自分の手に負えない状況になると、呼吸が苦しくなることがある。訪問 ストレスストレスや不安、日常生活のルーティンワークはすべて、私たちの身体から排除すべきネガティブなエネルギーだ。しかし、これは必ずしも容易なことではない。そのための最良の方法は、多くの場合、瞑想である。実際、新しい呼吸法 「ブレスワーク」 がフランスに輸入された。この新しい方法にはどのようなリスクがあるのだろうか？この記事で知っておくべきことをすべて知ってください。
ブレスワークとは何か？
しかし、ブレスワークや再生は新しい技術ではない。実際、ブレスワークは はすでに1970年にアメリカで誕生していた。 そうするには'意識状態になる 物質を使うことなく。以下はその手順である：
- まず、次のような方法だ。 目を閉じたまま と お腹に手を当てる と 胸 あなたには 口から吸う 胃を膨らませることによって。
- その結果だ、 いきをふきかえす 胸を膨らませることによって（胃を膨らませることなく）；
- 最後に残るのは グリップを緩め、お腹を膨らませる そしてその 胸 エネルギッシュな呼気とともに。
この技術では、酸素が大量に吸収され、二酸化炭素が過剰に放出されるからだ、 私たちの体は、深刻でない副作用に苦しむ可能性がある。.しかし、それ以上に多くの利点がある。
なぜブレスワークなのか？
ストレスが多い人は、ブレスワークを取り入れる必要がある。この呼吸法は次のことを可能にする。 心を鍛える 体をストレスに慣れさせることによって。その結果 自発的にこのような不安に悩まされている場合、 きっとできるだろう より簡単にコントロールできる 強いストレスのあるときにそれを克服する。しかし、この とは限らない と セッションが難しいこともある.しかし、本当に心を強くしたいのであれば、それだけの価値はある。
それにね、 最終ステージの数分後 息をする、 ずっと気分が良くなる。 その他の人々 その瞬間彼らは簡単に 今までできなかった感情を解き放つ。 泣いたり叫んだりする施術者もいる。したがって、ブレスワークにはサイケデリック物質と似た性質がいくつもある。例えば 使いたくなければこのテクニックを採用するのがベストだ。もうひとつの利点は、体内の酸素がよりよく供給されることである。 そうすれば、あなたは簡単に心を完全に明晰にすることができる。
ブレスワークのリスクは？
ブレスワークは、慣れないうちは危険を伴うこともある。激しい呼吸に直面する、 過呼吸になる。この最後 ストレスが急増する 私たちの体に。だから むかむか, 頭痛 と 足のしびれ と 武器.それとは別に、次のようなことも感じるだろう。 めまいや平衡感覚の喪失 時折.最悪のシナリオだ、 意識喪失 が起こるかもしれない。だからこそ、ブレスワーク・セッションは、次のようなことをしなければならないのだ。 プロのコーチが監視する.だから危険はない。しかし、心配する必要はない、 心臓病を患っている場合 またはの 精神病ブレスワークは 猛省.これは妊婦の場合も同様である。.
オンラインブレスワーク
さて、オンラインでブレスワークを行う部分について説明しよう。通常、呼吸法を行うときは、何か問題が起きたときのために、隣に誰かが立っている必要がある。しかし、オンライン呼吸法では 相手は遠くにいる。と カメラ そして マイクロ 彼女はまだできる あなたに会い、あなたを助ける。 看板が届いたら あなたを危険にさらすことはない そして、次のように言う。 呼吸を速める との 息を整える いつも通りだ。
だから 危険はない オンライン・ブレスワークの専門サイトもある。
ブレスワークのセッションを最大限に生かすには？
冒頭で述べたように、人工呼吸には多くの利点がある、 肉体的にも精神的にも.人工呼吸は呼吸機能、心臓の健康、血圧の改善に役立つ。また ストレス、不安、抑うつを軽減する.人工呼吸は、クラスで、またはオンライン・セッションの一部として練習することができる。
フィジカルコース
一方では 物理の授業に出る.これは 教室ベースのコースに在籍 だが、毎週の授業中にもだ。もちろんです、 自由な時間を確保する必要がある そのタイムテーブルの中で。また、ある種の厳しさも要求される。 遅刻 他の選手の邪魔にならないように、そして何よりも、この方法を実践し、最終的にマスターするために。
オンライン・セッション
その一方で、次のようなこともできる。 自宅でブレスワークを練習することを選ぶ。 オンライン・セッションには、特に実用的でアクセスしやすいという点で多くの利点があります。ブレスワークの練習ができる 快適で暖かいご自宅で, お好きな時間に.また、このメソッドをマスターするためのビデオ（例えば、完全なブレスワーク・セッションをオンラインで）やガイドなど、幅広いリソースにもアクセスできる。
つまり、次のことができる。 自分のペースで学ぶ と お客様のニーズに合わせたセッション.人工呼吸は、この上なく強力なツールである。 健康と幸福を増進するでは、試してみませんか？物理学のコースと違って義務もないし、この方法が気に入ったら、最初のセッションを自分で受けるだけでいい。
