A minha OPINIÃO sobre o WHOOP 5.0 e o MG: Estas pulseiras estão a mudar a sua vida?

O WHOOP é o monitor de saúde que eu recomendaria a qualquer pessoa que queira realmente compreender o seu corpo sem ter um relógio extra no pulso. Uso-o no pulso há mais de um ano e meio (desde o início de 2024 com o 4.0 e depois com o 5.0), e é o objeto ligado que mais mudou a forma como gero o meu sono e a minha recuperação (especialmente o sono e menos saídas para beber álcool).

Neste parecer, digo-vos francamente o que me agrada, o que me desiludiu e para quem esta pulseira vale realmente a pena, com base em mais de 200 dias de utilização real, e não em duas semanas, como a maioria dos vídeos do YouTube.

⚠️ Duas condições antes de comprar: (1) aceita que não há sem ecrã (isto é deliberado, para evitar distracções) e (2) aceita o’subscrição obrigatória (a partir de 12 euros/mês). Se estes dois pontos não o impedem, continue a ler.

WHOOP 1 mês de teste gratuito ⌚

A minha opinião sincera após 1 ano e meio de utilização

A minha opinião sobre o WHOOP MG no vídeo

Após o teste OMS MGEis a minha opinião sobre o novo gadget:

Após este teste, eis um resumo dos benefícios e desvantagens desta ferramenta:

Mais

• • ✅ Dados saúde,
  • ✅ Des características avançadas como a deteção de doenças,
  • O único dispositivo 100 % no mercado dedicado ao processamento de dados de saúde

• ✅ O monitor de stress e de dormir é uma forma eficaz de compreender os factores que desencadeiam o stress e o que pode perturbar o sono,
• ✅ O Treinador WHOOP permite obter conselhos para otimizar o seu bem-estar,
• ✅ De novas opções interessante como o «Whoop age» para analisar a idade estimada do utilizador e o seu ritmo de envelhecimento.

Menos

• O carregador da versão antiga não é compatível com a nova,
• ❌Os dados sobre a pressão arterial são apenas estimativas no início, enquanto não forem recolhidos dados suficientes.

Opinião geral sobre a pulseira WHOOP 5.0 /MG connected

Os comentários dos utilizadores sobre o WHOOP 5.0 e a sua versão médica são os seguintes geralmente positivoEstes incluem sítios como o Reddit e a Amazon.

Os clientes apreciam o seu discrição e eles encontram a aplicação simples e prática. No entanto, como qualquer outro aparelho, ele não está isento de críticas. Mais detalhes na próxima seção!

De acordo com o feedback dos utilizadores, eis os principais benefícios e desvantagens da ferramenta :

Benefícios

• Resultados iniciais correto relativamente à medição da pressão arterial e à leitura do ECG,
• UMA produto único no mercado,
• Sem distracções (dada a ausência de ecrã),

Eis o que um utilizador tem a dizer sobre o assunto:

" (…) Nenhum outro dispositivo me fornece os dados sem distracções (…). »

Um atleta também confirmou:

" (…) Como monitor de fitness, acho que é o melhor de todos. »

• Do novas funções apreciadas finalmente disponíveis, como o ECG.
• Autonomia da incrível bateria,
• Ligação mais suave à aplicação em comparação com a versão anterior.

Um utilizador, com o pseudónimo OriginalGrump, disse

" »Usei-o apenas 5 horas, MAS a bateria ainda está a 100% e parece ligar-se à aplicação mais rapidamente.»

• O aparelho é de boa qualidade,
• A aplicação fornece dados úteis aptidão física e bem-estar,
• O serviço ao cliente é reagente.

Harj comenta:

" »A melhor experiência Whoop. A versão 5.0, a tecnologia mais avançada em pulseiras e a equipa de apoio da Whoop ajudam-no a atualizar a sua nova pulseira.»

Stefan Weibel também concorda:

" O Whoop 5.0 MG com subscrição vitalícia foi entregue no dia seguinte ao da minha encomenda. Após um breve período de carregamento, tive uma surpresa ao ligá-lo: a minha subscrição cara não estava registada. O apoio ao cliente da Amazon era inexistente; não havia ninguém disponível. Poderia tê-lo devolvido, mas não queria fazê-lo. Por isso, contactei o apoio ao cliente da Whoop. Responderam-me em alguns minutos e resolveram o problema. Fantástico.»

• Melhor do que a versão anterior.

