Содержание :

Вы хотите купить Браслет WHOOP чтобы следить за калориями, но вы задаетесь вопросом, насколько это действительно надежно?

В этой статье мы предлагаем вам вместе выяснить, так ли это. WHOOP отслеживает количество сожженных калорий. А также как он их рассчитывает и насколько точны его измерения. Мы расскажем вам обо всем этом!

Воспользуйтесь этим эксклюзивным предложением и присоединитесь к сообществу WHOOP:

Попробуйте WHOOP бесплатно в течение месяца

Отслеживает ли WHOOP сожженные калории? Мы расскажем вам об этом! Алексия за Alucare.fr

Где я могу увидеть калории в приложении WHOOP?

Это очень просто, не волнуйтесь!

Откройте приложение на вашем Смартфон
Прокрутите вниз до раздела Калории

Отслеживание сожженных калорий с помощью Whoop — Раздел с калориями в приложении Whoop. ©Алексия для Alucare.fr

Вы найдете ежедневную сводку ваших общее количество потребленных калорий. А также разделение калорий в состоянии покоя (расчетный BMR) и активных калорий.

⚠️ КАК бы то ни было, важно уточнить, что в’Приложение WHOOP, Калории не являются основным фокусом. На самом деле, акцент делается больше на :

в спать (Sleep)
La восстановление (Recovery)
Л'усилия (Strain)

Подробнее об этих трех основных функциях мы рассказываем в наш полный обзор WHOOP.

Как WHOOP рассчитывает сожженные калории?

На его страница, посвященная подсчету калорий, WHOOP утверждает, что он дает оценку на основе непрерывной частоты сердечных сокращений и биометрических данных.

Он также основан на :

Les персональные данные введенные вами данные (возраст, пол, рост и т.д.)
Твой данные о физической активности (продолжительность...)
в метаболизм расчетная базовая ставка (BMR)

👉 WHOOP отслеживает ваши калории с помощью научные расчёты а не общие средние показатели. Цель - гарантировать оптимальную точность и избежать завышенных оценок.

В этом видео показаны реальные измерения, сделанные браслетом:

Объяснительное видео на французском языке от Alucare, идеальное дополнение к странице. Смотреть видео (Вы можете воспользоваться автоматическим переводом YouTube)

Насколько точно WHOOP отслеживает калории?

В целом (для всех подключенных часов) подсчет калорий на основе частоты сердечных сокращений может варьироваться.

⚠️ ВООП настаивает на этом: указанные калории являются сметы, не является точной оценкой. На сегодняшний день не существует официальной публикации с указанием точного процента точности.

Сравнение: WHOOP vs Apple Watch vs Garmin для отслеживания калорий?

	📊 ВООП	🍏 Apple Watch	⌚️ Garmin
Подсчет калорий в состоянии покоя	✅	✅	✅
Подсчет калорий во время занятий спортом	✅	✅	✅
Использует частоту сердечных сокращений	✅	✅	✅
Используйте GPS во время активности	❌	✅	✅
Отображение калорий на часах	❌ (только в приложении)	✅	✅
Назовите точную цифру 100 %?	❌	❌	❌
Идеально подходит для	Мониторинг восстановления и общих усилий	Повседневное использование и общая деятельность	Спортсмены и женщины, которые регулярно тренируются

Итак, готовы ли вы внимательно следить за своими усилиями?

Использование WHOOP для оптимизации моих усилий

Вы можете прочитать нашу статью о альтернативы ВООП чтобы узнать о других функциях других подключенных часов.

Действительно ли вы можете похудеть с помощью WHOOP?

Сам по себе WHOOP не поможет вам похудеть. Помните, что похудение зависит прежде всего от :

Дефицит калорий
Еда
Регулярность

С другой стороны, вы можете рассчитывать на то, что браслет поможет вам:

✅ Лучше понять свой расход энергии
✅ Следуйте за своим уровень активности
✅ Улучшите свой спать (который играет определенную роль в контроле веса)
✅ Настройте свой обучение

Поэтому браслет не является чудодейственным решением для похудения. С другой стороны, он может стать отличным хороший инструмент для отслеживания расхода калорий !

Для максимально достоверного подсчета калорий очень важно расположение датчика. В этом видео я покажу вам различные варианты ношения Whoop (на запястье, на руке или на "умной" одежде), которые подойдут для любого вида спорта:

Каковы преимущества и недостатки отслеживания калорий с помощью WHOOP?

✅ Преимущества

❌ Недостатки

Частота сердечных сокращений измеряется непрерывно
У вас есть глобальный обзор ежедневного потребления калорий
Измерения интегрированы в экосистему, ориентированную на производительность
Вам не придется вручную запускать сеанс для получения данных

Калории не являются основой опыта
Браслет и приложение дают только приблизительную, но не точную оценку.

Стоит ли мне использовать WHOOP для отслеживания калорий или нет?

Все зависит ваших главных целей! Подключенный браслет идеально подходит, если ваша приоритетная задача - следить за :

Восстановление
Оптимизация производительности
Сон

С другой стороны, если ваша цель - точный подсчет калорий или детальное отслеживание потери веса, ВООП может оказаться не самым лучшим вариантом.

Хотя браслет и отслеживает затраченную энергию, важно помнить, что это оценка.

Как и все подключенные часы, их цель - помочь вам лучше понять, как вы потребляете энергию, а не обеспечить точное научное измерение.

Часто задаваемые вопросы

Является ли WHOOP точным для бодибилдинга?

ВООП измеряет частоту сердечных сокращений, но не оценивает непосредственно выполненную механическую работу.

Однако эти оценки гораздо менее точны для :

Короткие серии
Тяжелые грузы
По-настоящему интенсивные усилия

❌ С помощью WHOOP анализ потребляемых калорий можно проводить следующим образом гораздо менее точный (и поэтому менее актуальны) для тренировок с отягощениями, сплит-тренировок и коротких интенсивных нагрузок.

✅ Оценки, основанные на частоте сердечных сокращений, намного более последовательный для непрерывных кардиоупражнений, таких как бег или езда на велосипеде.

Хотите расставить приоритеты в своем выздоровлении?

Протестируйте WHOOP прямо сейчас

Могу ли я подключить WHOOP к MyFitnessPal?

Да, вы можете синхронизируйте WHOOP с MyFitnessPal.

Сделать это :

Перейдите в настройки приложения WHOOP
Затем перейдите в раздел «Подключенные приложения».»
Выберите MyFitnessPal и войдите в систему
Завершите авторизацию синхронизации с помощью WHOOP

Вы можете экспортировать данные, а также использовать их для анализа питания.

Почему WHOOP не ставит калории в центр своего интерфейса?

Потому что браслет - это прежде всего инструмент:

👉 оптимизация восстановление
👉 управление физиологический стресс
👉 улучшить производительность

Калории считаются второстепенным показателем, далеко позади трио Strain, Recovery а также Sleep.

WHOOP, тем не менее, является эффективным помощником для отслеживания потребленных калорий (даже если это только приблизительная оценка). Если для вас приоритетом является производительность или оптимизация восстановления, это идеальный инструмент!

А как насчет вас? Пробовали ли вы когда-нибудь отслеживать калории с помощью подключенных часов? Расскажите нам об этом в комментариях!

И еще больше интересных статей: