我对WHOOP 5.0和MG的看法：这些腕带是否改变了你的生活？

我向 100% 任何真正想了解自己身体状况的人推荐 WHOOP 健康追踪器，因为他们不需要在手腕上戴一块额外的手表。. 我把它戴在手腕上已经一年半多了（从 2024 年初的 4.0 到后来的 5.0），它是最能改变我管理睡眠和恢复方式（尤其是睡眠和减少外出饮酒）的连接物体。.

在此，我坦率地对你们说 我喜欢什么，什么让我失望，对谁来说这个手镯真正值得购买, ，基于200多天的实际使用经验，而不是像大多数YouTube视频那样仅基于两周的使用。.

⚠️ 购买前的两个条件： (1) 你接受没有 无屏幕 (这是故意的，以避免分心）和 (2) 你接受’强制订阅 (每月 12 欧元起）。如果这两点还不能阻止您，那就继续往下看吧。.

WHOOP 1 个月免费试用 ⌚

使用 1 年后的真实想法

我对视频中 WHOOP MG 的看法

测试后 WHOOP MG以下是我对这个新玩意儿的看法：

测试结束后，以下是测试结果摘要 好处 和 缺点 的工具：

更多信息

• • ✅ Données 健康、
  • ✅德斯 高级功能 如疾病检测、
  • ✅ 市场上唯一专用于医疗数据处理的 100 % 设备

• ✅《......》。 压力监测器 和 睡眠 是了解压力诱因和可能扰乱睡眠的因素的有效方法、
• ✅《......》。 WHOOP 教练 就如何优化您的健康提供建议、
• ✅德 新选项 有趣 如 "Whoop age"，分析用户的估计年龄和衰老速度。

减去

• ❌ 充电器 旧版本与新版本不兼容、
• ❌在收集到足够的数据之前，血压数据一开始只是估计值。

关于 WHOOP 5.0 /MG 连接手镯的一般意见

用户对WHOOP 5.0及其医疗版本的反馈如下 总体上是积极的其中包括 Reddit 和亚马逊等网站。

客户赞赏其 酌处权 他们发现应用程序 简单的 和 练习.不过，与其他设备一样，它也并非没有批评者。更多详情，请见下一节！

根据用户反馈，主要有以下几点 好处 和 缺点 的工具：

好处

• 初步成果 正确的 测量血压和读取心电图、
• 一个 独特产品 在市场上、
• 心无旁骛 (鉴于没有屏幕）、

下面是一位用户对此的评论：

" (…) 没有其他设备能在不分散我注意力的情况下为我提供数据 (……)。」»

一名运动员也证实了这一点：

" (…) 作为一款健身追踪器，我认为它是同类产品中最好的。. »

• 的 新功能 如心电图。
• 自主性 令人难以置信的电池、
• 连接更顺畅 与旧版本相比

一位化名为 OriginalGrump 的用户说：

" »我只戴了5个小时，但电量依然显示为100%，而且它似乎能更快地连接到应用程序。”

• 设备质量很好、
• 该小工具提供 有用数据 身体健康和幸福、
• 客户服务是 试剂.

Harj 评论道：

" »最出色的Whoop体验。5.0版本、最先进的腕带技术以及Whoop客服团队将协助您更新您的全新腕带。”

Stefan Weibel 也表示同意：

" 我订购的附带终身订阅服务的Whoop 5.0 MG在次日就送到了。经过短暂充电后，我一打开设备就大吃一惊：我那笔昂贵的订阅费用竟然没有被记录下来。 亚马逊的客服形同虚设；根本没人响应。我本可以退货，但我并不想这么做。于是，我联系了Whoop的客服。他们回复道： 几分钟 »并解决了这个问题。太棒了。”

• 最佳 与前一版本相比。

以下是塞巴斯蒂安-佩纳-卢纳（Sébastien Pena Luna）对这一新工具的看法：

" »比4.0版本好得多。续航更长、信息更全面、追踪功能更强大，而且更易于使用。” 

• 完整数据 和 详尽在用户友好的仪表板中进行说明、
• 超隐蔽小工具和 100% 防水型,
• 报告 周票 和 按月.

不便之处

• 订阅模式 值钱,

一位名叫 Expensive-Science128 的用户评论道：

" 这是 不菲但我告诉自己，我可以很容易地把这些钱花在垃圾食品、酒精等方面，但我却把它用在了以下方面 最大限度地提高我的健康水平 和我的 表现.它是一个 充分妥协 »对我来说，这足以证明这个价格是合理的。”

• 某些功能 不可用 在一些国家（心电图和血压测量）、
• 其他人则认为，上一版本（尤其是 WHOOP 4.0）的配件很可惜 不兼容 新版本。
• 没有 集成 GPS.