Eis o que Sébastien Pena Luna tem a dizer sobre esta nova ferramenta:

" »Muito melhor do que a versão 4.0. Maior autonomia, melhor informação, melhor acompanhamento e mais intuitivo.» 

• Dados completos e pormenorizadoilustrados num painel de controlo de fácil utilização,
• Gadget ultra-discreto e 100% à prova de água,
• Relatório semanal e mensal.

os inconvenientes

• Modelo de assinatura dispendioso,

Um utilizador, Expensive-Science128, comentou:

" Isto é bastante caro, mas penso que poderia facilmente gastar esse dinheiro em comida pouco saudável, álcool, etc., mas, em vez disso, uso-o aqui para maximizar a minha saúde e o meu atuação. É um compromisso suficiente »para mim, para justificar o preço.»

• Algumas funções indisponível em alguns países (ECG e medição da pressão arterial),
• Outros consideram lamentável que os acessórios da versão anterior (nomeadamente o WHOOP 4.0) não são compatíveis com novas versões.
• Não GPS integrado.

Aqui está um resumo das revisões do WHOOP:

Para testar o WHOOP 5.0 gratuitamente :

Estou a testar o objeto ligado WHOOP ⌚

Eis alguns exemplos novas funcionalidades nas duas versões mais recentes :

1. Healthspan e idade WHOOP :

Esta função permite obter informação valiosa e conselhos específicos sobre como abrandar a sua envelhecimento.

Em colaboração com Dr. Eric VerdinCEO do Buck Institute for Research on Aging, a WHOOP utiliza nove indicadores de saúde a longo prazo para avaliar a sua saúde e bem-estar. idade biológica e a velocidade a que o seu corpo envelhece.

2. Monitorização cardíaca com ECG

Esta função é exclusivamente reserva para o médico e baseia-se num sensor de eletrocardiograma de grau médico aprovado pela FDA.

Por conseguinte, é possível efetuar uma medição em a qualquer momento a partir do seu pulso. Consequentemente, isso permite que você fique mais tranquilo(a) e detecte as principais causas de AVC.

Além disso, receberá notificações irregulares relativamente aos vossos frequências de frequência cardíaca e muito mais.

3. Medição da tensão arterial

Esta versão médica permite-lhe :

• Receba actualizações diárias sobre o seu tensão arterial do teu pulso,
• Recolher estimativas de pressões sistólicas e diastólica.

4. Controlo do ciclo menstrual e da gravidez

A aplicação mostra-lhe como o seu ciclo menstrual actua no seu corpo. Para o fazer:

• Combina dados como a recuperação, a variabilidade da frequência cardíaca, etc., em cada fase do processo. fase do seu ciclo.
• Além disso, com base nas tendências do passado, OMS adicionará as tendências esperadas para o seu próximo fase hormonal.

5. Seguimento dos passos

Permite-lhe contar eficazmente a número de etapas que fez durante o dia.

Para além disso, a precisão da deteção de passos é otimizada graças à integração coordenada entre o chip de deteção de movimento e os sensores óticos.

Para lhe dar uma ideia melhor de como o dispositivo capta os seus dados diariamente sem nunca precisar de ser retirado, eis um vídeo que explica como funciona a pulseira e o seu sistema de recarga único:

Vídeo explicativo em inglês por Alucare (traduzido do francês), complemento ideal da página. Ver vídeo

Outras novas funcionalidades do WHOOP 5.0

Alguns novos produtos também estão a bordo desta nova geração, nomeadamente :

• UMA ecrã inicial para lhe proporcionar uma interface mais fácil de utilizar para consultar os seus dados.
• Avaliação semanal do Desempenho (Avaliação semanal do desempenho).
• Formato As duas novas ferramentas são 7 % mais pequeno e isqueiro do que a versão anterior.
• Processador O processamento de dados é 60 % mais rápido.

1. Folha de dados do Whoop 5.0

Porque não experimentar este novo modelo?

Estou a testar o WHOOP 5.0 agora ⌚

2. Folha de dados do Whoop MG (Medical Grade)

WHOOP 4.0 vs 5.0 vs MG: Qual escolher?

Pretende comparar duas versões recente com oanterior ?

Como é que esta pulseira conectada funciona?

a Localizador WHOOP funciona como qualquer outro monitor de fitness:

1. Você o usa no pulso e os seus sensores medem e registam os seus dados de atividade.
2. o algoritmos e, em seguida, utilizar esses dados para obter uma imagem global do seu estado de saúde.
3. Esta visão geral é apresentada em o aplicativo através de vários separadores separados.

