Das Atmen kann uns schwer fallen, wenn die Situation nicht mehr in unserer Hand liegt. Die StressAngst und Alltagsroutinen sind allesamt negative Energien, die aus unserem Körper verbannt werden müssen. Dies ist jedoch nicht immer einfach zu bewerkstelligen. Der beste Weg, dies zu erreichen, betrifft meist die Meditation. Übrigens: Eine neue Atmungsmethode namens „Atemarbeit“ wurde gerade in Frankreich eingeführt. Welche Risiken birgt diese neue Methode? Erfahren Sie in diesem Artikel alles, was Sie darüber wissen müssen.
Worum geht es bei Breathwork?
Breathwork oder Rebirthing ist jedoch keine neue Technik. Tatsächlich hat sie bereits 1970 in den USA gegründet wurde um zu'einen bestimmten Bewusstseinszustand erreichen ohne Substanzen verwenden zu müssen. Um dies zu tun, müssen Sie folgende Schritte befolgen:
- Zunächst in mit geschlossenen Augen und die Hände auf den Bauch gelegt und der Brust, man muss durch den Mund einatmen durch Aufblasen des Bauches.
- In Folge, einen zweiten Atemzug nehmen durch Aufblasen der Brust (ohne den Bauch zu entleeren) ;
- Zum Schluss müssen Sie nur noch den Griff zu lockern und den Bauch zu entleeren und die Brust durch energisches Ausatmen.
Da durch die Technik viel Sauerstoff aufgenommen und zu viel Kohlendioxid freigesetzt wird, unser Körper kann verschiedene nicht schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Allerdings sind es die Vorteile, die überwiegen.
Warum Breathwork?
Wenn Sie eine Person sind, die unter viel Stress leidet, sollten Sie Breathwork anwenden. Mit dieser Atmungsmethode können Sie Ihren Geist schmieden indem Sie Ihren Körper daran gewöhnen, gestresst zu sein. Dadurch ob Sie diese Art von Angst absichtlich erleiden, du wirst in der Lage sein leicht besser beherrschen und ihn bei starkem Stress übertreffen. Aber das ist nicht immer leicht zu machen und die Sitzungen können manchmal schwer zu ertragen sein. Es lohnt sich jedoch, wenn Sie wirklich Ihren Geist stärken wollen.
Außerdem einige Minuten nach dem letzten Schritt der Atmung, werden Sie sich viel besser fühlen. Andere Personen sagen, dass während dieses Augenblickskonnten sie leicht Emotionen freizusetzen, die sie zuvor nie konnten. Einige Praktizierende schaffen es sogar, zu weinen und zu schreien. Breathwork soll also einige ähnliche Eigenschaften wie psychedelische Substanzen haben. So, wenn Sie nicht darauf zurückgreifen wollenDie meisten Menschen sind in der Lage, diese Technik anzuwenden. Ein weiterer Vorteil ist, dass der Körper besser mit Sauerstoff versorgt wird. erreichen Sie leicht völlige geistige Klarheit.
Was sind die Risiken von Breathwork?
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, kann Breathwork einige Risiken bergen. Sie müssen sich mit der Intensivierung der Atmung auseinandersetzen, der Körper in Hyperventilation gerät. Dieses letzte verursacht eine immense Stressspitze an unseren Körper anpassen. Aus diesem Grund können Sie Übelkeit haben, Kopfschmerzen und etwas Kribbeln in den Beinen und die Arme. Abgesehen davon werden Sie auch ein paar Schwindel oder Verlust des Gleichgewichts gelegentlich. Im schlimmsten Fall einen Bewusstseinsverlust könnte durchaus eintreten. Genau aus diesem Grund muss die Breathwork-Sitzung von einem professionellen Coach betreut werden. Aus diesem Grund würde keine Gefahr bestehen. Allerdings wenn Sie an einer Herzkrankheit leiden Oder von GeisteskrankheitBreathwork ist stark abgeraten. Dies gilt auch für schwangere Frauen.
Online-Atemübungen
Jetzt kommen wir zu dem Teil, in dem es darum geht, online Breathwork zu machen. Normalerweise sollte immer jemand neben Ihnen stehen, falls es Probleme gibt. Aber bei Online-Breathwork die Person wird entfernt sein. Mit eine Kamera und Ihr Mikro sie kann trotzdem Sie sehen und Ihnen helfen. Wenn ein Zeichen kommt sie wird Sie nicht in Gefahr bringen und wird Ihnen sagen, dass Sie schneller atmen und von wieder zu Atem kommen wie Sie es gewohnt sind.
Also keine Gefahr für diejenigen, die sich auf den Weg machen wollen in der Online-Breathwork. Es gibt spezialisierte Websites.
Wie kann man seine Breathwork-Sitzung maximieren?
Wie zu Beginn des Artikels erwähnt, hat die künstliche Beatmung viele Vorteile, sowohl in Bezug auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit. Die künstliche Beatmung kann zur Verbesserung der Atemfunktion, der Herzgesundheit und des Blutdrucks beitragen. Sie kann auch dazu beitragen Stress, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Die Beatmung kann im Klassenzimmer oder im Rahmen einer Online-Sitzung geübt werden.
Eine physische Unterrichtsstunde
Einerseits ist es möglich zu einer Unterrichtsstunde in Physik gehen. Dies kann sein im Rahmen eines Präsenzpraktikums angemeldet ist aber auch in wöchentlichen Kursen. Selbstverständlich dies erfordert, dass Sie sich freie Zeit nehmen können in ihren Tagesablauf einbauen. Außerdem erfordert dies eine gewisse Strenge, denn Sie müssen im Unterricht pünktlich sein um die anderen nicht zu stören, aber auch und vor allem, um diese Methode zu üben, um sie schließlich beherrschen zu können.
Eine Online-Sitzung
Andererseits könnten Sie sich dafür entscheiden, Breathwork von zu Hause aus zu praktizieren. Online-Sitzungen haben nämlich viele Vorteile, vor allem in Bezug auf Praktikabilität und Zugänglichkeit. Sie können Breathwork praktizieren zu Hause, gemütlich im Warmen, zu einer für Sie passenden Zeit. Außerdem haben Sie Zugang zu einer Vielzahl von Ressourcen, darunter Videos (z. B. eine komplette Breathwork-Sitzung online), aber auch Anleitungen, um diese Methode erfolgreich zu meistern.
Das bedeutet, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo lernen und die Sitzungen an Ihre Bedürfnisse anpassen. Die künstliche Beatmung ist ein unglaublich mächtiges Werkzeug, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessernWarum machen Sie nicht einfach einen Versuch? Im Gegensatz zu einem Kurs in Physik können Sie einfach eine erste Sitzung für sich selbst durchführen, wenn Ihnen diese Methode gefällt.