以下是 WHOOP 评论摘要：

免费测试 WHOOP 5.0 ：

我正在测试 WHOOP 连接对象 ⌚

下面是几个例子 新功能 在最近的两个版本中......：

1.健康寿命和 WHOOP 年龄 ：

通过该功能，您可以获得 宝贵信息 以及如何放慢您的 老龄化.

合作单位 Eric Verdin 博士巴克老龄化研究所首席执行官，WHOOP 使用九项长期健康指标来评估您的健康和福祉。 生物年龄 以及身体衰老的速度。

2.通过心电图监测心脏

该功能专用于 保留 到 医疗 并基于美国食品及药物管理局批准的医疗级心电图传感器。

因此，您可以在以下位置进行测量 随时 从你的手腕。这样，您就能更放心地检测中风的主要原因。

此外，您还将获得 不定期通知 关于您的 心率频率 等等。

3.测量血压

该医疗版本允许您 ：

• 每天接收有关您的 血压 从你的手腕
• 收集以下方面的估计数 收缩压 和 舒张.

4.月经周期和怀孕监测

该应用程序可显示您的 月经周期 作用于你的身体。要做到这一点

• 它结合了 数据 如每个阶段的恢复情况、心率变异性等。 周期.
• 更重要的是，根据以往的趋势、 呜呜呜 将为您的下一个 荷尔蒙分泌期.

5.步骤跟踪

它允许您计算 有效 这 步数 你在一天中所做的事情。

此外 步长检测 由于运动检测芯片和光学传感器之间的协调集成，运动检测功能得以优化。

为了让您更好地了解该设备如何在无需摘下的情况下获取您的日常数据，下面这段视频将解释腕带及其独特的充电系统的实际工作原理：

由 Alucare 制作的英语解释视频（译自法语），是该网页的理想补充。. 观看视频

WHOOP 5.0 的其他新功能

一些 新产品 此外，.NET 也加入了这一新世代的行列：

• 一个 首页 为您提供更方便的数据查询界面。
• 每周评估 的 性能 (每周绩效评估）。
• 格式 这两个新工具是 7 % 较小 和 驳船 与前一版本相比。
• 处理器 数据处理是 60 % 更快.

1.Whoop 5.0 数据表

为什么不试试这种新模式呢？

我正在测试 WHOOP 5.0 ⌚

2.Whoop MG（医疗级）数据表

WHOOP 4.0 vs 5.0 vs MG：选择哪一个？

您想比较 两个版本 最近 与前者 ?

这个连接手镯是如何工作的？

这 WHOOP 追踪器 与其他健身追踪器一样工作：

1. 您将它戴在手腕上，它的传感器就会测量并记录您的活动数据。
2. 这 算法 然后利用这些数据来全面了解您的健康状况。
3. 本概述载于 应用 通过几个单独的标签。

呜呜呜 也在许多方面与众不同！它们是什么呢？

1.无分心健身追踪器

所有收集到的数据都直接 发送 移动应用程序负责处理和更新所有信息。

因此，您可以咨询您的 健康监测 而不是在手镯上。

2.创新的充电系统

呜呜呜 有一个可独立充电的移动电池。您只需将电池夹在腕带的外壳上，即可轮流充电。

这个实用的系统意味着您不必 永远不要取下你的 WHOOP 进行全天候健康监测。

3.超长电池寿命

有了WHOOP 5.0及其医疗版本，您的电池寿命可长达 14 jours 乃至 更多的 与 无线供电包.

4.完全可定制

穿上新衣服 WHOOP 机构您可以根据自己的风格在不同的地方佩戴它。

5.生物识别数据全天候可访问

呜呜呜 与其他同类设备不同的是，它不仅能让你在起床后访问恢复概览，还能让你在离开家时访问恢复概览。 整天.

该应用程序还 有法语版本 使用更简单！

测试一个月（无需付费）：

我在测试 WHOOP ⌚

我们还可以发现其他功能：

6.概述

这是应用程序的主页，有三个主要部分：

• 睡眠 致力于提高睡眠质量
• 恢复 计算出估计恢复的百分比。
• 菌株 专用于您白天的工作强度。

概览 "页面为您提供这三个选项卡的每日数据报告。 

7.睡眠

本节包含以下所有详细信息：

• 你睡了多少小时/分钟
• 您的睡眠有多规律（何时上床、何时起床等）
• 您的 呼吸频率 当你睡觉时
• 休息时受到干扰、
• 您的不同睡眠阶段

根据您的活动和生活习惯，WHOOP 还能估算出您的 睡眠时间 理想的 第二天得到完美休息。腕带必须准确识别您的休息阶段，才能准确做出估计。.

