Mon AVIS sur WHOOP 5.0 et MG : Ces bracelets changent la vie ?

WHOOP, c’est le tracker santé que je recommande à 100% à quelqu’un qui veut vraiment comprendre son corps sans avoir une montre de plus au poignet. Je le porte à mon poignet depuis plus d’1 an et demi (début 2024 avec le 4.0 puis 5.0), et c’est l’objet connecté qui a le plus changé ma manière de gérer mon sommeil et ma récupération (surtout le sommeil et moins sortir boire de l’alcool).

Dans cet avis, je te dis franchement ce que j’aime, ce qui m’a déçu, et pour qui ce bracelet vaut vraiment le coup, basé sur 200+ jours d’utilisation réelle, pas sur 2 semaines comme la plupart des vidéos YouTube.

⚠️ Deux conditions avant d’acheter : (1) tu acceptes qu’il n’y ait pas d’écran (c’est volontaire, pour éviter les distractions) et (2) tu acceptes l’abonnement obligatoire (à partir de 12 €/mois). Si ces deux points ne te bloquent pas, lis la suite.

Tester WHOOP 1 mois gratuit ⌚

Mon avis honnête après 1 an et demi d’utilisation

Mon avis sur WHOOP MG en vidéo

Après avoir testé WHOOP MG, voici ce que je pense du nouveau gadget :

À l’issue de ce test, voici un résumé des avantages et des inconvénients de cet outil :

Les plus

• • ✅ Données précieuses sur la santé,
  • ✅ Des fonctionnalités avancées comme la détection des maladies,
  • ✅ Le seul appareil du marché 100 % dédié au traitement des données de santé

• ✅ Le moniteur de stress et de sommeil est efficace pour mieux comprendre les déclencheurs de stress et ce qui peut perturber le sommeil,
• ✅ Le WHOOP Coach permet d’avoir des conseils pour optimiser votre bien-être,
• ✅ De nouvelles options intéressantes comme le « Whoop âge » pour analyser l’âge estimé de l’utilisateur et son rythme de vieillissement.

Les moins

• ❌ Le chargeur de l’ancienne version n’est pas compatible avec la nouvelle,
• ❌Les données sur la tension artérielle ne sont que des estimations au début, tant qu’il n’a pas collecté assez de données.

Avis général sur le bracelet connecté WHOOP 5.0 /MG

Les retours d’utilisateurs sur WHOOP 5.0 et sa version médicale sont globalement positifs, notamment sur des sites comme Reddit ou Amazon.

Les clients apprécient sa discrétion et ils trouvent l’application simple et pratique. Toutefois, comme tout autre appareil, il n’est pas exempt de critiques. Plus de détails dans la rubrique suivante !

D’après les retours d’expérience des utilisateurs, voici les principaux avantages et inconvénients de l’outil :

Les avantages

• Des premiers résultats assez corrects concernant la mesure de la pression artérielle et la lecture d’ECG,
• Un produit unique sur le marché,
• Aucune distraction (vu l’absence d’écran),

Voici ce que pense un utilisateur, à ce propos :

« (…) Aucun autre appareil ne me donne les données sans distraction (…). »

Un athlète a également confirmé :

« (…) En tant que tracker de fitness, je pense que c’est le meilleur du lot. »

• De nouvelles fonctionnalités appréciées enfin disponibles, comme l’ECG.
• Autonomie de la batterie incroyable,
• Connexion plus fluide à l’appli comparée à l’ancienne version.

Un utilisateur, sous le pseudonyme OriginalGrump, a déclaré :

« Je l’ai porté que 5 heures MAIS la batterie est toujours à 100% et il semble se connecter à l’appli plus vite. »

• Le dispositif est de bonne qualité,
• Le gadget fournit des données utiles concernant la forme physique et le bien être,
• Le service client est réactif.

À ce propos, Harj commente :

« La meilleure expérience Whoop. 5.0, la meilleure technologie de bracelet avancée et l’équipe d’assistance Whoop vous aident à mettre à jour votre nouveau bracelet. »

Stefan Weibel partage également cet avis :

« Le Whoop 5.0 MG avec abonnement à vie a été livré le lendemain de ma commande. Après une brève période de charge, j’ai eu un choc en l’allumant : mon abonnement coûteux n’était pas enregistré. L’assistance Amazon était inexistante ; personne n’était là. J’aurais pu le retourner, mais je ne le voulais pas. J’ai donc contacté l’assistance Whoop. Ils ont répondu en quelques minutes et ont résolu le problème. Fantastique. »

• Meilleure que la version précédente.

