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Vous voulez acheter un bracelet WHOOP pour suivre vos calories, mais vous vous demandez s’il est vraiment fiable dans le domaine ?

Dans cet article, on vous propose justement de voir ensemble si WHOOP suit les calories brûlées. Mais aussi comment les calcule-t-il et quelle est l’exactitude de ses mesures. On vous dit tout !

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Est-ce que WHOOP suit les calories brûlées ? On vous dit tout ! ©Alexia pour Alucare.fr

Où voir les calories dans l’application WHOOP ?

C’est très simple, rassurez-vous !

Ouvrez l’app sur votre Smartphone
Faites défiler en bas jusqu’à la section Calories

Le suivi des calories brûlées avec Whoop — La section calorie dans l’application Whoop. ©Alexia pour Alucare.fr

Vous y trouverez un résumé quotidien de vos calories totales consommées. Mais aussi, la répartition entre vos calories au repos (BMR estimé) ainsi que vos calories actives.

⚠️ TOUTEFOIS, il est important de préciser que dans l’app WHOOP, les calories ne sont pas l’élément principal mis en avant. En effet, l’accent est davantage mis sur :

Le sommeil (Sleep)
La récupération (Recovery)
L’effort (Strain)

On vous en dit plus sur ces trois principales fonctionnalités dans notre avis complet sur WHOOP.

Comment WHOOP calcule les calories brûlées ?

Sur sa page dédiée au calcul des calories, WHOOP indique fournir une estimation basée sur la fréquence cardiaque en continu et les données biométriques.

Il se base également sur :

Les données personnelles que vous avez renseignées (âge, sexe, taille…)
Vos données d’activités physiques (durée…)
Le métabolisme de base estimé (BMR)

👉 WHOOP suit vos calories en utilisant des calculs scientifiques plutôt que des moyennes générales. Le but est de garantir une précision optimale, et donc éviter les estimations gonflées.

Découvrez dans cette vidéo les mesures réelles effectuées par le bracelet :

WHOOP : comment ça marche (et ce que ça mesure vraiment)

Quelle est la précision du suivi des calories de WHOOP ?

De manière générale (pour toutes les montres connectées), les estimations caloriques basées sur le rythme cardiaque peuvent varier.

⚠️ WHOOP insiste d’ailleurs sur ce point : les calories indiquées sont des estimations, pas une évaluation exacte. À ce jour, il n’existe pas encore de publication officielle indiquant un pourcentage précis d’exactitude.

Comparaison : WHOOP vs Apple Watch vs Garmin pour le suivi des calories ?

	📊 WHOOP	🍏 Apple Watch	⌚️ Garmin
Compte les calories au repos	✅	✅	✅
Compte les calories pendant le sport	✅	✅	✅
Utilise la fréquence cardiaque	✅	✅	✅
Utilise le GPS pendant l’activité	❌	✅	✅
Affiche les calories sur la montre	❌ (dans l’application uniquement )	✅	✅
Donne un chiffre 100 % exact ?	❌	❌	❌
Idéal pour	Suivre sa récupération et son effort global	Usage quotidien et activités générales	Sportifs qui s’entraînent régulièrement

Alors, prêt à suivre de près vos efforts ?

Utiliser WHOOP pour optimiser mes efforts

Vous pouvez consulter notre article consacré aux alternatives au WHOOP pour découvrir plus de fonctionnalités pour les autres montres connectées.

Peut-on vraiment perdre du poids avec WHOOP ?

WHOOP ne fait pas maigrir en soi. Rappelons en effet que la perte de kilos dépend avant tout :

Du déficit calorique
De l’alimentation
De la régularité

Par contre, vous pourrez compter sur le bracelet pour vous aider à :

✅ Mieux comprendre votre dépense énergétique
✅ Suivre votre niveau d’activité
✅ Améliorer votre sommeil (qui joue un rôle dans la gestion du poids)
✅ Ajuster votre entraînement

Le bracelet n’est donc pas une solution miracle pour maigrir. En revanche, il peut être un très bon outil pour suivre vos dépenses caloriques !

Pour que le calcul des calories soit le plus fiable possible, le placement du capteur est essentiel. Dans cette vidéo, je vous présente les différentes options de port du Whoop (poignet, bras ou vêtements intelligents) pour s’adapter à toutes vos activités sportives :

Where can you wear whoop ?

Quels sont les avantages et inconvénients du suivi de calories avec WHOOP ?

✅ Avantages	❌ Inconvénients
Votre rythme cardiaque est mesuré en continu Vous avez une vision globale de votre consommation calorique au quotidien Les mesures sont intégrées dans un écosystème orienté performance Vous n’aurez pas besoin de lancer manuellement une séance pour avoir des données	Les calories ne sont pas mises au centre de l’expérience Le bracelet et l’app ne donnent qu’une estimation, pas une évaluation exacte

Faut-il utiliser WHOOP pour suivre ses calories ou pas ?

Tout dépend de vos objectifs principaux ! Le bracelet connecté est surtout idéal si votre priorité est de suivre :

La récupération
L’optimisation des performances
Le sommeil

En revanche, si votre objectif est de compter précisément vos calories ou suivre votre perte de kilos de manière très détaillée, WHOOP n’est peut-être pas la meilleure option.

En effet, si le bracelet suit bien l’énergie dépensée, il faut garder en tête qu’il s’agit d’une estimation.

Comme pour toutes les montres connectées, l’objectif est de vous aider à mieux comprendre votre consommation énergétique, et non de vous fournir une mesure scientifique exacte.

FAQ

WHOOP est-il précis pour la musculation ?

WHOOP mesure le rythme cardiaque, mais n’évalue pas directement le travail mécanique réalisé.

Or, ces estimations basées sont beaucoup moins précises pour :

Les séries courtes
Les charges lourdes
Les efforts vraiment intenses

❌ Avec WHOOP, l’analyse des calories consommées est donc beaucoup moins précis (et donc moins pertinent) pour la musculation, les entraînements fractionnés mais aussi les efforts courts et intenses.

✅ Les estimations basées sur le rythme cardiaque sont beaucoup plus cohérentes pour les activités cardio continues, telles que la course ou encore le vélo.

Envie de prioriser votre récupération ?

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Puis-je connecter WHOOP à MyFitnessPal ?

Oui, vous pouvez synchroniser WHOOP avec MyFitnessPal.

Pour ce faire :

Rendez-vous dans les paramètres de l’app WHOOP
Allez ensuite dans « Applications connectés »
Sélectionnez MyFitnessPal et connectez-vous
Terminez en autorisant la synchronisation avec WHOOP

Vous pourrez alors exporter vos données, mais aussi les utiliser pour l’analyse nutritionnelle.

Pourquoi WHOOP ne met pas les calories au centre de son interface ?

C’est parce que le bracelet se positionne avant tout comme un outil :

👉 d’optimisation de la récupération
👉 de gestion du stress physiologique
👉 d’amélioration des performances

Les calories sont considérées comme un indicateur secondaire, loin derrière le trio Strain, Recovery et Sleep.

WHOOP n’en reste pas moins un allié efficace pour suivre les calories consommées (même s’il ne s’agit que d’une estimation). Si votre priorité est la performance ou l’optimisation de votre récupération, c’est l’outil parfait !

Et vous ? Avez-vous déjà tenter de suivre vos calories avec une montre connectée ? Dites-nous tout en commentaire !

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