一番甘い飲み物は？- 👇Alucare

フルーツジュースは自然なものではあるが、ソーダやエナジードリンクより健康的であるとは言い切れない。どのような飲み物であれ、砂糖の含有量はその種類や作り方によって異なる。実際、1リットルの低脂肪ソーダは、1リットルの濃縮果汁よりも糖分が少ないかもしれない。

というのも、飲み物には糖分のほかに、私たちの健康に欠かせない栄養素が含まれているからだ。フルーツジュース、エナジードリンク、ソフトドリンクの糖分含有量についての記事を読んで、選択の参考にしてください。

フルーツジュース、エナジードリンク、ソーダ：どっちが甘い？

まず第一に、フルーツジュースに含まれる砂糖の種類は天然果糖であることを知っておく必要があります。一方、炭酸飲料やエナジードリンクには糖分が含まれています。

通常、飲み物の糖度に関する情報は、ビタミン、ミネラル、栄養素の摂取量とともにラベルに記載されています.飲み物を飲む前に注意深く読む必要があります。

果汁中の糖分

純粋なフルーツジュースおよび濃縮物からのフルーツジュースの製造は、非常に具体的なヨーロッパの規制に従って行われます。後者は、飲料への染料、防腐剤、砂糖の添加の禁止を規定しています。したがって、フルーツジュースには、それらを構成する果物に自然に存在する糖のみが含まれています。

フルーツジュースの糖度は、それらを調合するために使用されるフルーツに従って分けられます。次の表でいくつかの例を見つけてください。

果汁 250ml	糖度
トマトジュース	約7.5g
オレンジジュース	約23.75g
グレープフルーツジュース	約20g
リンゴジュース	約22.5g
グレープジュース	約40g

エナジードリンクの糖度

The エネルギー・ドリンク非常に甘いことで知られています。さわやかな品質と、それらを構成する刺激的な成分を通じて消費者のエネルギーを高める能力のおかげで、それらは非常に人気があります.ただし、これらの飲料の糖分は、通常、缶には表示されません。

エナジードリンクの糖度を大まかに知るために、ABE がエナジードリンクの 10 サンプルに対して実施した実験室分析の結果を次の表で確認してください。

エナジードリンクの名称（250ml缶）	糖度
強烈なエネルギーを燃やす	角砂糖9個分
フライングパワー	角砂糖8個分
トロイカエネルギー	角砂糖7個分に相当
デナーエナジードリンク	砂糖7個分に相当
レッドブル	角砂糖7個分に相当
パワーバット	角砂糖7個分に相当
テクノエナジードリンク	砂糖7個分に相当
M バジェットエナジードリンク	砂糖7個分に相当
はやく行こう！スポーツ	角砂糖6個分
価格保証エナジードリンク	角砂糖6個分

重量が 4g の小さな角砂糖の場合、エナジードリンクの缶には平均 24g から 36g の砂糖が含まれています。重さが約7gの大きな砂糖の塊である場合、250mlの缶には42gから63gの砂糖を含めることができます.

炭酸飲料の糖分

ソーダは一般に、主に水、抗酸化物質、植物抽出物、酸性化剤、および砂糖で構成されるノンアルコールの炭酸飲料です。この飲み物には、いくつかのブランドから提供されているさまざまな種類があります。

ソーダの糖度は種類によって異なります。次の表で、最も有名な種類のソーダとその糖分を見つけてください。

ソーダの種類	苗字	250ml中の糖質量
コーラ	コカコーラ	約27.5g
コーラ	ペプシ	約29g
フルーティーソーダ	ファンタオレンジ	約26.5g
レモネード	スプライト	約26.5g
レモネード	7-UP	約31.5g

炭酸飲料の糖分を甘味料に置き換えて、無糖飲料を作ることができます。ただし、これらの飲み物は有機および天然の成分で作られていないため、過度の摂取はお勧めできません.

これらの数値を見ると、エナジードリンクが 3 つの中で最も甘いことがわかります。その上、彼らもソーダの家族に属していることを知ってください.フルーツジュースの糖度がソーダやエナジードリンクよりも高い場合がありますが、天然果汁の糖分は果物に由来するものであり、ソーダの糖分は添加糖分であることを覚えておく必要があります。

フルーツジュースとは異なり、炭酸飲料は組成にさまざまな成分が含まれているため、厳しい規制はありません。その結果、フルーツジュースに比べて栄養価が低くなります。