はい、その WHOOP 確かに持っている 内蔵アラーム, 、しかしこれは一般的な音の出る目覚まし時計とは異なります。ブレスレットが手首で静かに振動し、あなたが眠りから覚める瞬間に、優しく目覚めさせてくれます。 回収目標 が達成された。.
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WHOOPのアラームはどのように機能するのですか？
のアラームは WHOOP いわゆる ハプティックアラーム (haptic alarm）。着信音は鳴りません。画面も音も出ずに、ブレスレットが手首で直接振動します。誰かと同室で寝ている場合にも最適です。.
すべての設定は Sleep Planner （睡眠プランナー）をアプリ内で利用できます。具体的な使い方は以下の通りです：
- あなたはそれを開く Sleep Planner アプリ内で.
- 目覚めの方法を選んでください（wake) ：ある 正確な時間, 君が自分の スリープターゲット (sleep goal)、あるいは君が 復旧が順調に進んでいる (In The Green).
- このブレスレットは、あなたの以下のデータを追跡します sleep との recovery 一晩中。.
- 絶好のタイミングで、彼はその’触覚アラート 手首に巻いて、目覚ましにする（wake up).
従来のアラーム時計との本当の違いは、この「～という考え方」にあるのです。 回復. 決まった時間に目隠し状態で起きるのではなく（exact time), その WHOOP 睡眠目標を達成するか、あるいは リカバリースコア 自分で設定した時間帯内で、プラスになるように。.
WHOOPのアラームにはどのような機能がありますか？
このアラームは、完全に Sleep Planner アプリに組み込まれています。これは、 ハプティック振動 手首にさりげなく装着でき、決して音を発することはありません。こちらが features 利用可能な set アラーム設定：
- 午前1時に目覚める 正確な時間 (Exact Time), 決まった時間に起きなければならないとき。.
- 目覚ましは スリープターゲット (Sleep Goal), 体が必要とする睡眠レベルに達するとすぐに作動する。.
- 目覚まし時計 「」 In The Green「」 , 、回復目標が達成されると、設定した時間帯にアラームで起こしてくれる機能です。.
アラームを変更するには（setting an alarm)、アプリを開き、設定を調整して保存します。新しい設定が以前の設定に上書きされます。.
WHOOPのアラームにはどのような役割があるのでしょうか？
L'ハプティックアラーム から WHOOP 単にベッドから引きずり出すだけじゃない。何よりもまず、君を起き上がらせるためのものだ。 グッドタイム, 、実際の回復状況に応じて。具体的には、次のようなメリットがあります：
- 改善する 目覚めの質 (wake up) 手首に伝わる静かな振動によって。.
- 削減する 疲労感 夜明けに、その甲高い音もなく。.
- あなたの 回復 (recovery) 目標を達成したらすぐに目を覚ます。.
- あなたが 睡眠目標 (sleep goals) 毎日。.
- 君を応援する パフォーマンス (performance) およびあなたの体力（fitness) 長期的に見て。.
単なる目覚まし時計以上の存在として、アラームは’健康エコシステム (health) の WHOOP, 、これにはパフォーマンス、回復、睡眠のモニタリングが含まれます。.
WHOOPのアラームを動画でテストしてみました
今回のテストでは、このブレスレットを装着しました WHOOP の最新バージョンで’応用 WHOOP 数日にわたって。目的は、それが実際にどのように引き起こされるのかを確認することです。’ハプティックアラーム 目覚めたとき（wake up), そして、その振動だけで君をその状態から抜け出せるなら sleep パートナーを起こさずに。.
動画では、その設定方法をご覧いただけます（setting) から順を追って Sleep Planner, 、選択（choose) 正確な時間と回復目標との比較、および日常的な効果に関する具体的な見解：
Alucareによる英語解説ビデオ（フランス語からの翻訳）。. ビデオを見る
WHOOPのアラームには、従来のアラームに比べてどのようなメリットがありますか？
単なる音で鳴る目覚まし時計というよりは、このアラームは WHOOP より……なアプローチに重点を置いている スマートでパーソナライズされた. これ fitness tracker あなたの調子に合わせて sleep 継続的に実行し、その後、 ハプティック振動 手首にさりげなく。主な違いは以下の通りです：
- よりソフトなモーニングコールだ： 攻撃的な音は一切なく、ただ 無音振動 そして、朝、急に目が覚めることなく、ゆっくりと目覚められるようサポートしてくれる（morning).
- より正確に同期された目覚まし： を持つ。 Sleep Planner, 、このブレスレットは、設定した時間帯に、あなたの 回収目標 （あの有名な In The Green), ではなく、ある time 固定。.
