Respirar puede ser difícil cuando la situación se nos escapa de las manos. Visite estrésEl estrés, la ansiedad y las rutinas de la vida diaria son energías negativas que hay que excluir de nuestro cuerpo. Pero esto no siempre es fácil. La mejor forma de hacerlo suele ser a través de la meditación. De hecho, un nuevo método de respiración llamado “Respiración” acaba de importarse a Francia. ¿Cuáles son los riesgos de este nuevo método? Descubra todo lo que necesita saber en este artículo.
¿Qué es el trabajo respiratorio?
Sin embargo, la respiración o renacimiento no es una técnica nueva. De hecho, tiene ya se creó en 1970 en Estados Unidos con el fin de'alcanzar un determinado estado de conciencia sin tener que utilizar sustancias. Estos son los pasos a seguir:
- En primer lugar con los ojos cerrados y manos en el estómago y el pecho, necesitas inspirar por la boca inflando el estómago.
- Como resultado, respire por segunda vez inflando el pecho (sin desinflar el estómago);
- Por último, sólo queda relaja el agarre y desinfla el estómago y la pecho con una exhalación enérgica.
Esta técnica permite absorber mucho oxígeno y liberar demasiado dióxido de carbono, nuestro cuerpo puede sufrir una serie de efectos secundarios no graves. Sin embargo, los beneficios son más numerosos.
¿Por qué la respiración?
Si es usted una persona sometida a muchas estrésTienes que adoptar el trabajo de respiración. Este método de respiración le permite forja tu mente acostumbrando a tu cuerpo a estar estresado. Como resultado, si sufre este tipo de ansiedad voluntariamente, usted puede controlarlo más fácilmente y superarlo en momentos de estrés intenso. Pero esta no siempre es fácil y las sesiones a veces pueden ser difíciles. Sin embargo, merece la pena si realmente quieres fortalecer tu mente.
Además, unos minutos después de la última etapa respiración, te sentirás mucho mejor. Otras personas decir que durante ese momentopudieron fácilmente liberar las emociones que nunca antes habían podido. Algunos practicantes incluso lloran y gritan. Por lo tanto, la respiración tiene propiedades similares a las de las sustancias psicodélicas. Por ejemplo, si no quieres usarloLo mejor es adoptar esta técnica. Otra ventaja es que, al estar el cuerpo mejor oxigenado, te conseguirás fácilmente una claridad mental total.
¿Cuáles son los riesgos del trabajo respiratorio?
El trabajo respiratorio, si no estás acostumbrado, puede entrañar algunos riesgos. Frente a una respiración intensificada, el cuerpo hiperventila. Este último provoca un enorme pico de estrés a nuestros cuerpos. Así que puede náuseas, dolores de cabeza y hormigueo en las piernas y brazos. Aparte de eso, también sentirá algunos mareos o pérdida del equilibrio ocasionalmente. En el peor de los casos, pérdida de conciencia puede ocurrir. Es precisamente por esta razón que la sesión de trabajo de respiración debe ser supervisado por un entrenador profesional. Así que no habría peligro. Sin embargo, no hay por qué preocuparse, si padece una enfermedad cardiaca o de enfermedades mentalesLa respiración es totalmente desaconsejado. También es el caso de mujeres embarazadas.
trabajo de respiración en línea
Ahora llegamos a la parte de hacer el trabajo de respiración en línea. Normalmente necesitarás a alguien a tu lado cuando lo estés haciendo, por si algo va mal. Pero en el trabajo de respiración en línea la persona estará a distancia. Con una cámara y su micro todavía puede para verte y ayudarte. Si llega una señal no le pondrá en peligro y decirte que respirar más rápido y recuperar el aliento como siempre.
Así que sin peligro para los que quieran dar el paso en el trabajo respiratorio en línea. Existen sitios especializados.
¿Cómo puedo aprovechar al máximo mi sesión de Breathwork?
Como se ha mencionado al principio de este artículo, la respiración artificial tiene muchas ventajas, en términos de salud física y mental. La respiración artificial puede ayudar a mejorar la función respiratoria, la salud del corazón y la presión arterial. También puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. La respiración artificial puede practicarse en clase o como parte de una sesión en línea.
Un curso físico
Por un lado, es posible ir a una clase de física. Puede ser matriculado en un curso presencial sino también durante las clases semanales. Por supuesto, necesitas poder liberar parte de tu tiempo libre en su calendario. También requiere cierto rigor, porque hay que ser puntual en las clases para no molestar a los demás, pero también, y sobre todo, para practicar este método y dominarlo finalmente.
Una sesión en línea
Por otro lado, podría elegir practicar la Respiración desde casa. Las sesiones en línea ofrecen muchas ventajas, sobre todo en términos de practicidad y accesibilidad. Puede practicar la Respiración en la comodidad y el calor de su propia casa, a la hora que más le convenga. También tendrás acceso a una amplia gama de recursos, como vídeos (por ejemplo, una sesión completa de respiración en línea) y guías que te ayudarán a dominar este método.
Esto significa que puede aprende a tu ritmo y sesiones adaptadas a sus necesidades. La respiración artificial es una herramienta increíblemente poderosa para mejore su salud y bienestar¿Por qué no probarlo? No hay ninguna obligación, a diferencia de un curso de física, puedes simplemente hacer una primera sesión por ti mismo si te gusta este método.
