Mi OPINIÓN sobre WHOOP 5.0 y MG: ¿Estas pulseras están cambiando tu vida?

WHOOP es el rastreador de salud que recomendaría a cualquiera que realmente quiera entender su cuerpo sin tener un reloj extra en su muñeca. Lo llevo en la muñeca desde hace más de año y medio (desde principios de 2024 con 4.0 y luego 5.0), y es el objeto conectado que más ha cambiado mi forma de gestionar el sueño y la recuperación (sobre todo dormir y salir menos a beber alcohol).

En esta opinión, le digo francamente lo que me gusta, lo que me ha decepcionado y para quién vale realmente la pena esta pulsera, basado en más de 200 días de uso real, y no en dos semanas como la mayoría de los vídeos de YouTube.

⚠️ Dos condiciones antes de comprar: (1) aceptas que no hay sin pantalla (esto es deliberado, para evitar distracciones) y (2) usted acepta la’suscripción obligatoria (a partir de 12 euros al mes). Si estos dos puntos no te detienen, sigue leyendo.

WHOOP 1 mes de prueba gratuita ⌚

Mi sincera opinión tras un año y medio de uso

Mi opinión sobre WHOOP MG en vídeo

Tras las pruebas WHOOP MGEstas son mis impresiones sobre el nuevo aparato:

Al finalizar esta prueba, aquí tienes un resumen de los Ventajas y los desventajas de esta herramienta:

Más

• • ✅ Données salud,
  • ✅ Des características avanzadas como la detección de enfermedades,
  • ✅ El único dispositivo 100 % del mercado dedicado al tratamiento de datos sanitarios

• ✅ El monitor de estrés y dormir es una forma eficaz de comprender los factores desencadenantes del estrés y lo que puede alterar el sueño,
• ✅ El Entrenador WHOOP permite obtener consejos para optimizar su bienestar,
• ✅ De nuevas opciones interesante como el «Whoop age» para analizar la edad estimada del usuario y su ritmo de envejecimiento.

Menos

• ❌ El cargador La versión anterior no es compatible con la nueva.
• ❌Los datos sobre la presión arterial son solo estimaciones al principio, hasta que no se hayan recopilado suficientes datos.

Opinión general sobre el brazalete conectado WHOOP 5.0 /MG

Los comentarios de los usuarios sobre WHOOP 5.0 y su versión médica son los siguientes generalmente positivoEntre ellos figuran sitios como Reddit y Amazon.

Los clientes aprecian su discreción y encuentran la aplicación sencillo y práctica. Sin embargo, como cualquier otro dispositivo, no está exento de críticas. ¡Más detalles en la siguiente sección!

Según los comentarios de los usuarios, estos son los principales Ventajas y desventajas de la herramienta :

Las ventajas

• Primeros resultados correcto en relación con la medición de la presión arterial y la lectura del ECG,
• UN producto único en el mercado,
• Sin distracciones (dada la ausencia de pantalla),

Esto es lo que dijo un usuario al respecto:

" (…) Ningún otro dispositivo me proporciona los datos sin distracciones (…).»

Un atleta también lo confirmó:

" (…) Como pulsera de fitness, creo que es la mejor de todas. »

• De nuevas funciones Por fin disponibles, como el ECG.
• Autonomía de la batería increíble,
• Conexión más fluida a la aplicación en comparación con la versión anterior.

Un usuario, bajo el seudónimo OriginalGrump, dijo:

" »Solo lo he llevado puesto 5 horas, PERO la batería sigue al 100% y parece que se conecta a la aplicación más rápido».»

• El aparato es de buena calidad,
• El gadget proporciona datos útiles la forma física y el bienestar,
• El servicio al cliente es reactivo.

Harj comenta:

" »La mejor experiencia con Whoop. 5.0, la tecnología más avanzada en pulseras y el equipo de asistencia de Whoop te ayudan a actualizar tu nueva pulsera».»

Stefan Weibel también está de acuerdo:

" El Whoop 5.0 MG con suscripción de por vida me llegó al día siguiente de hacer el pedido. Tras un breve periodo de carga, me llevé una sorpresa al encenderlo: mi costosa suscripción no estaba registrada. El servicio de atención al cliente de Amazon era inexistente; no había nadie disponible. Podría haberlo devuelto, pero no quería hacerlo. Así que me puse en contacto con el servicio de atención al cliente de Whoop. Me respondieron en unos minutos »y han resuelto el problema. ¡Fantástico!»

