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Sie möchten einen WHOOP-Armband um Ihre Kalorien zu verfolgen, aber Sie fragen sich, ob er in diesem Bereich wirklich zuverlässig ist?

In diesem Artikel möchten wir Ihnen vorschlagen, gemeinsam zu prüfen, ob WHOOP verfolgt die verbrannten Kalorien. Aber auch, wie er sie berechnet und wie genau seine Messungen sind. Wir sagen Ihnen alles!

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Verfolgt WHOOP die verbrannten Kalorien? Wir verraten es Ihnen! — Verfolgt WHOOP die verbrannten Kalorien? Wir sagen Ihnen alles! Alexia für Alucare.fr

Wo kann man die Kalorien in der WHOOP-Anwendung sehen?

Es ist ganz einfach, seien Sie beruhigt!

Öffnen Sie die App auf Ihrem Smartphone
Scrollen Sie nach unten bis zum Abschnitt Kalorien

Die Verfolgung der verbrannten Kalorien mit Whoop — Der Kalorienabschnitt in der Whoop-App. Alexia für Alucare.fr

Dort finden Sie eine tägliche Zusammenfassung Ihrer insgesamt verbrauchte Kalorien. Aber auch die Verteilung zwischen Ihren Kalorien im Ruhezustand (geschätztes BMR) sowie Ihren aktiven Kalorien.

⚠️ JEDOCH ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass in der’WHOOP-App, Die Kalorien sind nicht das wichtigste Element, das hervorgehoben wird. Vielmehr liegt der Schwerpunkt auf :

das Schlaf (Sleep)
Das Erholung (Recovery)
L'Aufwand (Strain)

Wir erzählen Ihnen mehr über diese drei Hauptfunktionen in unsere vollständige Meinung zu WHOOP.

Wie berechnet WHOOP die verbrannten Kalorien?

Auf seiner Seite, die der Kalorienberechnung gewidmet ist, WHOOP gibt an, dass es eine Schätzung auf der Grundlage der kontinuierlichen Herzfrequenz und biometrischer Daten liefert.

Es basiert außerdem auf :

Das persönliche Daten die Sie ausgefüllt haben (Alter, Geschlecht, Größe...)
Dein Daten zu körperlichen Aktivitäten (Dauer...)
das Stoffwechsel geschätzter Basiswert (BMR)

👉 WHOOP verfolgt Ihre Kalorien mithilfe von wissenschaftliche Berechnungen anstelle von allgemeinen Durchschnittswerten. Dadurch soll eine optimale Genauigkeit gewährleistet und somit aufgeblähte Schätzungen vermieden werden.

Sehen Sie sich in diesem Video die tatsächlichen Messungen an, die mit dem Armband durchgeführt wurden:

Erklärendes Video in Französisch von Alucare, ideale Ergänzung zur Seite. Video ansehen (you can use YouTube's automatic translation)

Wie genau ist das Kalorien-Tracking von WHOOP?

Im Allgemeinen (für alle verbundenen Uhren) können herzfrequenzbasierte Kalorienschätzungen variieren.

⚠️ WHOOP besteht übrigens darauf: Die angegebenen Kalorien sind Schätzungen, Es handelt sich nicht um eine exakte Bewertung. Bis heute gibt es noch keine offizielle Veröffentlichung, die einen genauen Prozentsatz der Genauigkeit angibt.

Vergleich: WHOOP vs. Apple Watch vs. Garmin für das Kalorien-Tracking?

	📊 WHOOP	🍏 Apple Watch	⌚️ Garmin
Zählt die Kalorien im Ruhezustand	✅	✅	✅
Zählt die Kalorien beim Sport	✅	✅	✅
Verwendet die Herzfrequenz	✅	✅	✅
Verwendet GPS während der Aktivität	❌	✅	✅
Zeigt die Kalorien auf der Uhr an	❌ (nur in der Anwendung )	✅	✅
Gibt eine genaue Zahl 100 %?	❌	❌	❌
Ideal für	Verfolgen Sie Ihre Erholung und Gesamtanstrengung	Täglicher Gebrauch und allgemeine Aktivitäten	Sportler, die regelmäßig trainieren

Sind Sie also bereit, Ihre Bemühungen genau zu verfolgen?

WHOOP nutzen, um meine Bemühungen zu optimieren

Sie können unseren Artikel über Alternativen zu WHOOP um mehr Funktionen für andere verbundene Uhren zu entdecken.

Kann man mit WHOOP wirklich abnehmen?

