a Whoop refere-se a pulso, no bíceps ou diretamente integrado numa peça de vestuário com a gama Corpo de quem?. Cada local tem as suas vantagens, dependendo da tua atividade e do conforto que procuras.
Este pulseira conectada sem ecrã conquista pelos seus resultados fiáveis e pelos opinião sobre esta pulseira Whoop confirmar diariamente a sua eficácia.
1. A opção padrão: usar o Whoop no pulso
Usado como um relógio, o Whoop funciona como um sensor permanente que monitoriza a tua forma física de forma contínua e te ajuda a otimizar as tuas treinos e analisa a tua recuperação graças à sua aplicação. É o formato mais popular e o mais adequado para monitorizar o sono e a variabilidade cardíaca.
Para uma medição fiável e um bom conforto, é necessário seguir algumas regras de ajuste:
- A pulseira deve ser bem ajustado, mas confortável.
- Tem de ficar em contacto direto com a pele.
- Coloca-o no lugar ligeiramente acima do osso do pulso.
Uma pulseira demasiado folgada ou demasiado apertada distorce os dados cardíacos, o acompanhamento do sono e a análise da recuperação. A desempenho A medição torna-se, então, menos fiável.
E se quiseres saber se podes tomar banho com um Whoop, dela sustentabilidade permite-o sem problemas.
Como ajustar corretamente o teu Whoop para obter dados precisos? Vê este vídeo para saberes como instalar o sensor, apertar bem a pulseira e cuidar dela para que possas usá-la 24 horas por dia, sem interrupções :
Vídeo explicativo em inglês por Alucare (traduzido do francês), complemento ideal da página. Ver vídeo
2. A alternativa para os desportistas: a braçadeira de bíceps
Se fizeres uma série de treinos intensos, o braço é muitas vezes um local mais adequado do que o pulso. O braçadeira para bíceps Whoop proporciona uma excelente estabilidade ao nível do braço: o sensor está sujeito a menos movimentos involuntários, o que resulta em melhores dados durante o esforço e um acompanhamento do desempenho mais fiável.
O tecido CoreKnit garante maior durabilidade e conforto, mesmo durante as sessões mais intensas. Confia no guia oficial de tamanhos para evitar que fique demasiado folgado ou demasiado apertado.
3. Whoop Body: integrar o sensor no vestuário
Whoop lançou uma gama de roupa conectada batizada Whoop Body. O princípio é simples: o teu sensor encaixa-se num bolso específico do tecido, sem precisar de ser cosido. Podes usar o dispositivo noutro local que não seja no pulso ou no bíceps, continuando a recolher dados valiosos.
Na prática, podes:
- Colocar o sensor num sutiã ou numa peça de roupa interior, ideal para desportos de contacto ou competições em que uma pulseira possa ser um obstáculo.
- Usar roupa de compressão como as t-shirts e os calções conectados, para um acompanhamento discreto durante o exercício.
O sensor permanece removível, pelo que podes transferi-lo facilmente de uma peça de roupa para outra, consoante os teus treinos. Estas peças de roupa foram concebidas para a desempenho e a medição em movimento: complementam o pulso e a braçadeira, em vez de os substituírem.
Onde colocar o teu WHOOP, consoante a atividade?
Vê neste vídeo onde deves usar o teu Whoop :
A escolha do local certo influencia diretamente a qualidade dos dados que vais recuperar. Eis como escolher de acordo com a tua utilização.
Para um sono reparador: o pulso
a pulso continua a ser o local mais adequado para a observação noturna. A observação do dormir, do variabilidade cardíaca e a recuperação é ideal. Graças à análise da variabilidade da tua frequência cardíaca, o O Whoop mede o teu nível de stress no dia-a-dia e ajuda-te a gerir melhor o equilíbrio entre esforço e descanso.
Mas usar uma pulseira 24h/24 No pulso, será que isso é realmente compatível com um sono de qualidade? Aprofundámos esta questão num vídeo:
Para desportos de contacto e CrossFit: o braço
Dá prioridade ao bíceps ou as roupas Whoop Body. A braçadeira de tecido CoreKnit proporciona uma boa fixação durante os treinos intensos e protege o aparelho contra impactos.
Usar o Whoop com um relógio clássico
Podes ficar com um relógio tradicional ou um Apple Watch no outro pulso sem qualquer problema. O Whoop funciona através da sua aplicação e não tem ecrã, pelo que não há qualquer conflito de utilização.
Para fazer a encomenda e adicionar a tua pulseira ao cesto de compras, acede diretamente ao site oficial Whoop. Aí encontrarás os acessórios compatíveis, o guia de tamanhos, bem como a política de reembolso e as condições de entrega.
Para o preço de venda, isso varia consoante a oferta e o plano escolhidos. Se quiseres comprar um Whoop, compara as ofertas disponíveis antes de confirmar a tua encomenda.
Português