アラームを設定するには WHOOP, 、すべての操作はアプリ内で行われ、リストバンド上では一切行われません。「」タブを開いてください Sleep、 それから Tonight’s Sleep, 選んでね アラームモード そして、それを有効にします。.
すると、設定した時間にリストバンドが手首で振動し、 ハプティック振動 そして、音一つも聞こえない。.
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L 'アラーム WHOOP ブレスレットから直接調整することはできません。次の手順を経る必要があります。’モバイルアプリ, 、というのも、このリストバンドには画面もボタンもないからです。.
心配しないで。アラームの設定を見つけるのは、本当にとても簡単だから。 アプリケーション WHOOP :
- スマートフォンでアプリを開いてください。.
- [タブ] を開く Sleep.
- 次に、～に関するセクションを開き、’アラーム.
わずか おかわり, 、ここならきっと ブレスレットのアラームを設定する WHOOP. この目覚まし時計は ハプティック振動 手首に、音も立てずに。.
Alucareによる英語解説ビデオ（フランス語からの翻訳）。. ビデオを見る
WHOOPのアラームの設定方法と使い方は？
睡眠プランナーを開く
- アプリを開く WHOOP スマートフォンで。.
- そのセクションへ進む Tonight’s Sleep, プランナーの 睡眠.
- ここには、すべての設定が’アラーム.
アラームモードの選択
アラームダッシュボードでは、以下のいずれかを選択できます。 3つのアラームモード :
- Exact Time ：決まった時刻に、通常の目覚まし時計のように、ただし音は出ずに作動します。.
- Sleep Goal : WHOOP あなたが～するとすぐに目が覚める スリープターゲット が、期限の1時間前に達成された。.
- In the Green : WHOOP 君の リカバリースコア 「緑」の状態になり、設定した時間内にアラームを鳴らす。.
時刻と設定を調整する
- と Exact Time, あとは単に’正確な時間 希望通り。.
- と Sleep Goal どこ In the Green, あなたは一つを選ぶ 締め切り時間. WHOOP それに君のものを加えて スリープターゲット あるいはあなたのレベルは 回復 ちょうどいいタイミングで目を覚ますために。.
アラームを有効にする
- 選択が終わったら、あとは 有効 そして、アラームを設定します。.
- 「« オン »「」は寝る前に有効になっています。.
重要 ： 寝る前に、ブレスレットが WHOOP スマートフォンに接続されており、かつ十分に充電されていること。そうしないと、アラームが正しく同期されない可能性があります。.
アラームを止めるには？
- やるべきことは ダブルテーパー あなたの ブレスレット WHOOP ～を止めるために 振動.
- それ以外の場合、アラームは自動的に停止します。 30秒.
- また、直接から無効にすることもできます。’応用 WHOOP.
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WHOOPアラームの仕組みは？
アラーム WHOOP です ハプティックアラーム : 音は一切出ず、手首に直接振動が伝わります。設定はアプリで行います。’応用 WHOOP, 、そしてそのブレスレットがトリガーとなって 振動 目覚めたとき。.
予定時刻になると、ブレスレットが優しく振動した。音はせず、ただ ハプティック振動 隣の人に迷惑をかけないために。.
アラームの仕組みに関する詳細については WHOOP およびそのすべての機能については、以下の記事をご覧ください： WHOOPにアラームはありますか？
WHOOPのアラームは、従来のアラームよりも効果的ですか？
一般的なアラームは決まった時間に鳴りますが、時には真夜中に鳴ることもあります 深い眠り. その結果、十分な睡眠をとった後でも、頭がぼんやりした状態で目が覚めてしまう。目覚まし時計 WHOOP 状況を一変させる。それはあなたの 生理学的データ ちょうどいい時間に目を覚ますために 瞬間.
具体的には、アラームは WHOOP :
- トーン分析 睡眠 リアルタイムで
- あなたの 睡眠サイクル 一晩中
- 君の リカバリースコア 本日の
目的は単純だ。君を起こすことだ 体の準備が整ったら, 、単に時計が示す時間だけではない。そこがまさに モード In the Green, これが ハプティック振動 あなたが浅い眠りについている窓の中で。.
本当に効果が高いのでしょうか？理論上は、そうです。浅い睡眠の段階で目覚めることで、ベッドから出た時の疲労感を軽減できます。.
ただし、一点注意すべき点があります : この快適さは、睡眠の質にかかっています。どんなに高性能なアラームであっても、本物の睡眠に代わるものではありません。 スリープターゲット それぞれを遵守し 日.
WHOOPアラームは何をするのですか？
単なる……以上のもの アラーム, 、すなわち トラッカー WHOOP あなたの…に関連するいくつかの機能を提供しています 健康 そして君の スポーツパフォーマンス.
プログラムについて
1. 睡眠サイクルに合わせた目覚まし時計
アラーム付き WHOOP, 、急に目が覚めることはありません。ブレスレットがあなたの睡眠の段階を分析し、 睡眠 夜の間。目的：ある時間帯に目を覚ますこと ライトフェイズ, 、深い眠りの最中ではなく。.
2.統合睡眠モニタリング
アラームは単独では動作しません。これは、あなたの分析装置に直接接続されており、 睡眠。 The データ ブレスレットによって収集されたデータは、以下の目的に利用されます 起床時間を最適化する.
3. 回復状況に基づいた目覚まし
を持つ。 In the Green, 、ブレスレット WHOOP 君の リカバリースコア また 最適 振動する前に、あなたが設定した範囲内で。そうすれば、目が覚めるのは 瞬間 あなたの体が本当に準備ができているとき。.
4.完全なカスタマイズ
あなたは アラームの設定 WHOOP ニーズに合わせて：正確な時刻、睡眠目標、あるいは回復度に基づく目覚め。各モードの詳細については、前のセクションで詳しく説明しています。.
このブレスレットのその他の機能について詳しく知りたい場合は、ぜひ当社の WHOOPに関する全意見.
WHOOPアプリはどこで、どのようにダウンロードすればよいですか？
アプリケーション WHOOP は、以下のサイトで利用可能です。’App Store (iPhone) および Google Play Store (アンドロイド）。
インストール方法：
- スマートフォンのアプリストアを開いてください。.
- 「」と入力してください« WHOOP »検索バーに「」と入力します。.
- アプリをダウンロードして、他のアプリと同じようにインストールしてください。.
ほんの数分で、あなたは ブレスレットを接続する WHOOP そして、すべての 健康データ : 睡眠、回復、運動、そして 1日のスコア.
アラームを設定する WHOOP ほんの数 おかわり. しかし、これからの目覚めは、これまでとはまったく違うものになるでしょう。その理由は、 ハプティック振動 ブレスレットを使えば、決まったスケジュールではなく、自分の体のリズムに合わせて目覚ましを調整できます。.
さあ、回復を最大限に高める準備はできた？
ところで、あなたの生活リズムに一番合う目覚め方はどれ？コメント欄でぜひ教えてね！
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