通过这段视频，您可以了解 Whoop 如何自动检测您何时入睡、何时醒来，并在必要时进行简单的手动调节：

由 Alucare 制作的英语解释视频（译自法语），是该网页的理想补充。. 观看视频

该应用程序还能计算出需要休息的时间，以弥补前几晚累积的睡眠不足。

然后，它将为您提供 睡眠计划 基于

• 您的参考值
• 你们一天的努力
• 累积性睡眠不足、
• 你最后的小睡

目的是帮助您养成良好睡眠和恢复的最佳习惯。

更重要的是，有了新一代产品，收集到的数据现在可以 更可靠.

8.恢复

在该选项卡中，您可以找到有关恢复的所有详细信息！ 计算方法是 呜呜呜 基于四项指标：

• 这 心率的变化 (VFC）、
• 您的 静息心率 (FCR）、
• 您的 呼吸频率,
• 你的睡眠

这些指标因您的日常活动和生活习惯（饮食、运动、饮酒、咖啡因等）而异。

压力也是影响康复的主要因素之一！他还建议 压力监测器 它能即时测量你的压力，然后给你打分。

通过这段视频，您可以了解算法是如何分析您的心率来识别您的生理压力时刻的，即使您没有意识到这一点：

由 Alucare 制作的英语解释视频（译自法语），是该网页的理想补充。. 观看视频

9.努力（应变）

该选项卡展示了关于您身体日常承受的工作负荷的所有详细信息。它测量的是 以 0 至 21 分表示的努力程度.

然后，应用程序会根据您之前的活动（体育课、通宵......）推荐您当天的理想分数。此外，WHOOP 还会显示你每天的努力程度统计，以及你的 超过 30 天的分数.

WHOOP提供哪些附加功能？

它有一个 行为日志 (行为期刊） 来记录您的日常习惯：

• 喂养
• 水合
• 就寝时间
• 接触屏幕
• ETC…

WHOOP 还提供了 个性化辅导 在人工智能的帮助下，这款应用程序会根据你的健身评分得出每日建议。 恢复、睡眠和努力。 

如果您喜欢群组和挑战，该小工具可为您提供以下功能 社区和团队 :

• 你可以 创建团队 与您的朋友和同事分享、
• 或者 加入 WHOOP 体育社区、
• 你们可以互相激励，每天比较各自的数据。 

它还提供一系列其他实用服务：

• 后续行动 心率 在运动会期间进行直播、
• 在睡眠和训练时监测呼吸 
• 自动检测您的活动：步行、跑步、训练...
• 长期监测和检查 分数的演变 睡眠、努力等等、 
• 分析您的体温，发现可能与您的健康状况有关的变化（发烧、过度训练......），并在发生危险时发出警告、 
• 预测体力衰竭，以估计身体何时会有受伤或过度劳累的风险... 

那么，您想利用它的所有功能吗？

我要用 WHOOP 5.0 犒劳自己 🎁

WHOOP 手环的性能如何？

您是否还对 镯子 ?这里就是您所有疑惑的答案：

除了 超长电池寿命WHOOP 还提供 ：

A 高精度 收集的健康数据，包括 ：

• 心率（HR）、
• 心率变异性（HRV）、
• 呼吸频率等 

此外，它还能根据你的身体生理数据提供个性化的指导。它已集成到应用程序中，可将复杂的数据转化为 有用的提示 帮助您优化健康和 体能.

例如，它可以为您提供 努力目标 并建议您所需的睡眠时间 健身 翌日。

 

WHOOP教会我如何在训练后进行恢复

Whoop 真正改变游戏规则的地方在于努力和恢复之间的联系。.

以下是我上周的一个具体例子：周二晚上我进行了一次高强度的有氧运动，周三早上Whoop明确地告诉我：今晚你需要睡8小时30分钟才能恢复。 这可不是像某些应用那样随便估个8小时——不管你做什么都照单全收——而是基于我前一晚睡眠期间的心率、呼吸和心率变异性（HRV）数据得出的精确计算结果。.