• Mejor que la versión anterior.

Sébastien Pena Luna nos habla de esta nueva herramienta:

" »Mucho mejor que la versión 4.0. Mayor autonomía, mejor información, mejor seguimiento y más fácil de usar».» 

• Datos completos y detalladoilustrados en un cuadro de mandos de fácil manejo,
• Gadget ultradiscreto y 100% impermeable,
• Relación semanal y mensualmente.

Los inconvenientes

• Modelo de suscripción caro,

Un usuario, Expensive-Science128, comentó:

" Esto es bastante caro, pero pienso que fácilmente podría gastar ese dinero en comida basura, alcohol, etc., pero en lugar de eso, lo uso aquí para maximizar mi salud y mi actuación. Es un compromiso suficiente »para mí, para justificar el precio».»

• Algunas funciones no disponible en algunos países (el electrocardiograma y la medición de la presión arterial),
• A otros les parece una pena que los accesorios de la versión anterior (en particular el WHOOP 4.0) no son compatibles con nuevas versiones.
• No GPS integrado.

He aquí un resumen de las críticas de WHOOP:

Para probar WHOOP 5.0 gratis :

Estoy probando el objeto conectado WHOOP ⌚.

He aquí algunos ejemplos novedades en las dos versiones más recientes :

1. Healthspan y WHOOP Edad :

Esta función permite obtener información valiosa y consejos específicos sobre cómo ralentizar su envejecimiento.

En colaboración con Dr. Eric VerdinCEO del Buck Institute for Research on Aging, WHOOP utiliza nueve indicadores de salud a largo plazo para evaluar su salud y bienestar. edad biológica y la velocidad a la que envejece tu cuerpo.

2. Monitorización cardíaca con ECG

Esta función es exclusiva reserva a la médico y se basa en un sensor de electrocardiograma de calidad médica aprobado por la FDA.

Por lo tanto, puede realizar una medición en en cualquier momento desde la muñeca. Por lo tanto, esto le permite estar más tranquilo y detectar las principales causas de los accidentes cerebrovasculares.

Además, recibirá notificaciones irregulares sobre su frecuencias de frecuencia cardiaca y mucho más.

3. Medición de la presión arterial

Esta versión médica le permite :

• Reciba actualizaciones diarias de su tensión arterial de tu muñeca,
• Recopilar estimaciones de presiones sistólicas y diastólica.

4. Control del ciclo menstrual y del embarazo

La aplicación te muestra cómo tu ciclo menstrual actúa sobre tu cuerpo. Para ello:

• Combina datos como la recuperación, la variabilidad de la frecuencia cardiaca, etc. en cada fase del proceso. fase de su ciclo.
• Es más, basándonos en tendencias pasadas, WHOOP añadirá las tendencias previstas para su próximo fase hormonal.

5. Seguimiento de pasos

Permite contar eficientemente la número de pasos que has hecho durante el día.

Además, la precisión de la detección de pasos se optimiza gracias a la integración coordinada entre el chip de detección de movimiento y los sensores ópticos.

Para que te hagas una mejor idea de cómo el dispositivo captura tus datos a diario sin necesidad de quitártelo nunca, aquí tienes un vídeo en el que se explica cómo funcionan realmente la pulsera y su exclusivo sistema de recarga:

Vídeo explicativo en inglés de Alucare (traducido del francés), complemento ideal de la página. Ver el vídeo

Otras novedades de WHOOP 5.0

Algunas nuevos productos también se suman a esta nueva generación, a saber :

• UN pantalla de inicio para ofrecerle una interfaz más fácil de usar para consultar sus datos.
• Evaluación semanal desde Rendimiento (Evaluación semanal del rendimiento).
• Formato Las dos nuevas herramientas son 7 % más pequeño y encendedor que la versión anterior.
• Procesador El tratamiento de datos es 60 % más rápido.

1. Ficha técnica de Whoop 5.0

¿Por qué no probar este nuevo modelo?

Estoy probando WHOOP 5.0 ahora ⌚

2. Ficha técnica de Whoop MG (Medical Grade)

WHOOP 4.0 vs 5.0 vs MG: ¿Cuál elegir?

Desea comparar dos versiones reciente con elantiguo ?

¿Cómo funciona esta pulsera conectada?

la Rastreador WHOOP Funciona como cualquier otro monitor de actividad física:

1. Se lleva en la muñeca y sus sensores se encargan de medir y registrar los datos de actividad.
2. Él algoritmos A continuación, utilice estos datos para hacerse una idea general de su estado de salud.
3. Esta visión general se presenta en la aplicación a través de varias pestañas separadas.