WHOOP macht nicht per se schlank. Wir erinnern nämlich daran, dass der Verlust von Kilos vor allem davon abhängt :

Aus dem Kaloriendefizit
Aus der Ernährung
Regelmäßigkeit

Andererseits können Sie sich auf das Armband verlassen, um :

✅ Besseres Verständnis Ihres Energieaufwand
✅ Folgen Sie Ihrem Aktivitätsniveau
✅ Verbessern Sie Ihren Schlaf (spielt eine Rolle beim Gewichtsmanagement)
✅ Stellen Sie Ihren Training

Das Armband ist also kein Wundermittel zum Abnehmen. Es kann jedoch ein sehr gutes Werkzeug, um Ihren Kalorienverbrauch zu verfolgen !

Was sind die Vor- und Nachteile des Kalorientrackings mit WHOOP?

✅ Vorteile	❌ Nachteile
Ihre Herzfrequenz wird kontinuierlich gemessen Sie haben einen Überblick über Ihren täglichen Kalorienverbrauch. Maßnahmen sind in ein leistungsorientiertes Ökosystem eingebettet Sie müssen eine Sitzung nicht manuell starten, um Daten zu erhalten	Kalorien werden nicht in den Mittelpunkt der Erfahrung gestellt Das Armband und die App geben nur eine Schätzung, keine genaue Bewertung ab

Sollte man WHOOP verwenden, um seine Kalorien zu verfolgen, oder nicht?

Alle hängt ab von Ihren wichtigsten Zielen! Das verbundene Armband ist vor allem dann ideal, wenn Ihre Priorität darin besteht, :

Die Erholung
Die Optimierung der Leistung
Schlaf

Wenn Sie hingegen darauf abzielen, Ihre Kalorien genau zu zählen oder Ihren Gewichtsverlust sehr detailliert zu verfolgen, WHOOP ist vielleicht nicht die beste Option.

Denn auch wenn das Armband die verbrauchte Energie gut verfolgt, sollten Sie bedenken, dass es sich um eine Schätzung.

Wie bei allen verbundenen Uhren geht es darum, Ihnen zu helfen, Ihren Energieverbrauch besser zu verstehen, und nicht darum, Ihnen eine exakte wissenschaftliche Messung zu liefern.

Häufig gestellte Fragen

Ist WHOOP präzise für den Muskelaufbau?

WHOOP misst die Herzfrequenz, aber bewertet nicht direkt die geleistete mechanische Arbeit.

Diese basierten Schätzungen sind jedoch weit weniger genau für :

Kurze Serien
Schwere Lasten
Die wirklich intensiven Anstrengungen

❌ Mit WHOOP ist die Analyse der verbrauchten Kalorien also viel weniger genau (und daher weniger relevant) für Krafttraining, Split-Training, aber auch für kurze und intensive Belastungen.

✅ Schätzungen auf der Grundlage der Herzfrequenz sind viel kohärenter für kontinuierliche kardiale Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren.

Lust, Prioritäten bei der Erholung zu setzen?

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Kann ich WHOOP mit MyFitnessPal verbinden?

Ja, Sie können WHOOP mit MyFitnessPal synchronisieren.

Um dies zu tun :

Gehen Sie in die Einstellungen der WHOOP-App
Gehen Sie dann zu «Verbundene Anwendungen».»
Wählen Sie MyFitnessPal und loggen Sie sich ein
Erlauben Sie abschließend die Synchronisation mit WHOOP

Sie können Ihre Daten dann nicht nur exportieren, sondern auch für die Ernährungsanalyse verwenden.

Warum stellt WHOOP die Kalorien nicht in den Mittelpunkt seiner Benutzeroberfläche?

Das liegt daran, dass sich das Armband in erster Linie als Werkzeug positioniert :

👉 der Optimierung der Erholung
👉 der Verwaltung des physiologischer Stress
👉 zur Verbesserung der Leistung

Kalorien werden als sekundärer Indikator betrachtet, weit hinter dem Trio Strain, Recovery und Sleep.

WHOOP ist dennoch ein effektiver Verbündeter, wenn es darum geht, den Kalorienverbrauch zu verfolgen (auch wenn es sich dabei nur um eine Schätzung handelt). Wenn Ihre Priorität auf der Leistung oder der Optimierung Ihrer Erholung liegt, ist es das perfekte Werkzeug!

Wie sieht es bei Ihnen aus? Haben Sie schon einmal versucht, Ihre Kalorien mit einer verbundenen Uhr zu verfolgen? Erzählen Sie es uns in einem Kommentar!

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