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Quiere comprar un Pulsera WHOOP para controlar tus calorías, pero ¿te preguntas hasta qué punto es fiable?

En este artículo le invitamos a descubrir juntos si WHOOP registra las calorías quemadas. Pero también cómo las calcula y la precisión de sus mediciones. Te lo contamos todo.

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¿Hace WHOOP un seguimiento de las calorías quemadas? ¡Te lo contamos todo! Alexia para Alucare.fr

¿Dónde puedo ver las calorías en la aplicación WHOOP?

Es muy sencillo, ¡no te preocupes!

Abre la aplicación en tu Teléfono inteligente
Desplácese hasta la sección Calorías

Seguimiento de las calorías quemadas con Whoop — La sección de calorías en la aplicación Whoop. ©Alexia para Alucare.fr

Encontrará un resumen diario de sus calorías totales consumidas. Pero también el desglose entre tus calorías en reposo (BMR estimado) y tus calorías activas.

⚠️ SIN EMBARGO, es importante precisar que en el’Aplicación WHOOP, Las calorías no son el objetivo principal. De hecho, se hace más hincapié en :

la dormir (Sleep)
Él recuperación (Recovery)
L'esfuerzo (Strain)

Te contamos más sobre estas tres características principales en nuestra reseña completa de WHOOP.

¿Cómo calcula WHOOP las calorías quemadas?

En su página dedicada al cálculo de calorías, WHOOP afirma que proporciona una estimación basada en la frecuencia cardiaca continua y en datos biométricos.

También se basa en :

Él datos personales que ha introducido (edad, sexo, estatura, etc.)
Su datos de actividad física (duración...)
la metabolismo Tasa de base estimada (TBC)

👉 WHOOP rastrea tus calorías usando cálculos científicos en lugar de medias generales. El objetivo es garantizar una precisión óptima y evitar así estimaciones infladas.

Este vídeo muestra las medidas reales tomadas por la pulsera:

Vídeo explicativo en francés de Alucare, complemento ideal de la página. Ver el vídeo (puedes utilizar la traducción automática de YouTube)

¿Hasta qué punto es preciso el seguimiento calórico de WHOOP?

En general (para todos los relojes conectados), las estimaciones de calorías basadas en la frecuencia cardíaca pueden variar.

⚠️ WHOOP insiste en este punto: las calorías indicadas son estimaciones, no es una evaluación exacta. Hasta la fecha, no existe ninguna publicación oficial que indique un porcentaje preciso de exactitud.

Comparación: ¿WHOOP vs Apple Watch vs Garmin para el seguimiento de calorías?

	📊 WHOOP	🍏 Apple Watch	⌚️ Garmin
Contar calorías en reposo	✅	✅	✅
Contar las calorías durante el deporte	✅	✅	✅
Utiliza la frecuencia cardíaca	✅	✅	✅
Utilizar el GPS durante la actividad	❌	✅	✅
Muestra las calorías en el reloj	❌ (sólo en aplicación)	✅	✅
¿Dar una cifra exacta de 100 %?	❌	❌	❌
Ideal para	Seguimiento de la recuperación y del esfuerzo global	Uso diario y actividades generales	Deportistas que entrenan regularmente

Entonces, ¿está preparado para vigilar de cerca sus esfuerzos?

Utilizar WHOOP para optimizar mis esfuerzos

Puede leer nuestro artículo sobre alternativas a WHOOP para descubrir más funciones de otros relojes conectados.

¿Realmente se puede perder peso con WHOOP?

La OMS no hace perder peso por sí sola. Recuerde que la pérdida de peso depende sobre todo de :

Déficit calórico
Alimentación
Regularidad

Sin embargo, puede contar con el brazalete para ayudarle :

✅ Comprender mejor su gasto energético
✅ Sigue tu nivel de actividad
✅ Mejora tu dormir (que interviene en el control del peso)
✅ Ajuste su formación

Así que la pulsera no es una solución milagrosa para perder peso. Por otro lado, puede ser una gran buena herramienta para el seguimiento del gasto calórico !

Para calcular las calorías de la forma más fiable posible, la colocación del sensor es esencial. En este vídeo, te muestro las diferentes opciones para llevar el Whoop (en la muñeca, en el brazo o en la ropa inteligente) para adaptarlo a todas tus actividades deportivas:

Vídeo explicativo en francés de Alucare, complemento ideal de la página. Ver el vídeo (puedes utilizar la traducción automática de YouTube)

¿Cuáles son las ventajas y desventajas del seguimiento de calorías con WHOOP?

✅ Beneficios	❌ Desventajas
Su ritmo cardíaco se mide continuamente Tienes una visión global de tu consumo diario de calorías Las mediciones se integran en un ecosistema orientado al rendimiento No tendrás que iniciar manualmente una sesión para obtener datos	Las calorías no son el centro de la experiencia La pulsera y la aplicación sólo dan una estimación, no una evaluación exacta

¿Debo utilizar WHOOP para controlar mis calorías o no?

Todos depende ¡de sus principales objetivos! La pulsera conectada es ideal si tu prioridad es llevar un registro de :

Recuperación
Optimizar el rendimiento
Dormir

Por otro lado, si su objetivo es contar con precisión las calorías o realizar un seguimiento detallado de su pérdida de peso, WHOOP puede no ser la mejor opción.

Aunque la pulsera hace un seguimiento de la energía gastada, es importante recordar que es un estimación.

Como todos los relojes conectados, el objetivo es ayudarte a comprender mejor tu consumo de energía, no proporcionarte una medición científica exacta.

preguntas frecuentes

¿Es WHOOP adecuado para el culturismo?

WHOOP mide la frecuencia cardíaca, pero no evalúa directamente el trabajo mecánico realizado.

Sin embargo, estas estimaciones son mucho menos precisas para :

Series cortas
Cargas pesadas
Esfuerzos realmente intensos

❌ Con WHOOP, el análisis de las calorías consumidas es por tanto mucho menos preciso (y, por tanto, menos relevante) para el entrenamiento con pesas, el entrenamiento fraccionado y los esfuerzos cortos e intensos.

✅ Las estimaciones basadas en la frecuencia cardíaca son mucho más coherente para actividades cardiovasculares continuas, como correr o montar en bicicleta.

¿Quiere dar prioridad a su recuperación?

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¿Puedo conectar WHOOP a MyFitnessPal?

Sí, puede sincronizar WHOOP con MyFitnessPal.

Para hacer esto :

Ir a la configuración de la aplicación WHOOP
A continuación, vaya a «Aplicaciones conectadas».»
Selecciona MyFitnessPal e inicia sesión
Termine autorizando la sincronización con WHOOP

A continuación, puede exportar sus datos y utilizarlos para realizar análisis nutricionales.

¿Por qué WHOOP no sitúa las calorías en el centro de su interfaz?

Porque la pulsera es, ante todo, una herramienta:

👉 optimización de recuperación
👉 gestión de estrés fisiológico
👉 mejorar actuación

Las calorías se consideran un indicador secundario, muy por detrás del trío de Strain, Recovery y Sleep.

WHOOP es, sin embargo, un aliado eficaz para el seguimiento de las calorías consumidas (aunque sólo sea una estimación). Si tu prioridad es el rendimiento o optimizar tu recuperación, ¡es la herramienta perfecta!

¿Y usted? ¿Has probado alguna vez a hacer un seguimiento de tus calorías con un reloj conectado? Cuéntanoslo en los comentarios.

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