而这正是我觉得这款应用设计得非常棒的地方：它不会像“自己琢磨吧”那样直接抛给你一堆原始数据。 它会告诉你：你的恢复指数是42%，今天你可以这样做（进行轻度训练、补充水分（一定要多喝水）、早睡）。.

对于经常参加体育锻炼的男女运动员来说，这是我测试过的最准确的运动管理工具。对于 MG 版本来说，只要您所在的国家（法国）提供心电图功能，它就能为您带来真正的医疗便利。.

订阅WHOOP的价格是多少？

手链是 自由的然后，您需要 WHOOP 订阅 以访问相关应用程序和各种可用选项。

请注意 终身保修 无论您选择哪种订阅方式，都包括在内。

根据您选择的计划，了解不同的选项：

了解WHOOP的计划 ⌚

常见问题

WHOOP 5.0 的电池寿命有多长？

它的电池可持续使用长达两周，甚至可以延长。 最长 30 天 与无线供电包一起使用。

WHOOP 5.0 防水吗？

是的 抗水 防尘等级达到 IP68。因此，它可以浸入最深 10 米的水中。 2小时.

WHOOP 5.0 支持心电图或血压测量吗？

没有5.0 型号不具备这一功能。这些功能包含在终身订阅 (MG）。

WHOOP 5.0 和 4.0 有什么不同？

这 WHOOP 5.0 是旧版 .NET Framework 的改进版：

• 他是 7 % 较小 4.0 及其配件与新配件不兼容。
• 电池寿命 超过 14 天以前的版本只能使用 4 到 5 天。
• 的 新功能 在新一代产品中（如 Healthspan、血压测量和心电图按需读取）。.

谁的电话？

✅ 如果符合以下条件，Whoop 就是为你准备的

• 您希望通过每天 24 小时的精确数据了解自己的睡眠和恢复情况
• 您经常参加体育运动，并希望优化您的训练
• 您同意不使用屏幕（因此不会分散注意力）
• 您将健康视为一项长期投资

❌ 以下情况不适合使用 Whoop： ：

• 您需要一款带屏幕、通知功能和集成 GPS 的智能手表
• 您需要一次性购买（需要订阅）
• 您很少使用健康数据（还不如花 50 英镑买个基本腕带）。
• 测试时间为 2-3 周：数据只有在 3 个月后才真正有用。

WHOOP 手环的目标用户是那些希望将自己的健康数据作为日常参考的人，而不仅仅是佩戴几天的小玩意儿。.

如上所述，至少需要一个月的时间才能获得可用数据，3 到 6 个月的时间才能让算法真正了解你的身体。例如，当应用积累了足够多周的跟踪数据后（约 4-5 周），心率变异性测量才会变得真正有意义。

对于定期训练（每周数次）的运动员来说，这是一个分析其心脏性能和长期努力情况的简单工具。.

WHOOP 手环可靠吗？

呜呜呜 是一款出色的联网腕带。它的追踪功能（卡路里、皮肤温度等）使用方便。 准确可靠。 

您可以相信他 可靠的相关分析 你每天的努力和恢复。

每天戴 "whoop "安全吗？

每天佩戴手镯只能 有益处.您将获得更准确的生物识别数据，更好地保护自己的健康。

为什么 Whoop 能看到你的身体没有告诉你的东西？

在一天中的任何时间，WHOOP 应用程序都会逐小时连续处理传感器读数，为您提供可靠的生理状态报告。.

例如，当你晚上睡觉时，光学传感器会检测你的心率和呼吸频率，然后当你醒来时，应用程序会分析这些数据，计算出你的恢复得分。使用几天后，你会很快意识到这不仅仅是一个小工具：它是一个真正的工具，可以分析你的日常生活，找出哪些是好的，哪些是坏的。.

想要分析自己跑步或骑车时的努力程度的男女运动员也能找到自己喜欢的东西，因为这款应用程序能自动检测活动类型，无需手动启动。您还可以随时手动添加。.

WHOOP 有哪些替代品？

您是否在不同的腕带之间犹豫不决？Whoop、Garmin、Oura Ring 还是 Apple Watch？我已经撰写了一份完整的比较报告，从电池续航时间、健康数据的准确性、价格以及是否带屏幕等方面对这四款追踪器进行了比较。.

👉 查看完整对比：

• Whoop 与替代品

 

你呢？您觉得这两个新的WHOOP工具怎么样？请随时告诉我们 你的意见 在评论区！

在此期间，您可以通过以下链接试用 WHOOP 5.0：

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