Voici ce que pense Sébastien Pena Luna de ce nouvel outil :

« Bien meilleur que le 4.0. Meilleure autonomie, meilleures informations, meilleur suivi et plus convivial. » 

• Données complètes et détaillées, illustrées dans un tableau de bord convivial,
• Gadget ultra-discret et 100% étanche,
• Rapport hebdomadaire et mensuel.

Les inconvénients

• Modèle d’abonnement coûteux,

Un utilisateur, nommé Expensive-Science128, commente ainsi :

« C’est assez cher, mais je me dis que je pourrais facilement dépenser cet argent en malbouffe, en alcool, etc., mais au lieu de cela, je l’utilise ici pour maximiser ma santé et mes performances. C’est un compromis suffisant pour moi pour justifier le prix. »

• Certaines fonctionnalités indisponibles dans certains pays (l’ECG et la mesure de la pression artérielle),
• D’autres trouvent dommage que les accessoires de la version précédente (notamment le WHOOP 4.0) ne soient pas compatibles avec les nouvelles versions.
• Pas de GPS intégré.

Voici un résumé des avis sur WHOOP :

Pour tester WHOOP 5.0 gratuitement :

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Voici quelques nouveautés apportées dans les deux versions récentes :

1. Healthspan et WHOOP Âge :

Cette fonction permet d’obtenir des infos précieuses et des conseils spécifiques pour ralentir votre vieillissement.

En collaboration avec le Dr Eric Verdin, PDG du Buck Institute for Research on Aging, WHOOP utilise neuf indicateurs de santé à long terme pour évaluer votre âge biologique et la vitesse à laquelle votre corps vieillit.

2. Contrôle cardiaque avec ECG

Cette fonction est exclusivement résérvée à la version médicale et repose sur un capteur électrocardiogramme de qualité médicale, homologué par la FDA.

Vous pouvez donc effectuer une mesure à n’importe quel moment à partir de votre poignet. Par conséquent, cela vous permet d’être plus serein(e) et de détecter les causes majeures d’AVC.

De plus, vous recevrez des notifications irrégulières concernant vos fréquences de rythme cardiaque et bien plus.

3. Mesure de pression artérielle

Cette version médicale permet de :

• Recevoir des infos quotidiennes sur votre pression artérielle depuis votre poignet,
• Récolter des estimations de pressions systoliques et diastoliques.

4. Suivi de cycle menstruel et de grossesse

L’appli vous montre comment votre cycle menstruel agit sur votre corps. Pour ce faire :

• Elle combine des données telles que la récupération, la variabilité de la fréquence cardiaque etc. à chaque phase de votre cycle.
• De plus, en se basant sur des tendances passées, WHOOP ajoutera les tendances attendues pour votre prochaine phase hormonale.

5. Suivi de pas

Il permet de compter efficacement le nombre de pas que vous avez effectués pendant la journée.

De plus, la précision de la détection des pas est optimisée grâce à l’intégration coordonnée entre la puce de détection de mouvement et les capteurs optiques.

Pour mieux visualiser comment l’appareil capte vos données au quotidien sans jamais avoir besoin d’être retiré, voici une vidéo explicative sur le fonctionnement concret du bracelet et de son système de recharge unique :

Autres nouveautés à découvrir dans WHOOP 5.0

Quelques nouveautés sont également au rendez-vous avec cette nouvelle génération, à savoir :

• Un écran d’accueil plus convivial pour vous permettre de consulter vos données dans une interface plus soignée.
• Évaluation Hebdomadaire des Performances (Weekly Performance Assessment) améliorée.
• Format : Les deux nouveaux outils sont 7 % plus petits et plus légers que la version précédente.
• Processeur : Le traitement des données est 60 % plus rapide.

1. Fiche technique Whoop 5.0

Et si vous testiez ce nouveau modèle ?

Je teste WHOOP 5.0 maintenant ⌚

2. Fiche technique Whoop MG (Medical Grade)

WHOOP 4.0 vs 5.0 vs MG : Lequel choisir ?

Vous voulez faire une comparaison de deux versions récentes avec l’ancienne ?

Comment fonctionne ce bracelet connecté ?

Le tracker WHOOP fonctionne comme n’importe quel tracker de fitness :

1. Vous le portez à votre poignet, puis ses capteurs se chargent de mesurer et d’enregistrer vos données d’activités.
2. Les algorithmes utilisent ensuite ces données pour établir une vision globale de votre état de santé.
3. Cette vue d’ensemble est présentée dans l’appli via plusieurs onglets distincts.

