Peligro Holy Energy: todo lo que debes saber sobre esta bebida

Holy Energy (que ahora se llama ’We are Holy») no es peligrosa si respetas la dosis de’un shaker al día. Cada ración aporta 160 mg de cafeína, sin azúcares añadidos, lo que se sitúa muy por debajo del límite establecido por la’EFSA para un adulto sano. ¡Te lo explicamos todo!

1. Consumo excesivo de cafeína

El verdadero riesgo con Holy Energy no es la bebida en sí misma, sino la consumo excesivo. Allá cafeína Acelera el ritmo cardíaco, y eso es precisamente lo que te da ese subidón de energía. Siempre que no se sobrepasen las dosis recomendadas, no supone ningún problema para un adulto sano.

Él composición El contenido en cafeína es un poco peculiar: los 160 mg se dividen en dos partes iguales. Hay 80 mg de cafeína convencional para obtener un efecto inmediato, y 80 mg de cafeína microencapsulada denominada NewCaff, con liberación progresiva. Resultado: menos picos bruscos y menos caídas repentinas a continuación.

L'EFSA establece el umbral de seguridad en 400 mg de cafeína al día para un adulto. La ANSES recoge esta referencia sin considerarla un límite absoluto, ya que la sensibilidad varía de una persona a otra. Una coctelera Holy Energy Así pues, la vida cotidiana sigue, en gran medida, dentro de lo normal.

La verdadera trampa es la acumulación. Si añades café, té o refrescos con cafeína a lo largo del mismo día, la cifra sube rápidamente. Y si quieres ahorrar en tus compras, piensa en utilizar un código promocional para disfrutarlo a un precio más asequible.

2. Efecto sobre el sueño

Beber Holy Energy si se hace demasiado tarde puede alterar tu sueño, aunque ya no notes el efecto estimulante. La cafeína permanece activa durante mucho tiempo en tu organismo.

En concreto, la vida media de la cafeína se sitúa entre 5 y 7 horas. Esto significa que, transcurrido ese tiempo, solo se ha eliminado la mitad. La eliminación completa tarda más bien De las 10 a las 12 horas. Por lo tanto, un batido tomado a última hora de la tarde puede mantenerte despierto a la hora de acostarte.

El consejo es sencillo: guarda tu coctelera para el por la mañana o a primera hora de la tarde. A largo plazo, dormir mal afecta a tu salud mucho más que la propia bebida.

La prioridad sigue siendo una consumo razonable : aprovecha Holy Energy en el momento adecuado del día, con una buena hidratación además. ¡Ya verás, tu cuerpo te lo agradecerá!

Presentación de las bebidas Holy Energy

Holy Energy se presenta en forma de polvo para diluir en aproximadamente 500 ml de agua. Cada porción aporta muy poco calorías y no contiene azúcares añadidos.

La bebida está disponible en varios sabores, con aromas afrutados o más originales, según la edición. Entre los ingredientes Entre los ingredientes clave se encuentran la cafeína y edulcorantes como el sucralosa, vitaminas y aminoácidos. Es una alternativa realmente diferente a las bebidas energéticas clásicas en lata.

Comparación con otras bebidas energéticas

Ante un Red Bull o a cualquier otra bebida energética clásico, Holy Energy tiene una ventaja clara: la’ausencia total de azúcares añadidos.

Mientras que una lata normal puede contener el equivalente a varios terrones de azúcar, Holy apuesta por edulcorantes como el sucralosa y presenta muy pocos calorías. Si controlas tu consumo de azúcar, es una verdadera ventaja.

Posibles efectos secundarios

Un consumo excesivo puede provocar efectos secundarios efectos bien conocidos relacionados con la cafeína. Estos efectos son poco frecuentes en dosis normales, pero aparecen con mayor facilidad en las personas que personas sensibles o, en caso de dosis repetidas a lo largo del día:

• Nerviosismo y ansiedad
• Insomnio y trastornos del sueño
• Palpitaciones
• Hipertensión

Si tienes alguna duda sobre tu tolerancia a la cafeína, el’opinión de un nutricionista puede ayudarte a tener las ideas más claras antes de dar el paso.

¿Quién debe evitar Holy Energy?

Hay personas que deberían abstenerse de consumirla o consultar a un médico antes de hacerlo. Esta bebida no es adecuada para todo el mundo, en particular:

• Las mujeres embarazadas : el consumo de cafeína debe ser muy limitado.
• Los niños y los menores de 18 años : las bebidas energéticas no están pensadas para ellos.
• Las personas que padecen trastornos cardíacos o hipertensión.

Si tienes alguna duda, ¡no dudes en pedir consejo a tu médico! Y si tienes más preguntas sobre las bebidas Holy Energy, visita la sección de comentarios.