OMS também se destaca da multidão em vários aspectos! E quais são elas?

1. Monitor de fitness sem distracções

Todos os dados recolhidos são diretamente enviado para a aplicação móvel que se encarrega de processar e atualizar tudo.

Portanto, é no seu telemóvel que consulta o seu controlo da saúde e não na bracelete.

2. Sistema de recarga inovador

OMS possui uma bateria móvel que carrega independentemente. Basta encaixar a bateria na caixa da sua pulseira para que ela também possa carregar.

Este sistema prático permite-lhe não ter de nunca remover o seu WHOOP para monitorização do estado de saúde 24 horas por dia, 7 dias por semana.

3. Incrível duração da bateria

Com o WHOOP 5.0 e a sua versão médica, a duração da bateria pode atingir mais de 14 jours e até mesmo mais com o PowerPack sem fios.

4. Totalmente personalizável

Com as roupas novas Corpo WHOOPPode usá-lo em diferentes sítios, consoante o seu estilo.

5. Dados biométricos acessíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana

OMS destaca-se de outros dispositivos semelhantes, pois permite que você acesse suas visualizações de recuperação, não apenas ao acordar, mas ao longo do dia.

A aplicação também é disponível em francês para uma utilização ainda mais simples!

Para o testar durante um mês (sem pagar nada):

Estou a testar o WHOOP ⌚

Outras funções também estão disponíveis:

6. Visão geral

Esta é a página inicial da aplicação, que apresenta as suas três secções principais:

• Dormir dedicado à qualidade do seu sono.
• Recuperação que calcula a percentagem da sua recuperação estimada.
• Estirpe dedicada à intensidade dos seus esforços durante o dia.

A página Síntese apresenta um relatório diário sobre os dados destes três separadores. 

7. Dormir

Esta secção contém todos os detalhes seguintes:

• Quantas horas/minutos dormiu,
• A regularidade do seu sono (quando se deita, quando acorda, etc.)
• O seu frequência respiratória enquanto dorme,
• Perturbações durante o repouso,
• As diferentes fases do sono...

Com base nas suas actividades e hábitos de vida, o WHOOP também calcula o seu tempo de sono ideal para estar perfeitamente descansado no dia seguinte. Para que estas estimativas sejam exactas, a pulseira deve identificar exatamente as suas fases de descanso.

Descubra neste vídeo como o Whoop detecta automaticamente quando adormece e quando acorda, permitindo ao mesmo tempo ajustes manuais simples, se necessário:

Vídeo explicativo em inglês por Alucare (traduzido do francês), complemento ideal da página. Ver vídeo

A aplicação também calcula a quantidade de descanso necessária para compensar a falta de sono acumulada nas noites anteriores.

Em seguida, oferece-lhe uma planeador do sono com base em

• Os seus valores de referência,
• Os vossos esforços ao longo do dia,
• Privação de sono acumulada,
• As vossas últimas sestas.

O objetivo é ajudá-lo a adotar os melhores hábitos para uma boa noite de sono e recuperação.

Além disso, note que, com a nova geração, os dados recolhidos são agora mais fiável.

8. Recuperação

Neste separador, encontrará todos os detalhes sobre a sua recuperação! Para o calcular, OMS baseia-se em quatro indicadores:

• o variabilidade da frequência cardíaca (VFC),
• O seu frequência cardíaca em repouso (FCR),
• O seu frequência respiratória,
• O teu sono.

Esses indicadores variam de acordo com as suas atividades diárias e hábitos de vida: alimentação, prática de desporto, consumo de álcool, cafeína...

O stress também é um dos principais fatores que influenciam a sua recuperação! Ele propõe, aliás, um Monitor de stress que mede instantaneamente o seu stress e lhe dá uma pontuação.

Descubra neste vídeo como o algoritmo analisa o seu ritmo cardíaco para identificar os seus momentos de stress fisiológico, mesmo quando não o sente conscientemente:

Vídeo explicativo em inglês por Alucare (traduzido do francês), complemento ideal da página. Ver vídeo

9. Esforço (Strain)

Este separador apresenta todos os detalhes sobre a: carga de trabalho a que o seu corpo está sujeito no dia-a-dia. Mede o nível de esforço realizado numa escala de 0 a 21.