WHOOP también se distingue de los demás en varios aspectos. ¿Y cuáles son?

1. Rastreador de fitness sin distracciones

Todos los datos recogidos se enviado hacia la aplicación móvil que se encarga de procesar y actualizar todo.

Por lo tanto, es en su teléfono donde consulta su vigilancia de la salud y no en la pulsera.

2. Innovador sistema de recarga

WHOOP cuenta con una batería móvil que se carga de forma independiente. Solo tienes que acoplar la batería a la carcasa de tu pulsera para que se cargue a su vez.

Gracias a este práctico sistema, no tendrá que no te quites nunca el WHOOP para una vigilancia sanitaria permanente.

3. Increíble duración de la batería

Con WHOOP 5.0 y su versión médica, la duración de la batería puede alcanzar más de 14 días e incluso Más con el Fuente de alimentación inalámbrica.

4. Totalmente personalizable

Con la ropa nueva WHOOP CuerpoPuedes llevarlo en diferentes lugares, según tu estilo.

5. Datos biométricos accesibles 24 horas al día, 7 días a la semana

WHOOP Se distingue de otros dispositivos similares, ya que le permite acceder a sus vistas previas de recuperación, no solo al despertarse, sino a lo largo del día.

La aplicación también es disponible en francés ¡para un uso aún más sencillo!

Para probarlo durante un mes (sin pagar nada):

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También hay otras funciones por descubrir:

6. Visión general

Se trata de la página de inicio de la aplicación, que presenta sus tres secciones principales:

• Dormir dedicado a la calidad de su sueño.
• Recuperación que calcula el porcentaje de recuperación estimado.
• Cepa dedicada a la intensidad de sus esfuerzos durante el día.

La página Resumen le ofrece un informe diario de los datos de estas tres pestañas. 

7. Dormir

Esta sección contiene todos los detalles siguientes:

• ¿Cuántas horas/minutos ha dormido?
• Con qué regularidad duerme (cuándo se acuesta, cuándo se levanta, etc.).
• Su frecuencia respiratoria mientras duermes,
• Perturbaciones durante el descanso,
• Sus diferentes fases de sueño...

Basándose en tus actividades y hábitos de vida, WHOOP también calcula tu hora de dormir ideal para estar perfectamente descansado al día siguiente. Para que estas estimaciones sean exactas, la pulsera debe identificar con exactitud tus fases de descanso.

Descubre en este vídeo cómo el Whoop detecta automáticamente cuándo te duermes y cuándo te despiertas, al tiempo que permite realizar sencillos ajustes manuales si es necesario:

Vídeo explicativo en inglés de Alucare (traducido del francés), complemento ideal de la página. Ver el vídeo

La aplicación también calcula la cantidad de descanso necesario para compensar la falta de sueño acumulada durante las noches anteriores.

A continuación, le ofrece una planificador del sueño basado en

• Sus valores de referencia,
• Sus esfuerzos a lo largo del día,
• Privación de sueño acumulada,
• Tus últimas siestas.

El objetivo es ayudarle a adoptar los mejores hábitos para dormir bien y recuperarse.

Además, tenga en cuenta que, con la nueva generación, los datos recopilados ahora son más fiable.

8. Recuperación

En esta pestaña encontrará todos los detalles sobre su recuperación. Para calcularlo, WHOOP se basa en cuatro indicadores:

• Él variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC),
• Su frecuencia cardiaca en reposo (FCR),
• Su frecuencia respiratoria,
• Tu sueño.

Estos indicadores varían en función de sus actividades diarias y sus hábitos de vida: alimentación, deporte, consumo de alcohol, cafeína...

¡El estrés también es uno de los principales factores que influyen en tu recuperación! De hecho, propone un Monitor de estrés que mide tu estrés al instante y te da una puntuación.

Descubre en este vídeo cómo el algoritmo analiza tu frecuencia cardiaca para identificar tus momentos de estrés fisiológico, incluso cuando no lo sientes conscientemente:

Vídeo explicativo en inglés de Alucare (traducido del francés), complemento ideal de la página. Ver el vídeo

9. Esfuerzo (Strain)

Esta pestaña muestra toda la información sobre la carga de trabajo a la que se ve sometido tu cuerpo a diario. Mide el Nivel de esfuerzo realizado en una escala de 0 a 21..

