O WHOOP regista as calorias queimadas?

Quer comprar um Pulseira WHOOP para controlar as suas calorias, mas pergunta-se até que ponto é realmente fiável?

Neste artigo, convidamo-lo a descobrir em conjunto se O WHOOP regista as calorias queimadas. Mas também como os calcula e qual a exatidão das suas medições. Nós contamos-lhe tudo!

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Onde posso ver as calorias na aplicação WHOOP?

É muito simples, não se preocupe!

1. Abra a aplicação no seu Smartphone
2. Deslocar-se para a secção Calorias

Encontrará um resumo diário das suas total de calorias consumidas. Mas também a repartição entre as suas calorias em repouso (estimativa da TMB) e as suas calorias activas.

⚠️ NO ENTANTO, é importante especificar que no’Aplicação WHOOP, As calorias não são o foco principal. De facto, a ênfase está mais na :

• a dormir (Sleep)
• o recuperação (Recovery)
• EU'esforço (Strain)

Falamos mais sobre estas três caraterísticas principais em a nossa análise completa do WHOOP.

Como é que o WHOOP calcula as calorias queimadas?

No seu página dedicada ao cálculo de calorias, A WHOOP afirma que fornece uma estimativa baseada no ritmo cardíaco contínuo e em dados biométricos.

Também se baseia em :

• o dados pessoais que introduziu (idade, sexo, altura, etc.)
• Seu dados sobre a atividade física (duração...)
• a metabolismo taxa de base estimada (TMB)

O WHOOP regista as suas calorias utilizando cálculos científicos em vez de médias gerais. O objetivo é garantir uma precisão óptima, evitando assim estimativas inflacionadas.

Este vídeo mostra as medições reais efectuadas pela bracelete:

Vídeo explicativo em francês por Alucare, complemento ideal da página. Ver vídeo (pode utilizar a tradução automática do YouTube)

Qual é a precisão do controlo de calorias do WHOOP?

De um modo geral (para todos os relógios ligados), as estimativas de calorias baseadas no ritmo cardíaco podem variar.

⚠️ OMS insiste neste ponto: as calorias indicadas são estimativas, não é uma avaliação exacta. Até à data, não existe nenhuma publicação oficial que indique uma percentagem exacta de exatidão.

Comparação: WHOOP vs Apple Watch vs Garmin para controlo de calorias?

Então, está pronto para acompanhar de perto os seus esforços?

Utilizar o WHOOP para otimizar os meus esforços

Pode ler o nosso artigo sobre alternativas ao WHOOP para descobrir mais funcionalidades para outros relógios ligados.

É realmente possível perder peso com o WHOOP?

A OMS não faz perder peso por si só. Lembre-se que a perda de peso depende acima de tudo de :

• Défice calórico
• Alimentação
• Regularidade

No entanto, pode contar com a pulseira para o ajudar:

• Compreender melhor o seu gasto energético
• Seguir o seu nível de atividade
• Melhorar a sua dormir (que desempenha um papel na gestão do peso)
• Ajustar o seu formação

Assim, a pulseira não é uma solução milagrosa para perder peso. Por outro lado, pode ser uma óptima boa ferramenta para controlar o seu gasto calórico !

Quais são as vantagens e desvantagens do controlo de calorias com o WHOOP?

Devo ou não utilizar o WHOOP para controlar as minhas calorias?

Todos depende dos seus principais objectivos! A pulseira conectada é ideal se a sua prioridade é manter-se a par de :

• Recuperação
• Otimização do desempenho
• Dormir

Por outro lado, se o seu objetivo é contar com precisão as suas calorias ou acompanhar a sua perda de peso em grande detalhe, OMS pode não ser a melhor opção.

Embora a pulseira registe a energia gasta, é importante lembrar que se trata de uma estimativa.

Tal como acontece com todos os relógios conectados, o objetivo é ajudá-lo a compreender melhor o seu consumo de energia, e não fornecer-lhe uma medição científica exacta.

Perguntas frequentes

O WHOOP é correto para a musculação?

OMS mede o ritmo cardíaco, mas não avalia diretamente os trabalhos mecânicos efectuados.

No entanto, estas estimativas são muito menos exactas para :

• Séries curtas
• Cargas pesadas
• Esforços realmente intensos

Com o WHOOP, a análise das calorias consumidas é, portanto muito menos preciso (e, por conseguinte, menos relevante) para o treino com pesos, o treino dividido e os esforços curtos e intensos.

As estimativas baseadas na frequência cardíaca são muito mais coerente para actividades cardiovasculares contínuas, como correr ou andar de bicicleta.

Quer dar prioridade à sua recuperação?

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Posso ligar o WHOOP ao MyFitnessPal?

Sim, é possível sincronizar o WHOOP com o MyFitnessPal.

Para fazer isso :

1. Aceder às definições da aplicação WHOOP
2. Em seguida, vá para «Aplicações ligadas».»
3. Selecione MyFitnessPal e inicie sessão
4. Terminar autorizando a sincronização com o WHOOP

Pode então exportar os seus dados, bem como utilizá-los para análises nutricionais.

Porque é que o WHOOP não coloca as calorias no centro da sua interface?

Isto porque a pulseira é, antes de mais, uma ferramenta:

• 👉 otimizar o recuperação
• 👉 gestão de stress fisiológico
• 👉 melhorar atuação

As calorias são consideradas um indicador secundário, muito atrás do trio de Strain, Recovery e Sleep.

O WHOOP é, no entanto, um aliado eficaz para registar as calorias consumidas (mesmo que seja apenas uma estimativa). Se a sua prioridade é o desempenho ou a otimização da sua recuperação, é a ferramenta perfeita!

E você? Já alguma vez tentou controlar as suas calorias com um relógio conectado? Conte-nos tudo nos comentários!

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