Em seguida, a aplicação recomenda a pontuação ideal a atingir nesse dia, com base nas suas atividades anteriores (sessão de treino, noite em claro, etc.). A WHOOP também apresenta as suas estatísticas diárias de esforço, bem como as suas pontuações em 30 dias.

Que caraterísticas adicionais oferece o WHOOP?

Ele dispõe de um Registo de comportamento (Behavior Journal) para registar os seus hábitos diários:

• Alimentação
• Hidratação
• Hora de dormir
• Exposição a ecrãs
• etc...

O WHOOP também oferece um acompanhamento personalizado : com a ajuda da IA, a aplicação elabora recomendações diárias com base nas suas pontuações de recuperação, sono e esforço. 

Se gosta de grupos e desafios, a aplicação oferece-lhe a seguinte funcionalidade Comunidade e equipas :

• Você pode criar equipas com os seus amigos e colegas,
• Ou aderir às comunidades desportivas WHOOP,
• Podem motivar-se mutuamente e comparar os vossos dados diariamente. 

Ele também oferece muitos outros serviços práticos:

• Acompanhamento frequência cardíaca em direto durante as suas sessões desportivas,
• Monitorização da sua respiração enquanto dorme e treina, 
• Deteção automática das suas actividades: caminhar, correr, treinar, etc.
• Acompanhamento e análise a longo prazo de a evolução das suas pontuações sono, esforço e muito mais, 
• Análise da sua temperatura corporal para detetar alterações potencialmente ligadas ao seu estado de saúde (febre, excesso de treino...) e avisá-lo em caso de perigo, 
• Previsão do esgotamento físico para estimar quando o seu corpo corre o risco de se lesionar ou ficar sobrecarregado... 

Então, gostaria de tirar partido de todas as suas funções?

Estou a oferecer-me o WHOOP 5.0 🎁

Qual é o desempenho da pulseira WHOOP?

Ainda tem dúvidas sobre o desempenho do bracelete ? Aqui está a resposta a todas as suas dúvidas:

Além de uma duração excecional da bateriaA WHOOP também oferece :

A alta precisão dados de saúde recolhidos, incluindo :

• Frequência cardíaca (FC),
• Variabilidade da frequência cardíaca (VFC),
• Frequência respiratória, etc. 

Além disso, também oferece coaching personalizado, com base nos dados fisiológicos do seu corpo. Já integrado na aplicação, transforma dados complexos em dicas úteis para o ajudar a otimizar a sua saúde e desempenho físico.

Assim, por exemplo, dá-lhe um objetivo de esforço e recomenda a quantidade de sono necessária para ficar em forma no dia seguinte.

 

O que o WHOOP me ensinou sobre a recuperação após o treino

Onde Whoop realmente muda o jogo é na ligação entre esforço e recuperação.

Um exemplo concreto da minha semana passada: fiz uma sessão intensa de cardio numa terça-feira à noite e, na quarta-feira de manhã, o Whoop disse-me claramente: precisas de 8h30 de sono esta noite para recuperar. Não foi uma estimativa ao acaso, como algumas aplicações que sugerem 8 horas, independentemente do que faças, mas sim um cálculo real baseado na minha frequência cardíaca, na minha respiração e na minha HRV enquanto dormia na noite anterior.

E é aí que acho que a aplicação está mesmo bem feita: não te atira com dados brutos do tipo «deslena-te». Ela diz-te: «A tua pontuação de recuperação é de 42%; eis o que podes fazer hoje (treino leve, hidratação (bebe sempre água), deitar-te cedo).».

Para os desportistas regulares, é a ferramenta mais precisa que testei para gerir as suas sessões. E para a versão MG, o ECG acrescenta uma verdadeira vantagem médica, desde que a função esteja disponível no seu país (em França, não há problema).

Quais são os preços oferecidos pela assinatura WHOOP?

A bracelete é gratuitamenteEm seguida, é necessário obter um Assinatura WHOOP para aceder à aplicação associada e às diferentes opções disponíveis.

Note que uma garantia vitalícia está incluída independentemente da assinatura escolhida.

Descubra as diferentes opções em função do plano que escolher:

Descobrir os planos do WHOOP ⌚

Perguntas frequentes

Qual é a autonomia da bateria do WHOOP 5.0?

A bateria dura até duas semanas e pode até durar mais. até 30 dias com o Powerpack sem fios.