A continuación, la aplicación te recomienda la puntuación ideal que debes alcanzar ese día en función de tus actividades anteriores (sesión de deporte, noche en vela, etc.). WHOOP también te muestra tus estadísticas diarias de esfuerzo, así como tus resultados en 30 días.

¿Qué funciones adicionales ofrece WHOOP?

Dispone de un Registro de comportamiento (Revista Behavior) para hacer un seguimiento de tus hábitos diarios:

• Alimento
• Hidratación
• Hora de dormir
• Exposición a pantallas
• Etc…

WHOOP también ofrece un coaching personalizado : con la ayuda de la IA, la aplicación elabora recomendaciones diarias basándose en tus puntuaciones de Recuperación, sueño y esfuerzo. 

Si te gustan los grupos y los retos, el gadget te ofrece las siguientes funcionalidades Comunidad y equipos :

• Usted puede crear equipos con tus amigos y colegas,
• O únete a las comunidades deportivas WHOOP,
• Podéis motivaros mutuamente y comparar vuestros datos a diario. 

También ofrece muchos otros servicios prácticos:

• Seguimiento frecuencia cardiaca en directo durante sus sesiones deportivas,
• Control de tu respiración mientras duermes y entrenas, 
• Detección automática de tus actividades: caminar, correr, entrenar...
• Seguimiento y examen a largo plazo de la evolución de tus puntuaciones del sueño, del esfuerzo y mucho más, 
• Análisis de tu temperatura corporal para detectar cambios potencialmente relacionados con tu estado de salud (fiebre, sobreentrenamiento...) y avisarte en caso de peligro, 
• Previsión del agotamiento físico para estimar cuándo tu cuerpo corre el riesgo de sufrir lesiones o sobreesfuerzo... 

¿Quieres aprovechar todas sus funciones?

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¿Cómo funciona la pulsera WHOOP?

¿Todavía tiene dudas sobre el rendimiento de pulsera ? Aquí tienes la respuesta a todas tus dudas:

Además de una duración excepcional de la bateríaWHOOP también ofrece :

A alta precisión datos sanitarios recogidos, incluidos :

• Frecuencia cardiaca (FC),
• Variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC),
• Frecuencia respiratoria, etc. 

Además, también ofrece entrenamiento personalizado basado en los datos fisiológicos de tu cuerpo. Ya integrado en la aplicación, transforma datos complejos en consejos útiles para ayudarle a optimizar su salud y rendimiento físico.

Así, por ejemplo, te da un objetivo de esfuerzo y te recomienda la cantidad de sueño que necesitas para ponte en forma al día siguiente.

 

Lo que WHOOP me enseñó sobre la recuperación después del entrenamiento

Donde realmente cambia el juego es en el vínculo entre esfuerzo y recuperación.

Un ejemplo concreto de mi semana pasada: hice una sesión intensa de cardio un martes por la noche y, el miércoles por la mañana, Whoop me dijo claramente: «Necesitas dormir 8 horas y media esta noche para recuperarte». No era una estimación a ojo, como hacen algunas apps que te dicen que duermas 8 horas sin importar lo que hagas, sino un cálculo real basado en mi frecuencia cardíaca, mi respiración y mi VFC mientras dormía la noche anterior.

Y ahí es donde me parece que la app está realmente bien hecha: no te suelta datos sin más, del tipo «arréglatelas tú solo». Te dice: «Tu puntuación de recuperación es de 42%; esto es lo que puedes hacer hoy (entrenamiento ligero, hidratación [bebe siempre agua], acostarte temprano)».

Para los deportistas habituales, es la herramienta más precisa que he probado para gestionar sus sesiones. Y para la versión MG, el ECG añade un verdadero plus médico, siempre que la función esté disponible en tu país (en Francia está bien).

¿Cuáles son los precios que ofrece la suscripción a WHOOP?

La pulsera es gratisA continuación, deberá contratar un Suscripción WHOOP para acceder a la aplicación asociada y a las diferentes opciones disponibles.

Tenga en cuenta que una garantía de por vida está incluida independientemente de la suscripción elegida.

Descubra las distintas opciones según el plan que elija:

Descubre los planes de WHOOP ⌚

preguntas frecuentes

¿Cuál es la autonomía de la batería del WHOOP 5.0?

Su batería puede durar hasta dos semanas, e incluso más. hasta 30 días con el Wireless Powerpack.

¿Es WHOOP 5.0 resistente al agua?

Sí, lo es. resistente al agua así como al polvo según la norma IP68. Por lo tanto, puede sumergirse hasta una profundidad de 10 metros. durante 2 horas.

¿El WHOOP 5.0 es compatible con el ECG o la medición de la presión arterial?

No, el modelo 5.0 no dispone de esta funcionalidad. Estas funciones están incluidas en elSuscripción vitalicia (MG).

¿Cuáles son las diferencias entre WHOOP 5.0 y 4.0?

la WHOOP 5.0 es una versión mejorada de la anterior:

• El es 7 % más pequeño que 4.0 y sus accesorios no son compatibles con los nuevos.
• La batería dura más de 14 díasLa versión anterior sólo duraba de 4 a 5 días.
• De nuevas funciones están disponibles en la nueva generación (como Healthspan, medición de la tensión arterial y lectura de ECG a la carta).

¿Para quién es eso?

✅ Whoop es para ti si :

• Quieres conocer tu sueño y tu recuperación con datos precisos las 24 horas del día
• Haces deporte con regularidad y quieres optimizar tu entrenamiento
• Se compromete a no tener pantalla (y, por tanto, a no tener distracciones)
• Ve la salud como una inversión a largo plazo

❌ Whoop no es para ti si :

• Quieres un smartwatch con pantalla, notificaciones y GPS integrado
• Busca una compra única (requiere suscripción)
• Rara vez utilizas los datos sanitarios (da igual que te compres una pulsera básica por 50 libras)
• Pruebas durante 2-3 semanas: los datos no son realmente útiles hasta pasados 3 meses.

La pulsera WHOOP está dirigida a las personas que desean utilizar sus datos de salud como punto de referencia diario, no sólo como un gadget que se lleva durante unos días.

Como ya se ha mencionado, se necesita al menos un mes para obtener datos útiles, y de 3 a 6 meses para que el algoritmo entienda realmente tu cuerpo. Por ejemplo, las mediciones de la variabilidad de la frecuencia cardíaca adquieren verdadero sentido una vez que la aplicación ha acumulado suficientes semanas de seguimiento (unas 4-5 semanas).

Para los deportistas que entrenan regularmente (varias veces por semana), es una herramienta sencilla para analizar su rendimiento cardíaco y su esfuerzo a largo plazo.

¿Es fiable la pulsera WHOOP?

WHOOP es una excelente pulsera conectada. Sus funciones de seguimiento (calorías, temperatura de la piel, etc.) son fáciles de usar. precisa y fiable. 

Puede confiar en él para llevar a cabo análisis fiables y pertinentes de sus esfuerzos y recuperaciones diarias.

¿Es seguro llevar un whoop todos los días?

Llevar la pulsera todos los días sólo puede ser beneficioso. Obtendrás datos biométricos más precisos y cuidarás mejor de tu salud.

Por qué Whoop ve cosas que tu cuerpo no te dice

En cualquier momento del día, la aplicación WHOOP procesa las lecturas de los sensores de forma continua, hora a hora, para ofrecerte una relación fiable de tu estado fisiológico en todo momento.

Por ejemplo, el sensor óptico detecta tu frecuencia cardiaca y respiratoria mientras duermes por la noche, y la aplicación analiza estos datos para calcular tu puntuación de recuperación cuando te despiertas. Después de unos días de uso, te darás cuenta rápidamente de que no se trata de un simple gadget: es una verdadera herramienta para analizar tu vida diaria y descubrir lo que es bueno y lo que es malo.

Los deportistas que quieran analizar su esfuerzo durante una carrera o un paseo en bicicleta también encontrarán algo de su agrado, ya que la aplicación detecta automáticamente el tipo de actividad sin necesidad de iniciarla manualmente. Y puedes añadirla manualmente cuando quieras.

¿Cuáles son las alternativas a WHOOP?

¿Estás dudando entre diferentes pulseras? ¿Whoop, Garmin, Oura Ring o Apple Watch? He escrito una comparativa completa comparando estos 4 rastreadores en duración de la batería, precisión de los datos de salud, precio y si tienen pantalla o no.

👉 Ver la comparación completa :

• Whoop frente a alternativas

 

¿Y tú? ¿Qué opinas de estas dos nuevas herramientas de WHOOP? No dudes en dejarnos su opinión en la zona de comentarios.

Mientras tanto, puedes probar WHOOP 5.0 siguiendo este enlace:

Únete gratis al equipo WHOOP 5.0 ⌚