Volete acquistare un Bracciale WHOOP per tenere traccia delle calorie, ma vi state chiedendo quanto sia davvero affidabile?
In questo articolo vi invitiamo a scoprire insieme se WHOOP tiene traccia delle calorie bruciate. Ma anche come li calcola e quanto sono precise le sue misurazioni. Vi raccontiamo tutto!
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Dove posso vedere le calorie nell'applicazione WHOOP?
È molto semplice, non preoccupatevi!
- Aprite l'applicazione sul vostro Smartphone
- Scorrere fino alla sezione Calorie
Troverete un riepilogo giornaliero delle vostre calorie totali consumate. Ma anche la ripartizione tra le calorie a riposo (BMR stimato) e le calorie attive.
⚠️ Tuttavia, è importante specificare che nella’Applicazione WHOOP, Le calorie non sono l'obiettivo principale. Anzi, l'accento è posto piuttosto sulle :
- il dormire (Sleep)
- Il recupero (Recovery)
- L'sforzo (Strain)
Vi spieghiamo meglio queste tre caratteristiche principali in la nostra recensione completa di WHOOP.
In che modo WHOOP calcola le calorie bruciate?
Sul suo pagina dedicata al calcolo delle calorie, WHOOP dichiara di fornire una stima basata sulla frequenza cardiaca continua e sui dati biometrici.
Si basa anche su :
- Il dati personali che avete inserito (età, sesso, altezza, ecc.)
- Tuo dati sull'attività fisica (durata...)
- il metabolismo tasso base stimato (BMR)
👉 WHOOP tiene traccia delle calorie utilizzando calcoli scientifici piuttosto che medie generali. L'obiettivo è garantire un'accuratezza ottimale, evitando così stime gonfiate.
Questo video mostra le misure effettive rilevate dal bracciale:
Video esplicativo in francese di Alucare, ideale complemento alla pagina. Guarda il video (è possibile utilizzare la traduzione automatica di YouTube)
Quanto è preciso il rilevamento delle calorie di WHOOP?
In generale (per tutti gli orologi connessi), le stime delle calorie basate sulla frequenza cardiaca possono variare.
⚠️ WHOOP insiste su questo punto: le calorie indicate sono stime, non è una valutazione accurata. Ad oggi, non esiste una pubblicazione ufficiale che indichi una percentuale precisa di accuratezza.
Confronto: WHOOP vs Apple Watch vs Garmin per il rilevamento delle calorie?
| 📊 WHOOP | 🍏 Apple Watch | ⌚️ Garmin | |
| Contare le calorie a riposo | ✅ | ✅ | ✅ |
| Contare le calorie durante lo sport | ✅ | ✅ | ✅ |
| Utilizza la frequenza cardiaca | ✅ | ✅ | ✅ |
| Utilizzare il GPS durante l'attività | ❌ | ✅ | ✅ |
| Visualizza le calorie sull'orologio | ❌ (solo nell'applicazione) | ✅ | ✅ |
| Fornire una cifra esatta di 100 %? | ❌ | ❌ | ❌ |
| Ideale per | Monitoraggio del recupero e dello sforzo complessivo | Uso quotidiano e attività generali | Sportivi che si allenano regolarmente |
Siete quindi pronti a tenere sotto controllo i vostri sforzi?
Usare WHOOP per ottimizzare i miei sforzi
Potete leggere il nostro articolo su alternative a WHOOP per scoprire altre funzioni di altri orologi connessi.
Si può davvero perdere peso con WHOOP?
L'OMSOP non fa dimagrire di per sé. Ricordate che la perdita di peso dipende soprattutto da :
- Deficit calorico
- Cibo
- Regolarità
D'altra parte, potete contare sul braccialetto per aiutarvi:
- ✅ Capire meglio il vostro spesa energetica
- ✅ Seguite il vostro livello di attività
- ✅ Migliorare il vostro dormire (che svolge un ruolo nella gestione del peso)
- ✅ Regolare il vostro formazione
Il braccialetto non è quindi una soluzione miracolosa per perdere peso. D'altra parte, può essere una grande un buon strumento per monitorare il dispendio calorico !
Quali sono i vantaggi e gli svantaggi del monitoraggio delle calorie con WHOOP?
| ✅ Benefici | ❌ Svantaggi |
|
|
Devo usare WHOOP per tenere traccia delle mie calorie o no?
Tutti dipende dei vostri obiettivi principali! Il braccialetto connesso è l'ideale se la vostra priorità è tenere traccia di :
- Recupero
- Ottimizzazione delle prestazioni
- Dormire
D'altra parte, se il vostro obiettivo è quello di contare accuratamente le calorie o di monitorare la vostra perdita di peso in modo dettagliato, WHOOP potrebbe non essere l'opzione migliore.
Sebbene il braccialetto tenga traccia dell'energia consumata, è importante ricordare che si tratta di una stima.
Come per tutti gli orologi connessi, l'obiettivo è quello di aiutare l'utente a comprendere meglio il proprio consumo energetico, non di fornire una misurazione scientifica esatta.
Domande frequenti
L'OMSOP è preciso per il bodybuilding?
WHOOP misura la frequenza cardiaca, ma non valuta direttamente il lavoro meccanico svolto.
Tuttavia, queste stime sono molto meno accurate per :
- Serie breve
- Carichi pesanti
- Sforzi davvero intensi
❌ Con WHOOP, l'analisi delle calorie consumate è dunque molto meno preciso (e quindi meno rilevanti) per l'allenamento con i pesi, l'allenamento frazionato e gli sforzi brevi e intensi.
✅ Le stime basate sulla frequenza cardiaca sono molto più coerente per attività cardio continue, come la corsa o il ciclismo.
Volete dare priorità al vostro recupero?
Posso collegare WHOOP a MyFitnessPal?
Sì, è possibile sincronizzare WHOOP con MyFitnessPal.
Per farlo :
- Andare alle impostazioni dell'app WHOOP
- Andare quindi a «Applicazioni collegate».»
- Selezionare MyFitnessPal e accedere
- Terminare autorizzando la sincronizzazione con WHOOP
È possibile esportare i dati e utilizzarli per l'analisi nutrizionale.
Perché WHOOP non mette le calorie al centro della sua interfaccia?
Questo perché il bracciale è prima di tutto uno strumento:
- 👉 ottimizzazione di recupero
- 👉 gestione di stress fisiologico
- 👉 migliorare prestazione
Le calorie sono considerate un indicatore secondario, molto indietro rispetto al terzetto di Strain, Recovery e Sleep.
WHOOP è comunque un alleato efficace per tenere traccia delle calorie consumate (anche se si tratta solo di una stima). Se la vostra priorità è la prestazione o l'ottimizzazione del recupero, è lo strumento perfetto!
E voi? Avete mai provato a monitorare le calorie con un orologio connesso? Raccontateci tutto nei commenti!
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