O WHOOP 5.0 é à prova de água?

Sim, é resistente à água bem como ao pó, de acordo com a norma IP68. Por conseguinte, pode ser submerso até 10 metros de profundidade. durante 2 horas.

O WHOOP 5.0 suporta ECG ou medição da pressão arterial?

Não, o modelo 5.0 não possui essa funcionalidade. Essas funções estão incluídas noAssinatura vitalícia (MG).

Quais são as diferenças entre o WHOOP 5.0 e o 4.0?

a WHOOP 5.0 é uma versão melhorada da anterior:

• Ele é 7 % mais pequeno que o 4.0 e os seus acessórios não são compatíveis com os novos.
• A bateria dura mais de 14 diasA versão anterior durava apenas 4 a 5 dias.
• Do novas funções estão disponíveis na nova geração (como o Healthspan, medição da tensão arterial e leitura de ECG a pedido).

Whoop, para quem é isso?

✅ Whoop é para si se :

• Pretende compreender o seu sono e recuperação com dados precisos 24 horas por dia
• Pratica desporto regularmente e pretende otimizar o seu treino
• Concorda em não ter um ecrã (e, por conseguinte, não ter distracções)
• Vê a saúde como um investimento a longo prazo

❌ Whoop não é para si se :

• Quer um smartwatch com ecrã, notificações e GPS integrado
• Está à procura de uma compra única (é necessária uma subscrição)
• Raramente utiliza os dados de saúde (mais valia comprar uma pulseira básica por 50 euros)
• Faz-se o teste durante 2-3 semanas: os dados só se tornam realmente úteis ao fim de 3 meses.

A pulseira WHOOP destina-se a pessoas que pretendem utilizar os seus dados de saúde como um ponto de referência diário, e não apenas como um gadget que se usa durante alguns dias.

Como já foi referido, é necessário pelo menos um mês para obter dados utilizáveis e 3 a 6 meses para que o algoritmo compreenda realmente o seu corpo. Por exemplo, as medições da variabilidade da frequência cardíaca tornam-se realmente significativas quando a aplicação tiver acumulado semanas suficientes de monitorização (cerca de 4-5 semanas).

Para os desportistas que treinam regularmente (várias vezes por semana), é uma ferramenta simples para analisar o seu desempenho cardíaco e o seu esforço a longo prazo.

A pulseira WHOOP é fiável?

OMS é uma excelente pulseira conectada. As suas funções de monitorização (calorias, temperatura da pele, etc.) são fáceis de utilizar. exacta e fiável. 

Pode confiar nele para levar a cabo análises fiáveis e pertinentes dos vossos esforços e recuperações diárias.

É seguro usar um whoop todos os dias?

Usar a pulseira todos os dias só pode ser benéfico. Obterá dados biométricos mais precisos e cuidará melhor da sua saúde.

Porque é que a Whoop vê coisas que o seu corpo não lhe diz

Em qualquer altura do dia, a aplicação WHOOP processa as leituras dos sensores de forma contínua, hora a hora, para lhe dar uma descrição fiável do seu estado fisiológico em qualquer altura.

Por exemplo, o sensor ótico detecta o seu ritmo cardíaco e respiratório enquanto dorme à noite, depois a aplicação analisa estes dados para calcular a sua pontuação de recuperação quando acorda. Após alguns dias de utilização, rapidamente se aperceberá de que não se trata apenas de um gadget: é uma verdadeira ferramenta para analisar a sua vida quotidiana e descobrir o que é bom e o que é mau.

Os desportistas que pretendam analisar o seu esforço durante uma corrida ou um passeio de bicicleta também encontrarão algo do seu agrado, uma vez que a aplicação detecta automaticamente o tipo de atividade sem necessidade de a iniciar manualmente. E pode adicioná-la manualmente sempre que quiser.

Quais são as alternativas ao WHOOP?

Está a hesitar entre diferentes pulseiras? Whoop, Garmin, Oura Ring ou Apple Watch? Escrevi uma comparação completa entre estes 4 rastreadores em termos de duração da bateria, precisão dos dados de saúde, preço e se têm ou não um ecrã.

👉 Ver a comparação completa :

• Whoop vs alternativas

 

E você? O que acha destas duas novas ferramentas da WHOOP? Não hesite em nos deixar sua opinião na área de comentários!

Entretanto, pode experimentar o WHOOP 5.0 através desta ligação:

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