WHOOP se démarque également des autres sur de nombreux points ! Lesquels ?

1. Tracker de fitness sans distraction

Toutes les données collectées sont directement envoyées vers l’application mobile qui se charge de tout traiter et mettre à jour.

Par conséquent, c’est sur votre téléphone que vous consultez votre suivi de santé et non sur le bracelet.

2. Système de recharge inédit

WHOOP est doté d’une batterie mobile qui se charge indépendamment. Il vous suffit ensuite de clipser la batterie sur le boîtier de votre bracelet pour qu’il puisse se charger à son tour.

Ce système pratique vous permet ainsi de ne jamais enlever votre WHOOP pour un suivi de santé H24 et 7j/7.

3. Une durée de vie de batterie incroyable

Avec WHOOP 5.0 et sa version médicale, la durée de vie de votre batterie peut atteindre, jusqu’à plus de 14 jours et même plus avec le PowerPack sans fil.

4. Entièrement personnalisable

Avec les nouveaux vêtements WHOOP Body, vous pouvez le porter à différents endroits, selon votre style.

5. Données biométriques accessibles 24/7

WHOOP se distingue des autres appareils similaires, car il vous permet d’accéder à vos aperçus de récupération, non seulement au réveil, mais tout au long de la journée.

L’appli est également disponible en français pour une utilisation encore plus simple !

Pour le tester pendant un mois (sans rien payer) :

Je teste WHOOP ⌚

D’autres fonctions sont également à découvrir :

6. Aperçu (Overview)

Il s’agit de la page d’accueil de l’appli qui présente ses trois principales sections :

• Sommeil (Sleep) dédiée à la qualité de votre sommeil.
• Récupération (Recovery) qui calcule le pourcentage de votre récupération estimée.
• Effort (Strain) consacrée à l’intensité de vos efforts durant la journée.

La page Aperçu vous fait un rapport quotidien sur les données de ces trois onglets. 

7. Sommeil (Sleep)

Cette section regroupe tous les détails suivants :

• Combien d’heures/minutes vous avez dormi,
• Votre régularité de sommeil (heures de coucher, réveil…)
• Votre fréquence respiratoire pendant que vous dormez,
• Les perturbations durant votre repos,
• Vos différentes phases de sommeil…

Par rapport à vos activités et habitudes de vie, WHOOP estime aussi votre temps de sommeil idéal pour être parfaitement reposé le lendemain. Pour que ces estimations soient précises, le bracelet doit identifier exactement vos phases de repos.

Découvrez dans dans cette vidéo comment le Whoop détecte automatiquement le moment où vous vous endormez et celui où vous vous réveillez, tout en permettant des ajustements manuels très simples si besoin :

L’appli calcule également la quantité de repos nécessaire pour compenser le manque de sommeil accumulé lors des nuits précédentes.

Il vous propose ensuite un planificateur de sommeil en se basant sur

• Vos valeurs de référence,
• Vos efforts de la journée,
• Le manque de sommeil accumulé,
• Vos dernières siestes.

Le but est de vous aider à adopter les meilleures habitudes pour bien dormir et récupérer.

De plus, notez qu’avec la nouvelle génération, les données récoltées sont désormais plus fiables.

8. Récupération (Recovery)

Dans cet onglet, vous trouverez tous les détails sur votre récupération ! Pour la calculer, WHOOP se base sur quatre indicateurs :

• La variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC),
• Votre fréquence cardiaque au repos (FCR),
• Votre fréquence respiratoire,
• Votre sommeil.

Ces indicateurs varient en fonction de vos activités de la journée ainsi que vos habitudes de vie : alimentation, sport, consommation d’alcool, caféine…

Le stress fait aussi partie des principaux facteurs qui influencent votre récupération ! Il propose d’ailleurs un Moniteur de stress qui mesure votre stress de manière instantanée, puis vous donne un score.

Découvrez dans cette vidéo comment l’algorithme analyse votre fréquence cardiaque pour identifier vos moments de stress physiologique, même quand vous ne le ressentez pas consciemment :

9. Effort (Strain)

Cet onglet présente tous les détails sur la : charge de travail exercée sur votre corps au quotidien. Il mesure le niveau d’effort fourni sur une échelle de 0 à 21.

