Perigo do Holy Energy: Tudo o que precisa de saber sobre esta bebida

Holy Energy (hoje rebatizada como ’We are Holy») não é perigosa se respeitares a dose de’um shapor dia. Cada porção fornece 160 mg de cafeína, sem adição de açúcar, o que fica bem abaixo do limite estabelecido pela’EFSA para um adulto saudável. Vamos explicar-te tudo!

1. Consumo excessivo de cafeína

O verdadeiro risco com Holy Energy não é a bebida em si, mas sim a consumo excessivo. Lá cafeína acelera o ritmo cardíaco, e é exatamente isso que dá aquele impulso de energia. Desde que se respeitem as doses, não há qualquer problema para um adulto saudável.

o composição A cafeína tem uma característica um pouco peculiar: as 160 mg dividem-se em duas partes iguais. Há 80 mg de cafeína comum para efeito imediato, e 80 mg de cafeína microencapsulada denominada NewCaff, com libertação gradual. Resultado: menos picos bruscos e menos falhas na sequência.

EU'EFSA fixa o limiar de segurança em 400 mg de cafeína por dia para um adulto. A ANSES retoma este valor de referência sem o considerar um limite absoluto, uma vez que a sensibilidade varia de pessoa para pessoa. Um shaker Holy Energy A rotina diária mantém-se, portanto, em grande medida dentro do previsto.

A verdadeira armadilha é a acumulação. Se consumires café, chá ou refrigerantes com cafeína no mesmo dia, a ingestão de cafeína aumenta rapidamente. E se quiseres poupar nas tuas compras, lembra-te de usar um código promocional para desfrutar disso a um preço mais acessível.

2. Efeito sobre o sono

Para beber Holy Energy demasiado tarde no dia pode perturbar o teu sono, mesmo que já não sintas o efeito estimulante. A cafeína permanece ativa durante muito tempo no teu organismo.

Na prática, a meia-vida da cafeína situa-se entre 5 e 7 horas. Isso significa que, após esse período, apenas metade foi eliminada. A eliminação completa demora, em vez disso, das 10 às 12 horas. Um batido tomado ao final da tarde pode, portanto, ainda manter-te acordado na hora de ir para a cama.

O conselho é simples: guarda o teu shaker para o de manhã ou no início da tarde. A longo prazo, um sono de má qualidade prejudica a tua saúde muito mais do que a própria bebida.

A prioridade continua a ser uma consumo moderado : aproveita Holy Energy na altura certa do dia, com uma boa hidratação ao lado. Vais ver, o teu corpo vai agradecer-te!

Apresentação das bebidas Holy Energy

Holy Energy apresenta-se sob a forma de pó para diluir em cerca de 500 ml de água. Cada porção contribui muito pouco para calorias e não contém açúcares adicionados.

A bebida está disponível em várias sabores, com algum aromas frutados ou mais originais, dependendo das edições. Entre os ingredientes Entre os principais destacam-se a cafeína e edulcorantes como o sucralose, vitaminas e aminoácidos. É uma alternativa verdadeiramente diferente das bebidas energéticas clássicas em lata.

Comparação com outras bebidas energéticas

Perante um Red Bull ou a qualquer outra bebida energética clássico, Holy Energy tem uma vantagem clara: o’ausência total de açúcares adicionados.

Enquanto uma lata normal pode conter o equivalente a vários cubos de açúcar, Holy aposta em edulcorantes como o sucralose e apresenta muito poucos calorias. Se estiveres a controlar a tua ingestão de açúcar, é uma verdadeira vantagem.

Possíveis efeitos secundários

O consumo excessivo pode provocar efeitos secundários efeitos bem conhecidos associados à cafeína. Estes efeitos são raros em doses normais, mas surgem mais facilmente nas pessoas que pessoas sensíveis ou, no caso de doses repetidas ao longo do dia:

• Nervosismo e ansiedade
• Insónia e distúrbios do sono
• Palpitações cardíacas
• Hipertensão

Se tiveres dúvidas quanto à tua tolerância à cafeína, o’parecer de um nutricionista pode ajudar-te a ter uma visão mais clara antes de te lançares.

Quem deve evitar o Holy Energy

Algumas pessoas devem abster-se de consumir esta bebida ou consultar um médico antes de o fazer. A bebida não é adequada para toda a gente, nomeadamente:

• As mulheres grávidas : o consumo de cafeína deve ser muito limitado.
• Crianças e menores de 18 anos : as bebidas energéticas não se destinam a eles.
• As pessoas que sofrem de doenças cardíacas ou hipertensão.

Se tiveres dúvidas, não hesites em pedir conselho ao teu médico! E se tiveres mais perguntas sobre as bebidas Holy Energy, visita a secção de comentários.