を購入したい。 WHOOPブレスレット しかし、その信頼性はどうなのだろう？
この記事では、その真偽について一緒に考えてみたい。 WHOOPが消費カロリーを記録. .また、その計算方法と測定精度の高さについても。そのすべてをお見せしよう！
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WHOOPアプリケーションのカロリーはどこで確認できますか？
とても簡単なことだから、心配しないで！
- アプリを開く スマートフォン
- セクションまでスクロールダウン カロリー
毎日の要約をご覧いただけます。 総消費カロリー。. ただし、安静時のカロリー（推定BMR）と活動時のカロリーの内訳も確認すること。.
⚠️ ただし、次のように明記することが重要である。’WHOOPアプリ, カロリーは主な焦点ではない。むしろ、カロリーに重点を置いている：
- the 睡眠 (Sleep)
- The 回復 (Recovery)
- L '努力 (Strain)
これら3つの主な特徴については、以下のページで詳しく説明しています。 WHOOPのレビュー.
WHOOPはどうやって消費カロリーを計算するのですか？
彼について カロリー計算専用ページ, WHOOPは、継続的な心拍数と生体データに基づいて推定値を提供するとしている。.
また、：
- The 個人データ 入力したもの（年齢、性別、身長など）
- あなたの 身体活動データ (期間...)
- the 代謝 推定ベースレート（BMR）
WHOOPはカロリーを記録する 科学計算 一般的な平均値ではなくその目的は、最適な精度を保証することであり、その結果、見積もりが膨れ上がるのを避けることである。.
このビデオでは、ブレスレットで実際に測定した結果を示しています：
Alucareによるフランス語の解説ビデオ。. ビデオを見る (YouTubeの自動翻訳を使用できます)
WHOOPのカロリートラッキングの精度は？
一般的に（すべてのコネクテッドウォッチで）、心拍数に基づくカロリー推定は以下のことが可能です。 が異なる。.
⚠️ フーッ この点を強調する。 見積もり, 正確な評価ではない。現在までのところ、正確なパーセンテージを示す公式発表はない。.
比較：WHOOP vs Apple Watch vs Garmin カロリートラッキング？
| 📊 フーッ | 🍏 アップル・ウォッチ | ⌚️ ガーミン | |
| 安静時のカロリー計算 | ✅ | ✅ | ✅ |
| スポーツ中のカロリー計算 | ✅ | ✅ | ✅ |
| 心拍数を使用 | ✅ | ✅ | ✅ |
| 活動中にGPSを使用する | ❌ | ✅ | ✅ |
| 時計にカロリーを表示 | ❌ (アプリケーションのみ) | ✅ | ✅ |
| 100 %の正確な数字を教えてください。 | ❌ | ❌ | ❌ |
| こんな方に最適 | 回復と全体的な努力をモニターする | 日常生活と一般的な活動 | 定期的にトレーニングをしているスポーツ選手 |
では、自分の努力を注視する準備はできているだろうか？
に関する記事をお読みください。 WHOOPに代わるもの 他のコネクテッドウォッチの機能を見る.
WHOOPで本当に痩せられるのか？
WHOOPはそれ自体で体重を減らすものではない。体重を減らせるかどうかは、何よりも：
- カロリー不足
- フード
- 規則性
その一方で、ブレスレットを頼りにすることもできる：
- ✅ 自分のことをよりよく理解する エネルギー消費
- ✅ フォローする 活動レベル
- を向上させる。 睡眠 (体重管理に一役買う）
- を調整する。 トレーニング
だから、ブレスレットは減量のための奇跡的な解決策ではない。しかし、その一方で、このブレスレットは、体重を減らすための素晴らしい方法である可能性もある。 カロリー消費量を記録するのに便利なツール !
可能な限り確実にカロリーを計算するには、センサーの配置が重要です。このビデオでは、Whoopの装着方法（手首、腕、スマートウェア）をご紹介します：
Alucareによるフランス語の解説ビデオ。. ビデオを見る (YouTubeの自動翻訳を使用できます)
WHOOPによるカロリー・トラッキングのメリットとデメリットは？
| ✅ メリット | ❌ デメリット |
|
|
WHOOPを使ってカロリーを記録すべきか否か？
すべて 依存する あなたの主な目的の接続されたブレスレットは、あなたの優先順位を追跡する場合は理想的です：
- リカバリー
- パフォーマンスの最適化
- 睡眠
一方、正確にカロリーを計算したり、体重の減少を詳細に追跡したりすることが目的であれば、そのようなことはできない、, フーッ は最良の選択ではないかもしれない。.
ブレスレットは消費されたエネルギーを記録するものだが、それはあくまで「エネルギー消費量」であることを忘れてはならない。 見積もり.
他のコネクテッドウォッチと同様、目的はエネルギー消費量をよりよく理解することであり、正確な科学的測定を提供することではない。.
よくある質問
WHOOPはボディビルに正確か？
フーッ 心拍数を測定する、, しかし、実施された機械的作業を直接評価するものではない。.
しかし、これらの推定は、：
- ショートシリーズ
- 重い荷物
- 本当に激しい努力
WHOOPの場合、消費カロリーの分析は以下のようになる。 精度が低い (ウェイト・トレーニング、スプリット・トレーニング、短時間の激しいトレーニングに適している。.
心拍数に基づく推定値は、はるかに高い。 より一貫性のある ランニングやサイクリングなど、継続的な有酸素運動に。.
回復を優先したい？
WHOOPをMyFitnessPalに接続できますか？
はい、できます。 WHOOPをMyFitnessPalと同期。.
これをする ：
- WHOOPアプリの設定へ
- 次に「接続アプリケーション」に進む。«
- MyFitnessPalを選択し、ログインする
- WHOOPとの同期を承認して終了
その後、栄養分析に使用するだけでなく、データをエクスポートすることができます。.
なぜWHOOPはカロリーをインターフェースの中心に置かないのか？
ブレスレットは何よりもまず道具だからだ：
- を最適化する。 回復
- 管理 生理的ストレス
- 改善する パフォーマンス
カロリーは二次的な指標であり、以下の3つの指標には遠く及ばない。 Strain, Recovery と Sleep.
それでもWHOOPは、消費カロリーを（たとえ概算であっても）追跡するための効果的な味方です。パフォーマンスや回復の最適化を優先するなら、完璧なツールだ！
あなたはどうですか？コネクテッドウォッチでカロリーを記録したことはありますか？コメントで教えてください！
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