Anda ingin membeli Gelang WHOOP untuk melacak kalori Anda, tetapi apakah Anda bertanya-tanya seberapa andal aplikasi ini?
Dalam artikel ini, kami mengundang Anda untuk mencari tahu bersama apakah WHOOP melacak kalori yang terbakar. Tetapi juga bagaimana cara menghitungnya dan seberapa akurat pengukurannya. Kami memberi tahu Anda semua tentang hal itu!
Manfaatkan penawaran eksklusif ini dan bergabunglah dengan komunitas WHOOP:
Coba WHOOP gratis selama sebulan
Di mana saya dapat melihat kalori dalam aplikasi WHOOP?
Ini sangat sederhana, jangan khawatir!
- Buka aplikasi di ponsel Anda Ponsel cerdas
- Gulir ke bawah ke bagian Kalori
Anda akan menemukan ringkasan harian Anda total kalori yang dikonsumsi. Tetapi juga rincian antara kalori Anda saat istirahat (perkiraan BMR) dan kalori aktif Anda.
⚠️ NAMUN, penting untuk menentukan bahwa dalam’Aplikasi WHOOP, Kalori bukanlah fokus utama. Malahan, penekanannya lebih pada :
- itu tidur (Sleep)
- Itu pemulihan (Recovery)
- L'usaha (Strain)
Kami akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang ketiga fitur utama ini di ulasan lengkap kami tentang WHOOP.
Bagaimana cara WHOOP menghitung kalori yang dibakar?
Pada halaman yang didedikasikan untuk menghitung kalori, WHOOP menyatakan bahwa alat ini memberikan estimasi berdasarkan detak jantung dan data biometrik yang terus menerus.
Ini juga didasarkan pada :
- Itu data pribadi yang telah Anda masukkan (usia, jenis kelamin, tinggi badan, dll.)
- Anda data aktivitas fisik (durasi...)
- itu metabolisme Perkiraan tarif dasar (BMR)
👉 WHOOP melacak kalori Anda menggunakan perhitungan ilmiah daripada rata-rata umum. Tujuannya adalah untuk menjamin akurasi yang optimal, dan dengan demikian menghindari estimasi yang berlebihan.
Video ini menunjukkan pengukuran aktual yang dilakukan oleh gelang:
Video penjelasan dalam bahasa Prancis oleh Alucare, pelengkap yang ideal untuk halaman ini. Lihat video (Anda dapat menggunakan terjemahan otomatis YouTube)
Seberapa akurat pelacakan kalori WHOOP?
Secara umum (untuk semua jam tangan yang terhubung), estimasi kalori berdasarkan detak jantung dapat bervariasi.
⚠️ WHOOP menegaskan hal ini: kalori yang ditunjukkan adalah perkiraan, bukan merupakan penilaian yang akurat. Hingga saat ini, tidak ada publikasi resmi yang menunjukkan persentase akurasi yang tepat.
Perbandingan: WHOOP vs Apple Watch vs Garmin untuk pelacakan kalori?
| 📊 WHOOP | 🍏 Apple Watch | ⌚️ Garmin | |
| Menghitung kalori saat istirahat | ✅ | ✅ | ✅ |
| Menghitung kalori saat berolahraga | ✅ | ✅ | ✅ |
| Menggunakan detak jantung | ✅ | ✅ | ✅ |
| Gunakan GPS selama beraktivitas | ❌ | ✅ | ✅ |
| Menampilkan kalori di arloji | ❌ (hanya dalam aplikasi) | ✅ | ✅ |
| Berikan angka pasti dari 100 %? | ❌ | ❌ | ❌ |
| Ideal untuk | Pantau pemulihan dan upaya Anda secara keseluruhan | Penggunaan sehari-hari dan aktivitas umum | Olahragawan dan wanita yang berlatih secara teratur |
Jadi, apakah Anda siap untuk terus mengawasi upaya Anda?
Menggunakan WHOOP untuk mengoptimalkan upaya saya
Anda dapat membaca artikel kami di alternatif untuk WHOOP untuk menemukan lebih banyak fitur untuk jam tangan terkoneksi lainnya.
Bisakah Anda benar-benar menurunkan berat badan dengan WHOOP?
