ブレスワークの危険性とは？- 👇Alucare

自分の手に負えない状況になると、呼吸が苦しくなることがある。訪問ストレスストレスや不安、日常生活のルーティンワークはすべて、私たちの身体から排除すべきネガティブなエネルギーだ。しかし、これは必ずしも容易なことではない。そのための最良の方法は、多くの場合、瞑想である。実際、新しい呼吸法 「ブレスワーク」 がフランスに輸入された。この新しい方法にはどのようなリスクがあるのだろうか？この記事で知っておくべきことをすべて知ってください。

ブレスワークのイメージイラストです。インターネット経由で撮影した画像 — （ブレスワークのイメージイラスト。インターネット経由で撮影した画像）

ブレスワークとは何か？

しかし、ブレスワークや再生は新しい技術ではない。実際、ブレスワークは はすでに1970年にアメリカで誕生していた。 そうするには'意識状態になる 物質を使うことなく。以下はその手順である：

まず、 目を閉じたまま と お腹に手を当てる と胸あなたには 口から吸う 胃を膨らませることによって。
その結果だ、 いきをふきかえす 胸を膨らませることによって（胃を膨らませることなく）；
最後に残るのは グリップを緩め、お腹を膨らませる そしてその胸エネルギッシュな呼気とともに。

この技術では、酸素が大量に吸収され、二酸化炭素が過剰に放出されるからだ、 私たちの体は、深刻でない副作用に苦しむ可能性がある。.しかし、それ以上に多くの利点がある。

なぜブレスワークなのか？

ストレスが多い人は、ブレスワークを取り入れる必要がある。この呼吸法は次のことを可能にする。 心を鍛える 体をストレスに慣れさせることによって。その結果 自発的にこのような不安に悩まされている場合、きっとできるだろう より簡単にコントロールできる 強いストレスのあるときにそれを克服する。しかし、この とは限らない と セッションが難しいこともある.しかし、本当に心を強くしたいのであれば、それだけの価値はある。

それにね、 最終ステージの数分後 息をする、 ずっと気分が良くなる。 その他の人々 その瞬間彼らは簡単に 今までできなかった感情を解き放つ。 泣いたり叫んだりする施術者もいる。したがって、ブレスワークにはサイケデリック物質と似た性質がいくつもある。例えば 使いたくなければこのテクニックを採用するのがベストだ。もうひとつの利点は、体内の酸素がよりよく供給されることである。 そうすれば、あなたは簡単に心を完全に明晰にすることができる。

ブレスワークのリスクは？

ブレスワークは、慣れないうちは危険を伴うこともある。激しい呼吸に直面する、 過呼吸になる。この最後 ストレスが急増する 私たちの体に。だから むかむか, 頭痛と 足のしびれ と武器.それとは別に、次のようなことも感じるだろう。 めまいや平衡感覚の喪失 時折.最悪のシナリオだ、 意識喪失 が起こるかもしれない。だからこそ、ブレスワーク・セッションは、次のようなことをしなければならないのだ。 プロのコーチが監視する.だから危険はない。しかし、心配する必要はない、 心臓病を患っている場合 またはの 精神病ブレスワークは猛省.これは妊婦の場合も同様である。.

オンラインブレスワーク

さて、オンラインでのブレスワークを行う部分に移りましょう。通常、ブレスワークを行う際には、万が一の事態に備えて誰かがそばにいる必要があります。しかし、オンラインでのブレスワークでは 相手は遠くにいる。と カメラ そして マイクロ 彼女はまだできる あなたに会い、あなたを助ける。 看板が届いたら あなたを危険にさらすことはない そして、次のように言う。 呼吸を速める との 息を整える いつも通りだ。

だから 危険はない オンライン・ブレスワークの専門サイトもある。

ブレスワークのセッションを最大限に生かすには？

記事の冒頭で述べたように、人工呼吸には多くの利点があります。, 肉体的にも精神的にも.人工呼吸は呼吸機能、心臓の健康、血圧の改善に役立つ。また ストレス、不安、うつ病を軽減する. 人工呼吸は教室やオンラインセッションで実践することができます。.

フィジカルコース

一方で、それは可能である。 物理の授業に出る.これは 対面式インターンシップの一環として登録 だが、毎週の授業中にもだ。もちろんです、 自由な時間を確保する必要がある そのタイムテーブルの中で。また、ある種の厳しさも要求される。 授業に時間通りに到着する 他の選手の邪魔にならないように、そして何よりも、この方法を実践し、最終的にマスターするために。

オンライン・セッション

一方、あなたは～することができます。 自宅でブレスワークを練習することを選ぶ。 実際、オンラインセッションには、利便性やアクセスのしやすさなど、多くのメリットがあります。ブレスワークを実践することができます。 快適で暖かいご自宅で, ご都合の良い時間にお願いします.また、このメソッドをマスターするためのビデオ（例えば、完全なブレスワーク・セッションをオンラインで）やガイドなど、幅広いリソースにもアクセスできる。

つまり、次のことができる。 自分のペースで学ぶ と お客様のニーズに合わせたセッション.人工呼吸は、この上なく強力なツールである。 健康と幸福を増進するでは、試してみませんか？物理学のコースと違って義務もないし、この方法が気に入ったら、最初のセッションを自分で受けるだけでいい。