L’appli vous recommande ensuite la note idéale à atteindre ce jour-là par rapport à vos activités précédentes (séance de sport, nuit blanche…). WHOOP présente également vos statistiques quotidiennes d’effort, ainsi que vos scores sur 30 jours.

Quelles sont les fonctionnalités supplémentaires de WHOOP ?

Il dispose d’un Journal de comportement (Behavior Journal) pour suivre vos habitudes de tous les jours :

• Alimentation
• Hydratation
• Heure du coucher
• Exposition aux écrans
• Etc…

WHOOP propose également un coaching personnalisé : avec l’aide de l’IA, l’appli élabore des recommandations quotidiennes en se basant sur vos scores de récupération, de sommeil et d’effort. 

Si vous aimez les groupes et les challenges, le gadget vous propose sa fonctionnalité Communauté et équipes (Teams) :

• Vous pouvez créer des équipes avec vos amis et collègues,
• Ou encore rejoindre des communautés sportives WHOOP,
• Vous pourrez vous motiver mutuellement et comparer vos données au quotidien. 

Il propose également plein d’autres services pratiques :

• Suivi de la fréquence cardiaque en direct pendant vos séances de sport,
• Suivi de votre respiration pendant que vous dormez et vous entraînez, 
• Détection automatique de vos activités : marche, course, entraînement…
• Suivi et examination sur le long terme de l’évolution de vos scores de sommeil, de l’effort et bien plus, 
• Analyse de votre température corporelle pour repérer les changements potentiellement liés à votre état de santé (fièvre, surentraînement…) et vous prévenir en cas de danger, 
• Prévision de l’épuisement physique pour estimer quand votre corps risque d’être blessé ou surmené… 

Alors, envie de profiter de toutes ses fonctions ?

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Quelles sont les performances du bracelet WHOOP ?

Vous doutez encore des performances du bracelet ? Voici de quoi dissiper tous vos doutes :

En plus d’une autonomie de batterie exceptionnelle, WHOOP propose également :

Une grande précision des données de santé récoltées, dont :

• La fréquence cardiaque (FC),
• La variabilité de la fréquence cardiaque (HRV),
• La fréquence respiratoire, etc. 

De plus, il offre également un coaching personnalisé, basé sur les données physiologiques de votre corps. Déjà intégrée dans l’appli, il transforme des données complexes en des conseils pratiques pour vous aider à optimiser votre santé et vos performances physiques.

Par conséquent, il vous donne par exemple un objectif d’effort et vous recommande la quantité de sommeil suffisante pour être en forme le lendemain.

 

Ce que le WHOOP m’a appris sur ma récup après un entraînement

Là où Whoop change vraiment la donne, c’est dans le lien entre effort et récupération.

Un exemple concret de ma semaine dernière : j’ai fait une grosse séance de cardio un mardi soir, et le mercredi matin Whoop m’a dit clairement : il te faut 8h30 de sommeil ce soir pour récupérer. Pas une estimation au pif comme certaines apps qui te sortent 8h, peu importe ce que tu fais, un vrai calcul basé sur ma fréquence cardiaque, ma respiration et mon HRV pendant que je dormais la nuit précédente.

Et c’est là que je trouve l’app vraiment bien faite : elle ne te balance pas des données brutes en mode : débrouille-toi. Elle te dit : ton score de récup est à 42%, voici ce que tu peux faire aujourd’hui (entraînement léger, hydratation (toujours boire de l’eau), coucher tôt).

Pour les sportifs réguliers, c’est l’outil le plus précis que j’ai testé pour piloter ses séances. Et pour la version MG, l’ECG ajoute un vrai plus médical, à condition que la fonction soit dispo dans ton pays (en France c’est OK).

Quels sont les prix proposés par l’abonnement WHOOP ?

Le bracelet est gratuit, il faut ensuite souscrire un abonnement WHOOP pour accéder à l’appli associée et aux différentes options disponibles.

Notez qu’une garantie à vie est incluse quel que soit l’abonnement choisi.

Découvrez les différentes options selon le plan que vous choisissez :

Je découvre les plans de WHOOP ⌚

FAQ

Quelle est l’autonomie de la batterie du WHOOP 5.0 ?

Sa batterie peut tenir jusqu’à deux semaines, et peut même s’étendre jusqu’à 30 jours avec le pack Powerpack sans fil.

Le WHOOP 5.0 est-il étanche ?

