jam alarm yang disesuaikan dengan siklus tidurmu
Dengan alarm WHOOP, tidak ada bangun tidur yang mendadak. Gelang ini menganalisis fase-fase tidurmu tidur pada malam hari. Tujuan: membangunkanmu selama fase cahaya, daripada saat sedang tertidur lelap.
2. Pemantauan tidur terintegrasi
Alarm ini tidak berfungsi secara terpisah. Alarm ini terhubung langsung ke alat analisismu tidur. . data data yang dikumpulkan oleh gelang tersebut digunakan untuk mengoptimalkan waktu bangun tidur.
3. Alarm yang disesuaikan dengan proses pemulihanmu
Dengan In the Green, gelang WHOOP tunggu sampai skor pemulihan atau optimal sebelum bergetar, sesuai batas yang telah kamu tentukan. Dengan begitu, kamu akan terbangun pada saat ketika tubuhmu benar-benar siap.
4. Kustomisasi lengkap
Anda bisa mengatur alarm WHOOP sesuai kebutuhanmu: waktu yang tepat, target tidur, atau alarm bangun berdasarkan pemulihan. Setiap mode dijelaskan secara rinci pada bagian-bagian sebelumnya.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang semua fitur lain dari gelang ini, silakan kunjungi opini lengkap tentang WHOOP.
Di mana dan bagaimana cara mengunduh aplikasi WHOOP?
Aplikasi WHOOP tersedia di’App Store (iPhone) dan di Google Play Store (Android).
Untuk menginstalnya:
- Buka toko aplikasi di ponsel cerdasmu.
- Tekan « WHOOP » di bilah pencarian.
- Unduh aplikasinya, lalu pasang seperti aplikasi lainnya.
Hanya dalam beberapa menit, kamu bisa hubungkan gelangmu WHOOP dan mengakses seluruh data kesehatan : tidur, pemulihan, aktivitas fisik, dan skor harian.
Mengatur alarm pada WHOOP hanya membutuhkan beberapa detik. Namun, bangun tidurmu tidak akan pernah sama lagi. Berkat getaran haptik Dengan gelang ini, kamu dapat menyesuaikan waktu bangunmu sesuai dengan ritme tubuhmu, bukan berdasarkan jadwal tetap.
Jadi, sudah siap untuk mengoptimalkan proses pemulihanmu?
Ngomong-ngomong, mode alarm mana yang paling cocok dengan rutinitasmu? Ceritakan semuanya di kolom komentar!
Dan untuk artikel-artikel bermanfaat lainnya di WHOOP :
Bahasa Indonesia