Holy Energy-fare: Alt, hvad du behøver at vide om denne drik

Holy Energy (der i dag hedder We are Holy) er ikke farlig, hvis du overholder dosisen af’en shaker om dagen. Hver portion indeholder 160 mg koffein, uden tilsat sukker, hvilket ligger et godt stykke under den grænse, der er fastsat af’EFSA for en voksen i god helbredstilstand. Vi forklarer det hele!

1. Overforbrug af koffein

Den egentlige risiko ved Holy Energy er ikke selve drikken, men den overforbrug. Der koffein Det øger hjertefrekvensen, og det er netop det, der giver det ekstra kick. Så længe du holder dig inden for de anbefalede doser, er der ingen problemer for en rask voksen.

Det sammensætning Koffeinindholdet er lidt særligt: de 160 mg fordeles i to lige store dele. Der er 80 mg almindelig koffein for den umiddelbare virkning, og 80 mg mikroindkapslet koffein kaldet NewCaff, med gradvis frigivelse. Resultat: færre pludselige spidsbelastninger og færre nedbrud i kølvandet.

L'EFSA fastsætter sikkerhedstærsklen til 400 mg koffein om dagen for en voksen. ANSES anvender dette tal som retningslinje uden at betragte det som en absolut grænse, da følsomheden varierer fra person til person. En shaker Holy Energy Hverdagen forløber altså stort set som den plejer.

Den egentlige fælde er akkumulering. Hvis du drikker kaffe, te eller koffeinholdige sodavand samme dag, stiger tallet hurtigt. Og hvis du vil spare penge på dine indkøb, så husk at bruge en kampagnekode for at få glæde af det til en lavere pris.

2. Effekt på søvn

At drikke Holy Energy for sent på dagen kan forstyrre din søvn, selvom du ikke længere mærker den opkvikkende virkning. Koffein forbliver aktiv i kroppen i meget lang tid.

Konkret er kaffeinets halveringstid ligger mellem kl. 5 og 7. Det betyder, at efter denne periode er kun halvdelen blevet fjernet. Den fuldstændige fjernelse tager snarere 10 til 12 timer. En shaker, som du drikker sidst på eftermiddagen, kan derfor stadig holde dig vågen, når det er sengetid.

Rådet er simpelt: Gem din shaker til om morgenen eller tidligt på eftermiddagen. På lang sigt har dårlig søvn en langt større negativ indvirkning på dit helbred end selve alkoholen.

Prioriteten er stadig en rimeligt forbrug : benyt dig af Holy Energy på det rette tidspunkt af dagen, med en god fugtighed ved siden af. Du får se, din krop vil takke dig for det!

Præsentation af Holy Energy-drikkevarer

Holy Energy findes i form af pulver skal fortyndes i ca. 500 ml vand. Hver af dem portion bidrager meget lidt til kalorier og indeholder ikke tilsat sukker.

Drikken fås i flere smagsoplevelser, med nogle aromaer frugtagtige eller mere originale, afhængigt af udgaven. Blandt de Ingredienser Blandt de vigtigste er koffein, nogle sødestoffer som den sucralose, vitaminer og aminosyrer. Det er et alternativ, der adskiller sig markant fra de klassiske energidrikke på dåse.

Sammenligning med andre energidrikke

I en situation, hvor Red Bull eller til en hvilken som helst anden energidrik klassisk, Holy Energy har en klar fordel: den’helt uden tilsat sukker.

Hvor en almindelig dåse kan indeholde det, der svarer til flere sukkerterninger, Holy satser på sødestoffer som den sucralose og viser meget få kalorier. Hvis du holder øje med dit indtag af sukker, det er virkelig en fordel.

Mulige bivirkninger

Overdreven indtagelse kan forårsage Bivirkninger velkendte bivirkninger forbundet med koffein. Disse bivirkninger forekommer sjældent ved normale doser, men de opstår lettere hos dem, der følsomme personer eller ved gentagne doser i løbet af dagen:

• Nervøsitet og angst
• Søvnløshed og søvnforstyrrelser
• Hjertebanken
• Forhøjet blodtryk

Hvis du er i tvivl om, hvor godt du tåler koffein, så’en ernæringsfysiologs råd kan hjælpe dig med at få et bedre overblik, inden du går i gang.

Hvem bør undgå Holy Energy?

Visse personer bør undlade at indtage drikken eller konsultere en læge, før de drikker den. Drikken er ikke egnet for alle, herunder især:

• Gravide kvinder : Indtagelsen af koffein bør holdes på et meget lavt niveau.
• Børn og personer under 18 år : Energidrikke er ikke beregnet til dem.
• Personer med hjertesygdomme eller forhøjet blodtryk.

Hvis du er i tvivl, så tøv ikke med at spørge din læge om råd! Og hvis du har andre spørgsmål om Holy Energy-drikke, så kig forbi kommentarsektionen.