Oui, il est résistant à l’eau ainsi qu’à la poussière selon la norme IP68. Par conséquent, il peut être immergé jusqu’à 10 mètres de profondeur pendant 2 heures.

Le WHOOP 5.0 prend-il en charge l’ECG ou la mesure de la pression artérielle ?

Non, le modèle 5.0 ne dispose pas de cette fonctionnalité. Ces fonctions sont incluses dans l’abonnement Life (MG).

Quelles sont les différences entre le WHOOP 5.0 et le 4.0 ?

Le WHOOP 5.0 est une version améliorée de l’ancienne :

• Il est 7 % plus petit que le 4.0 et donc ses accessoires ne sont pas compatibles avec les nouveaux.
• La batterie dure plus de 14 jours, tandis que la version précédente ne dure que 4 à 5 jours.
• De nouvelles fonctions sont disponibles dans la nouvelle génération (comme « Healthspan », la mesure de la pression artérielle, ou encore la lecture d’ECG à la demande).

Whoop, c’est pour qui

✅ Whoop est fait pour toi si :

• Tu veux comprendre ton sommeil et ta récupération avec des données précises H24
• Tu fais du sport régulièrement et tu veux optimiser ton entraînement
• Tu acceptes de ne pas avoir d’écran (et donc pas de distraction)
• Tu vois la santé comme un investissement long terme

❌ Whoop n’est pas fait pour toi si :

• Tu veux une smartwatch avec écran, notifications, GPS intégré
• Tu cherches un achat one-shot (l’abonnement est obligatoire)
• Tu utilises rarement les données santé (autant prendre un bracelet basique à 50€)
• Tu testes sur 2-3 semaines : les données ne deviennent vraiment utiles qu’au bout de 3 mois

Le bracelet WHOOP s’adresse à ceux qui veulent utiliser leurs données santé comme une référence de vie quotidienne, et pas juste comme un gadget porté quelques jours.

Comme indiqué plus haut, il faut au minimum un mois pour obtenir des données utilisables, et 3 à 6 mois pour que l’algorithme comprenne vraiment ton corps. À titre d’exemple, les mesures de variabilité de la fréquence cardiaque deviennent vraiment parlantes une fois que l’application a accumulé suffisamment de semaines de suivi (environ 4-5 semaines)

Pour les sportifs qui pratiquent un entraînement régulier (plusieurs fois par semaine), c’est un outil simple pour analyser leurs performances cardiaques et leur effort sur le long terme.

Est-ce que le bracelet WHOOP est fiable ?

WHOOP est un excellent bracelet connecté. Ses fonctions de suivi (calories, température cutanée…) sont précises et fiables. 

Vous pouvez lui faire confiance pour effectuer des analyses sûres et pertinentes de vos efforts et récupérations quotidiennes.

Est-il sûr de porter un Whoop tous les jours ?

Porter le bracelet quotidiennement ne peut être que bénéfique. Vous aurez des données biométriques plus précises et prendrez soin de votre santé.

Pourquoi Whoop voit des choses que ton corps ne te dit pas

N’importe quand dans la journée, l’application WHOOP traite les mesures du capteur en continu, heure par heure, pour te donner un compte rendu fiable de ton état physiologique à tout moment.

À titre d’exemple, le capteur optique détecte ta fréquence cardiaque et ta fréquence respiratoire pendant que tu dors la nuit, puis l’application analyse ces données pour calculer ton score de récupération quand tu te réveil. Au bout de quelques jours d’utilisation, on comprend vite que ce n’est pas un simple gadget : c’est un vrai outil d’analyse de la vie quotidienne pour savoir le bon du mauvais.

Les sportifs qui veulent analyser leur effort sur une course ou une sortie vélo y trouveront aussi leur compte, puisque l’appli détecte automatiquement le type d’activité sans avoir besoin de la lancer manuellement. Et vous pouvez l’ajouter manuellement quand vous en avez envie.

Quelles sont les alternatives à WHOOP ?

Tu hésites entre différents bracelet ? Whoop, Garmin, Oura Ring ou Apple Watch ? J’ai rédigé un comparatif complet qui compare ces 4 trackers sur l’autonomie, la précision des données santé, le prix et l’absence ou non d’écran.

👉 Voir le comparatif complet :

• Whoop vs alternatives

 

Et vous ? Que pensez-vous de ces deux nouveaux outils de WHOOP ? N’hésitez pas à nous laisser votre avis dans la zone commentaire !

En attendant, vous pouvez essayer le WHOOP 5.0 en suivant ce lien :

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