- 周囲を騒がせない目覚まし： 二人で寝るなら最適、パートナー（partner) 何も聞こえない。.
- ベッドサイドテーブルに電話を置く必要はない： ブレスレット（tracker) 手首に巻くだけで十分だ。.
目覚めを最大限に楽しむために：
WHOOPのアラームは、本当に効果的なのでしょうか？
それはすべて、君の 睡眠者のプロフィール. ハプティック振動による目覚めは、すべての人に同じように適しているわけではありません。.
アラーム WHOOP 次のような自分に当てはまるなら、これはあなたにぴったりです：
- 君は 振動に敏感 手首に巻くと目が覚める（wake up) 音を出さずに簡単に。.
- 欲しいのは 穏やかで段階的な目覚め, 、朝、急に目が覚めることもなく。.
- あなたは自分の sleep そして、あなたが 回収目標 (recovery goal) が達成された。.
- パートナーとベッドを共にしていて、着信音でパートナーの邪魔をしたくない。.
こうした場合には、従来の警報装置の方が適しています：
- 君には 非常に深い眠り それに、ちょっとした振動だけでは、君を起こすには足りない。.
- 君には 力強い音 朝、目を覚ますために。.
- すぐに目が覚めるのと、どちらがいい？ 正確で決まった時刻 (exact time).
その魅力は Sleep Planner そして、そのハプティックアラートは、あなたが選んだ時間帯に、あなたの代わりにすべての作業を行ってくれるものです（choose). それが自分のペースや状況に合うかどうかは、あなた次第です。 goals.
よくある質問
WHOOPのアラームの設定と有効化方法は？
すべては……の中で繰り広げられる’応用 WHOOP, のセクションで Sleep Planner. 設定（set an alarm on WHOOP) たった1分で完了します：
- アプリを開く WHOOP.
- 以下の設定画面に移動してください sleep.
- 自分の 正確な起床時刻 (wake time) またはアラームの設定。.
- を有効にする’ハプティックアラーム (haptic alarm).
- （オプション）あなたの…に基づいたスマートウェイクアップウィンドウを有効にします 回復 (recovery).
ステップバイステップの手順については、以下の完全なチュートリアルをご覧ください。 WHOOPのアラーム設定.
WHOOPのリストバンドのアラームを停止または解除するにはどうすればよいですか？
バイブレーションアラームを止めるには、, 素早く2回叩く センサーの上部。また、アラームは自動的に停止します。 30秒 もし何もしなければ。.
すでに設定済みのアラームを無効にするには、セクションに戻って Sleep Planner アプリの。
リストバンドのバッテリー残量が少ない場合でも、WHOOPのアラームは機能しますか？
はい, 、ただし、負荷が以下の値を下回らないように注意してください 10 %. この閾値を下回ると、センサーの電源が切れてしまい、アラームが作動しなくなる可能性があります。ブレスレットの電池が完全に切れてしまうと、振動機能自体が動作しなくなります。.
複数のアラームをプログラムできますか？
いいえ。 the WHOOP 1日に複数の独立したアラームを設定することはできません。設定できるのは’1つのハプティックアラーム 1日あたり。もし2回目のリマインダーが必要な場合は、追加でスマホにアラームを設定しておくとよい。.
なぜWHOOPのアラームが鳴らなかったのですか？
これにはいくつかの理由が考えられます：
- バッテリー残量不足： ～の下で 10 %, 、アラームが作動しない場合があります。.
- 同期に失敗しました： アラームは以下を通じて記録されます Bluetooth. 設定中に接続が切断された場合（setting)、ブレスレットには保存されません。.
- アプリが予期せず終了しました： 設定画面を表示したままアプリを終了すると、設定が保存されない可能性があります。.
- スマート目覚ましモード： トレンド Sleep Planner どこ In The Green 最大で 1時間前 もし君の目標が……なら、締め切りは sleep またはの recovery すでに達成されている。.
アラームの振動の強さは変更できますか？
いいえ。 の明るさを調整することはできません。 ハプティック振動 ブレスレットについて。より確実に目覚めるためのコツは、 ブレスレットをしっかりつける 君の肌に。.
1週間分の定期的なアラームを設定するには？
生理の日付や起床時間を設定するとき（wake time) およびアプリ内のアラーム設定で、このオプションを有効にしてください My Schedule. すると、アラームが繰り返し鳴ります 毎週, 、毎朝設定し直す必要がありません。.
WHOOPのアラーム機能は、サブスクリプションなしで利用できますか？
いいえ。 サブスクリプションがないと、アプリを利用できません WHOOP, 、このボタンでアラームの設定や起動を行うことができます。当社の完全ガイドをご覧ください。’WHOOP購読 をクリックして、さまざまな公式をご覧ください。.
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