WHOOP tidak dengan sendirinya membuat Anda menurunkan berat badan. Ingatlah bahwa menurunkan berat badan sangat bergantung pada :
- Defisit kalori
- Makanan
- Keteraturan
Di sisi lain, Anda dapat mengandalkan gelang untuk membantu Anda:
- ✅ Lebih memahami Anda pengeluaran energi
- ✅ Ikuti akun Anda tingkat aktivitas
- ✅ Tingkatkan kemampuan Anda tidur (yang berperan dalam manajemen berat badan)
- ✅ Sesuaikan pelatihan
Jadi gelang ini bukanlah solusi ajaib untuk menurunkan berat badan. Di sisi lain, ini bisa menjadi alat yang bagus untuk melacak pengeluaran kalori Anda !
Untuk menghitung kalori seandal mungkin, penempatan sensor sangatlah penting. Dalam video ini, saya menunjukkan kepada Anda berbagai opsi untuk mengenakan Whoop (pergelangan tangan, lengan, atau pakaian pintar) yang sesuai dengan semua aktivitas olahraga Anda:
Video penjelasan dalam bahasa Prancis oleh Alucare, pelengkap yang ideal untuk halaman ini. Lihat video (Anda dapat menggunakan terjemahan otomatis YouTube)
Apa saja kelebihan dan kekurangan pelacakan kalori dengan WHOOP?
| ✅ Manfaat | ❌ Kekurangan |
|
|
Haruskah saya menggunakan WHOOP untuk melacak kalori saya atau tidak?
Semua tergantung dari tujuan utama Anda! Gelang yang terhubung sangat ideal jika prioritas Anda adalah melacak :
- Pemulihan
- Mengoptimalkan kinerja
- Tidur
Di sisi lain, jika tujuan Anda adalah menghitung kalori secara akurat atau melacak penurunan berat badan Anda dengan sangat rinci, WHOOP mungkin bukan pilihan terbaik.
Meskipun gelang ini melacak energi yang dikeluarkan, penting untuk diingat bahwa gelang ini adalah memperkirakan.
Seperti halnya semua jam tangan yang terhubung, tujuannya adalah untuk membantu Anda lebih memahami konsumsi energi Anda, bukan untuk memberi Anda pengukuran ilmiah yang tepat.
FAQ
Apakah WHOOP akurat untuk binaraga?
WHOOP mengukur detak jantung, tetapi tidak secara langsung menilai pekerjaan mekanis yang dilakukan.
Namun demikian, perkiraan ini jauh lebih tidak akurat untuk :
- Seri pendek
- Beban berat
- Upaya yang sangat intens
❌ Dengan WHOOP, analisis kalori yang dikonsumsi adalah jauh lebih tidak tepat (dan karena itu kurang relevan) untuk latihan beban, latihan split, dan upaya yang singkat dan intens.
✅ Perkiraan berdasarkan detak jantung jauh lebih banyak lebih koheren untuk aktivitas kardio yang berkelanjutan, seperti berlari atau bersepeda.
Ingin memprioritaskan pemulihan Anda?
Dapatkah saya menghubungkan WHOOP ke MyFitnessPal?
Ya, Anda bisa menyinkronkan WHOOP dengan MyFitnessPal.
Untuk melakukan ini:
- Buka pengaturan aplikasi WHOOP
- Lalu buka «Aplikasi yang terhubung».»
- Pilih MyFitnessPal dan masuk
- Akhiri dengan mengesahkan sinkronisasi dengan WHOOP
Anda kemudian dapat mengekspor data Anda, serta menggunakannya untuk analisis nutrisi.
Mengapa WHOOP tidak menempatkan kalori di bagian tengah antarmukanya?
Itu karena gelang adalah alat yang pertama dan terutama:
- 👉 mengoptimalkan sistem pemulihan
- 👉 manajemen stres fisiologis
- 👉 untuk meningkatkan pertunjukan
Kalori dianggap sebagai indikator sekunder, jauh di belakang trio Strain, Recovery dan Sleep.
WHOOP tetaplah alat yang efektif untuk melacak kalori yang dikonsumsi (meskipun hanya berupa perkiraan). Jika prioritas Anda adalah performa atau mengoptimalkan pemulihan, aplikasi ini adalah alat yang sempurna!
Bagaimana dengan Anda? Pernahkah Anda mencoba melacak kalori Anda dengan jam tangan yang terhubung? Ceritakan kepada kami di kolom komentar!
Dan untuk artikel yang lebih menarik lagi:
Bahasa Indonesia