Du ønsker at købe en WHOOP-armbånd til at holde styr på dine kalorier, men er du i tvivl om, hvor pålidelig den egentlig er?
I denne artikel inviterer vi dig til sammen at finde ud af, om WHOOP registrerer forbrændte kalorier. Men også hvordan den beregner dem, og hvor nøjagtige målingerne er. Vi fortæller dig alt om det!
Udnyt dette eksklusive tilbud, og bliv en del af WHOOP-fællesskabet:
Hvor kan jeg se kalorierne i WHOOP-applikationen?
Det er meget enkelt, bare rolig!
- Åbn appen på din Smartphone
- Rul ned til afsnittet Kalorier
Du finder en daglig oversigt over din samlede indtag af kalorier. Men også fordelingen mellem dine kalorier i hvile (estimeret BMR) og dine aktive kalorier.
⚠️ MEN det er vigtigt at specificere, at i’WHOOP-app, Kalorier er ikke hovedfokus. Faktisk lægges der mere vægt på :
- det sove (Sleep)
- Det Genopretning (Recovery)
- L'indsats (Strain)
Vi fortæller dig mere om disse tre hovedfunktioner i vores fulde anmeldelse af WHOOP.
Hvordan beregner WHOOP forbrændte kalorier?
På hans side dedikeret til beregning af kalorier, WHOOP siger, at det giver et skøn baseret på kontinuerlig puls og biometriske data.
Den er også baseret på :
- Det personlig data som du har indtastet (alder, køn, højde osv.)
- Din data om fysisk aktivitet (varighed...)
- det stofskifte estimeret basissats (BMR)
👉 WHOOP registrerer dine kalorier ved hjælp af videnskabelige beregninger snarere end generelle gennemsnit. Målet er at garantere optimal nøjagtighed og dermed undgå oppustede estimater.
Denne video viser de faktiske målinger, som armbåndet foretager:
Forklarende video på fransk af Alucare, ideelt supplement til siden. Se video (du kan bruge YouTubes automatiske oversættelse)
Hvor præcis er WHOOP's kalorietælling?
Generelt set (for alle forbundne ure) kan kalorieestimater baseret på puls varierer.
⚠️ WHOOP insisterer på dette punkt: de angivne kalorier er skøn, ikke en nøjagtig vurdering. Til dato er der ingen officiel publikation, der angiver en præcis procentdel af nøjagtigheden.
Sammenligning: WHOOP vs Apple Watch vs Garmin til kalorietracking?
| 📊 WHOOP | 🍏 Apple Watch | ⌚️ Garmin | |
| At tælle kalorier i hvile | ✅ | ✅ | ✅ |
| At tælle kalorier under sport | ✅ | ✅ | ✅ |
| Bruger hjertefrekvens | ✅ | ✅ | ✅ |
| Brug GPS under aktivitet | ❌ | ✅ | ✅ |
| Viser kalorier på uret | ❌ (kun i applikationen) | ✅ | ✅ |
| Giv et nøjagtigt tal på 100 %? | ❌ | ❌ | ❌ |
| Ideel til | Overvågning af genopretning og samlet indsats | Daglig brug og generelle aktiviteter | Sportsmænd og -kvinder, der træner regelmæssigt |
Så er du klar til at holde nøje øje med din indsats?
Brug WHOOP til at optimere min indsats
Du kan læse vores artikel om alternativer til WHOOP for at finde flere funktioner til andre forbundne ure.
Kan man virkelig tabe sig med WHOOP?
WHOOP får dig ikke i sig selv til at tabe dig. Husk, at et vægttab først og fremmest afhænger af :
- Kalorieunderskud
- Fødevarer
- Regelmæssighed
Men du kan regne med, at armbåndet hjælper dig:
- ✅ Bedre forståelse af din energiforbrug
- ✅ Følg din aktivitetsniveau
- ✅ Forbedre din sove (som spiller en rolle i vægtkontrol)
- ✅ Juster din træning
Så armbåndet er ikke en mirakelløsning til at tabe sig. På den anden side kan det være en god et godt værktøj til at spore dit kalorieforbrug !
For at beregne kalorierne så pålideligt som muligt er placeringen af sensoren afgørende. I denne video viser jeg dig de forskellige muligheder for at bære Whoop (håndled, arm eller smart tøj), så den passer til alle dine sportsaktiviteter:
Forklarende video på fransk af Alucare, ideelt supplement til siden. Se video (du kan bruge YouTubes automatiske oversættelse)
Hvad er fordelene og ulemperne ved kalorietælling med WHOOP?
| ✅ Fordele | ❌ Ulemper |
|
|
Skal jeg bruge WHOOP til at holde styr på mine kalorier eller ej?
Alle afhænger af dine vigtigste mål! Det forbundne armbånd er ideelt, hvis din prioritet er at holde styr på :
- Genopretning
- Optimering af ydeevne
- Søvn
På den anden side, hvis dit mål er at tælle dine kalorier nøjagtigt eller følge dit vægttab i detaljer, WHOOP er måske ikke den bedste løsning.
Selv om armbåndet sporer den energi, der bruges, er det vigtigt at huske, at det er en skøn.
Som med alle forbundne ure er målet at hjælpe dig med at forstå dit energiforbrug bedre, ikke at give dig en nøjagtig videnskabelig måling.
Ofte stillede spørgsmål
Er WHOOP korrekt til bodybuilding?
WHOOP måler hjertefrekvensen, men vurderer ikke direkte det udførte mekaniske arbejde.
Disse estimater er dog meget mindre præcise for :
- Korte serier
- Tunge belastninger
- Virkelig intens indsats
❌ Med WHOOP er analysen af indtagne kalorier derfor meget mindre præcis (og derfor mindre relevant) for vægttræning, split-træning og korte, intense anstrengelser.
✅ Estimater baseret på hjertefrekvens er meget mere sammenhængende til kontinuerlige cardio-aktiviteter som løb eller cykling.
Vil du prioritere din restitution?
Kan jeg forbinde WHOOP med MyFitnessPal?
Ja, det kan du synkronisere WHOOP med MyFitnessPal.
At gøre dette :
- Gå til indstillingerne for WHOOP-appen
- Gå derefter til «Forbundne applikationer».»
- Vælg MyFitnessPal, og log ind
- Afslut med at godkende synkronisering med WHOOP
Du kan derefter eksportere dine data og bruge dem til ernæringsanalyser.
Hvorfor sætter WHOOP ikke kalorierne i centrum for sin brugerflade?
Det skyldes, at armbåndet først og fremmest er et værktøj:
- 👉 optimering af Genopretning
- 👉 ledelse af fysiologisk stress
- 👉 at forbedre ydeevne
Kalorier betragtes som en sekundær indikator, langt efter trioen af Strain, Recovery og Sleep.
WHOOP er ikke desto mindre en effektiv allieret til at holde styr på kalorieindtaget (selv om det kun er et skøn). Hvis din prioritet er præstation eller optimering af din restitution, er det det perfekte værktøj!
Hvad med dig? Har du nogensinde prøvet at spore dine kalorier med et forbundet ur? Fortæl os alt om det i kommentarerne!
Og for endnu flere interessante artikler:
Dansk