这 强调 它是我们日常生活的一部分，但与其忍受它，您想了解它吗？访问 Whoop 连接手镯 可实时监测您的压力水平。.
在本文中，我们邀请您来了解 Whoop 如何衡量压力.
我们将向您详细介绍手镯的测量、数据分析、功能和局限性！
免费测量您的压力：
Whoop 如何评估您的压力水平？
Whoop 连接的手链包含一个 压力监测器 它每天都会监测和分析你的身体反应。.
Whoop 压力监测器不直接测量皮质醇或情绪。它基于 生理生物标志物 来衡量你的压力：
- 心率 实时
- 可变性 的 心率 (VFC)
由 Alucare 制作的法语解释视频，是该网页的理想补充。. 观看视频 (您可以使用 YouTube 的自动翻译功能）
请放心 压力监测器 能够确定检测到的波动是否与体育锻炼或其他类型的压力有关。.
您还可以查看’活动的影响 如跑步或有意识地呼吸来缓解压力。.
然后，结果会以 压力得分 从 0（低）到 3（高），您可以直接在 Whoop 应用程序中查看。.
除了实时测量您的压力外，Whoop 及其压力监测器还能让您看到 您的压力是如何增加的 和 减少 日夜不停（在你睡觉时）。.
这将使您能够 监控您的压力水平 一周、一个月、六个月甚至更长。.
如何访问 Whoop 压力监测器？
要访问 Whoop 手环压力监测器, 其实很简单：
- 打开 Whoop 应用程序
- 从主屏幕向下滚动
- 然后按 监控器 强调
然后您可以 实时查看您的压力评分 以及其 演变 一天或更长时间。.
Whoop 应力测量的准确性和可靠性
Whoop 测量的不是 «头脑中 »的压力，而是您身体的反应方式，尤其是通过您的 心率 和 心率的变化.
结果：测量和 压力得分 有时可能与您的感受并不完全一致。例如，您可能感觉压力很大，但申请表上的数据和信息可能无法清楚地反映出这一点。.
这就是为什么 呐喊 其压力监测应被视为 ：
- ✅ 帮助你了解自己压力的工具、,
- ❌ 而不是医学诊断或健康专业意见。.
Whoop 特别适用于观察 长期趋势, 它不能替代医疗压力评估。它不能取代压力医学评估。.
最终了解自己的压力：
Whoop 的哪些特征与压力和健康有关？
Whoop 不仅能显示压力指数，还能帮助您了解身体承受压力的原因和不承受压力的原因。 如何每天更好地恢复.
为此，Whoop 还提供了一系列与压力测量和监测有关的其他功能：
| ⚙️ 压力监测功能 | 🤔 它究竟能做什么？ |
|---|---|
| 实时压力监测器 |
✔️ 显示从 0 到 3 的分数，根据心率和 VFC 显示特定时刻的生理压力水平。 ✔️ 用于了解身体对工作、运动或情绪的反应。 |
| 引导式呼吸和干预 | ✔️ 减轻压力或提高警觉性的综合练习
✔️ 在压力评分上升时或关键时刻之前的理想选择 |
| 报纸 | ✔️ 你写下自己的感受（压力、情绪、疲劳、睡眠等），Whoop 会将其与你的生理数据和信息联系起来。
✔️ 它可以帮助你了解真正让你感到压力的原因！ |
| 睡眠监测和恢复 | ✔️ 分析您的睡眠质量、VFC 和恢复情况
✔️ 值得注意的是，即使没有 «夜间压力评分»，睡眠质量差也会增加第二天的生理压力。 |
除了 Whoop 之外，还有其他测量压力的方法吗？
是的，现在有几个连接对象提供了监测压力的指标/功能。.
与 Whoop 及其压力监测器一样，这些设备通常基于心率和心率变异性（HRV）。.
其中的佼佼者有：
- 健康追踪器 苹果手表
- 互联手表 Garmin
- 连接环 Oura 戒指
- 连接手镯 Fitbit……
不过，应该指出的是，Whoop 的突出之处在于其持续的、以恢复为重点的方法，而其他计划往往提供更多一次性或次要的措施。.
但就像 Whoop 一样，这些健康追踪器在追踪睡眠和睡眠质量、训练期间的表现方面也同样实用......
更多详情，请参阅我们的专题文章 呐喊替代品 !
常见问题
Whoop 手环还有哪些功能？
Whoop 不限于 压力监测 !手环还能让您随时了解自己的睡眠、恢复和体力情况。.
这将让您更好地了解自己的身体在日复一日的高强度训练或日常活动中是如何反应的。.
如果您能实时跟踪自己的压力，会怎样？
😴 睡眠监测
Whoop 可分析睡眠时间和质量，以及关键的恢复阶段。.
目的不仅仅是了解 您的睡眠时间, 这关系到你的睡眠是否真的有助于你的恢复。.
恢复得分
每天早上, 呐喊 说明您的身体是否已准备好迎接紧张的一天，还是这次最好放轻松。.
请注意，这个分数尤其是基于您的 VFC、心率和睡眠。.
🏋️♂️ 体力 (Strain)
这 Strain 测量您的身体负荷，无论是在训练期间，还是在活跃的一天，甚至是在紧张的时期。.
它有助于 避免过劳, 这样你就能更准确地衡量他的努力。顺便说一句，是 Whoop 追踪消耗的卡路里 ?点击此处了解详情！
❤️ 心率和 VFC
Whoop 可持续跟踪您的 心率 和您的 心脏变异性.
这一点非常重要，因为这两项关键指标可以帮助您监测和了解自己的体能状况、压力水平和恢复情况。.
补充健康指标
根据型号和订阅情况，Whoop 还提供 更先进的健康分析 (除了睡眠、心率......）。
这些功能可用于识别长期趋势，但需要注意的是，默认情况下并不包括所有这些功能。.
👉想了解腕带的所有追踪功能吗？请浏览 我们对 Whoop 的全面评论 点击链接！
大家对 Whoop 有什么看法？
对 Whoop 的评论绝大多数都是正面的：用户认为这款压力追踪器非常有用，可以更好地了解身体每天的反应。.
然而，有人指出 压力得分 并不总是完全符合他们的情绪感受。但这完全正常，因为 Whoop 采用基于客观数据和信息的方法来测量生理压力。.
由 Alucare 制作的法语解释视频，是该网页的理想补充。. 观看视频 (您可以使用 YouTube 的自动翻译功能）
Whoop 手镯的价格是多少？
Whoop 一般与以下设备配合使用 订阅费, 而不是一次性购买。.
根据您的预算和需求，您可以选择多种订阅套餐：
- 一级方程式 149 $ / 年
- 峰值套餐 239 $/年（免费试用）
- 359 $ 的寿命公式/年
我们解释 关于 Whoop 订阅的所有信息 请参阅我们的专门文章。
开始使用 Whoop 只需 0 欧元：
您应该已经明白了， 呐喊 不仅能测量您的压力。它还是了解压力的宝贵盟友！这一切都要归功于基于信息和经验的个性化方法。 可靠数据.
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