Per impostare un allarme su WHOOP, tutto avviene nell'app, mai sul braccialetto. Apri la scheda Sleep, poi Tonight’s Sleep, scegli il tuo modalità di allarme e attivarlo.
Il braccialetto vibra quindi al tuo polso all’ora scelta, in vibrazione tattile e in totale silenzio.
Avete l'ultimo modello di Whoop?
L'allarme WHOOP non si regola direttamente dal braccialetto. Devi passare tramite l’applicazione mobile, poiché il braccialetto non ha né schermo né pulsanti.
Non preoccuparti, è davvero semplicissimo trovare l'opzione "allarme" in l'applicazione WHOOP :
- Apri l'app sul tuo smartphone.
- Vai alla scheda Sleep.
- Apri quindi la sezione dedicata all’allarme.
In pochi secondi, sei nel posto giusto per configurare l'allarme del tuo braccialetto WHOOP. Questa sveglia funziona tramite vibrazione tattile al polso, senza fare alcun rumore.
Video esplicativo in inglese di Alucare (tradotto dal francese), ideale complemento alla pagina. Guarda il video
Come configurare e utilizzare l'allarme WHOOP?
Apri il pianificatore del sonno
- Apri l'applicazione WHOOP sul tuo smartphone.
- Vai alla sezione Tonight’s Sleep, il pianificatore di dormire.
- È qui che si trovano tutte le impostazioni di’allarme.
Scegliere la modalità di allarme
Nella dashboard degli allarmi puoi scegliere tra tre modalità di allarme :
- Exact Time : un orario prestabilito, come una sveglia classica ma silenziosa.
- Sleep Goal : WHOOP ti sveglia non appena il tuo obiettivo del sonno viene raggiunto nell'ora che precede il tuo termine ultimo.
- In the Green : WHOOP aspetta che il tuo punteggio di recupero sia verde, quindi attiva l'allarme nell'intervallo di tempo che hai impostato.
Impostare l'ora e le impostazioni
- Insieme a Exact Time, basta selezionare l’ora esatta desiderata.
- Insieme a Sleep Goal Dove In the Green, scegli una tempo di taglio. WHOOP aggiungi il tuo obiettivo del sonno o il tuo livello di recupero per svegliarti al momento giusto.
Attivare l'allarme
- Una volta effettuate le tue scelte, non ti resta che abilitare e salvare l'allarme.
- Assicurati che la modalità « su » è attivo prima di andare a dormire.
Importante: Prima di andare a dormire, assicurati che il tuo braccialetto WHOOP sia collegato al tuo telefono E sia ben carico. In caso contrario, l'allarme potrebbe non sincronizzarsi correttamente.
Come si arresta l'allarme?
- Tutto ciò che dovete fare è a doppia conicità il tuo bracciale WHOOP per fermare la vibrazione.
- Altrimenti, l'allarme si spegne automaticamente dopo trenta secondi.
- Puoi anche disattivarla direttamente dall’applicazione WHOOP.
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Come funziona l'allarme WHOOP?
L'allarme WHOOP è un allarme aptico : non emette alcun rumore, vibra direttamente sul polso. La configuri nell’applicazione WHOOP, ed è proprio il braccialetto che attiva la vibrazione al risveglio.
All’ora prevista, il braccialetto vibra delicatamente. Nessun suono, solo una vibrazione tattile per non disturbare la persona accanto a te.
Per ulteriori dettagli sul funzionamento dell'allarme WHOOP e tutte le sue funzionalità, puoi consultare il nostro articolo: WHOOP ha un allarme?
L'allarme WHOOP è più efficace di un allarme tradizionale?
Un allarme tradizionale suona a un'ora prestabilita, a volte proprio nel bel mezzo di sonno profondo. Risultato: ti svegli intontito, anche dopo una notte abbastanza tranquilla. La sveglia WHOOP cambia le carte in tavola. Si basa sui tuoi dati fisiologici per svegliarti al momento giusto momento.
In pratica, l'allarme WHOOP :
- Analisi del tono dormire in tempo reale
- Segui i tuoi cicli del sonno per tutta la notte
- Tieni conto del tuo punteggio di recupero del giorno
L'obiettivo è semplice: svegliarti quando il tuo corpo è pronto, non solo quando lo indica l’orologio. È proprio questo il bello del modalità In the Green, che attiva la vibrazione tattile in un momento in cui sei in uno stato di sonno leggero.
È davvero più efficace? Sulla carta, sì. Svegliarsi durante una fase di sonno leggero riduce la sensazione di stanchezza appena alzati dal letto.
Da notare comunque : questo benessere dipende dalla qualità del tuo riposo notturno. Una sveglia, per quanto intelligente possa essere, non può sostituire un vero obiettivo del sonno rispettato ogni giorno.
Che cosa fa l'allarme WHOOP?
Molto più di una semplice allarme, quella del tracker WHOOP offre diverse funzionalità relative alla tua salute e alla tua prestazioni sportive.
In programma:
1. Una sveglia sincronizzata con i tuoi cicli del sonno
Con l'allarme WHOOP, niente risvegli bruschi. Il braccialetto analizza le tue fasi di dormire durante la notte. Obiettivo: svegliarti durante una fase di luce, piuttosto che nel pieno del sonno profondo.
2. Monitoraggio del sonno integrato
L'allarme non funziona in modo autonomo. È collegato direttamente al tuo analizzatore di dormire. Il dati I dati raccolti dal braccialetto servono a ottimizzare l'ora del risveglio.
3. Una sveglia basata sul tuo recupero
Con il In the Green, il braccialetto WHOOP aspetta che il tuo punteggio di recupero O ottimale prima di vibrare, entro il limite che hai impostato. In questo modo, ti svegli al momento quando il tuo corpo è davvero pronto.
4. Personalizzazione completa
È possibile impostare l'allarme WHOOP a seconda delle tue esigenze: ora esatta, obiettivo di sonno o sveglia basata sul recupero. Ogni modalità è descritta in dettaglio nelle sezioni precedenti.
Per saperne di più su tutte le altre funzionalità del braccialetto, non esitare a consultare la nostra parere completo su WHOOP.
Dove e come si scarica l'app WHOOP?
L'applicazione WHOOP è disponibile su l’App Store (iPhone) e sul Google Play Store (Android).
Per installarlo:
- Apri lo store delle app sul tuo smartphone.
- Digita « WHOOP » nella barra di ricerca.
- Scarica l'applicazione, poi installala come qualsiasi altra app.
In pochi minuti puoi Connetti il tuo braccialetto WHOOP e accedere a tutti i tuoi dati sanitari : sonno, recupero, sforzo e punteggio giornaliero.
Impostare una sveglia su WHOOP ci vogliono solo pochi secondi. Eppure, i tuoi risvegli non saranno mai più gli stessi. Grazie alla vibrazione tattile Grazie al braccialetto, puoi adattare la sveglia al tuo ritmo biologico anziché a un orario fisso.
Allora, sei pronto a ottimizzare il tuo recupero?
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A proposito, quale modalità di sveglia si adatta meglio alla tua routine? Raccontacelo nei commenti!
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