Vous venez d’avoir un bracelet WHOOP et vous souhaitez régler une alarme ?
Dans cet article, on vous propose justement de découvrir étape par étape, comment régler une alarme sur WHOOP.
Rassurez-vous, ça ne vous prendra que deux petites minutes !
Avez-vous le dernier modèle de Whoop ?
Où trouver l’alarme WHOOP ?
L’alarme WHOOP ne se règle pas directement depuis le bracelet. Vous devrez passer par l’application mobile !
Rassurez-vous, c’est vraiment très simple de trouver l’option alarme dans l’application WHOOP :
- Ouvrez l’application
- Allez dans l’onglet Sleep
- Puis dans la section dédiée à l’alarme.
En quelques secondes, vous êtes au bon endroit pour configurer l’alarme de votre bracelet WHOOP.
Comment configurer et utiliser l’alarme WHOOP ?
1️⃣ Ouvrir le planificateur de sommeil
- Ouvrez l’application WHOOP sur votre smartphone
- Allez dans la section Tonight’s Sleep (le planificateur de sommeil)
- C’est là que se trouvent tous les réglages d’alarme.
2️⃣ Choisir le mode d’alarme
Dans le tableau de bord des alarmes, vous pourrez choisir entre trois modes d’alarme :
- Exact Time
- Sleep Goal
- In the Green
3️⃣ Régler l’heure et les paramètres
- Pour Exact Time, vous sélectionnez simplement l’heure souhaitée
- Pour les modes Sleep Goal ou In the Green, vous pourrez choisir une heure limite, mais aussi un objectif de sommeil / niveau de récupération.
4️⃣ Activer l’alarme
- Une fois vos choix faits, il ne vous reste plus qu’à activer et/ou enregistrer l’alarme
- Pensez à bien vérifier que le mode « on » est activé avant de dormir.
⚠️ IMPORTANT : avant de dormir assurez-vous que votre bracelet WHOOP est connecté à votre téléphone ET bien chargé, sinon l’alarme pourrait ne pas se synchroniser correctement.
Et pour arrêter l’alarme ?
- Il suffit juste de double-taper votre bracelet WHOOP pour arrêter la vibration.
- Sinon, l’alarme s’arrête automatiquement après trente secondes
- Cependant, vous pouvez aussi désactiver l’alarme depuis l’application WHOOP.
Envie de changer de modèle Whoop ?
Acheter un WHOOP 5.0 maintenant
Comment fonctionne l’alarme WHOOP ?
L’alarme WHOOP est une alarme haptique : elle ne fait pas de bruit, elle vibre directement à votre poignet !
👉 Vous paramétrez l’alarme dans l’application, mais c’est bien le bracelet WHOOP qui déclenche la vibration. À l’heure prévue, le bracelet vibre doucement pendant 30 secondes environ.
Selon vos besoins, WHOOP propose 3 modes d’alarme :
- ⏰ Exact Time
Vous choisissez l’heure exacte de votre réveil, le bracelet vibre ensuite précisément à ce moment-là.
- ⏰ Sleep Goal
Vous indiquez votre objectif de sommeil (par exemple 8 heures). WHOOP va ensuite vous réveiller dans l’heure précédant votre heure limite, dès que votre objectif de sommeil est atteint.
- ⏰ In the Green
Cette fois encore, vous choisissez une heure limite de réveil. WHOOP attend que votre score de récupération soit « au vert » puis vous réveille dans l’heure qui suit !
Est‑ce que l’alarme WHOOP est plus efficace qu’une alarme classique ?
Une alarme classique se contente de sonner à une heure fixe, parfois lorsque vous êtes en sommeil profond. L’alarme WHOOP, elle, s’appuie sur vos données physiologiques pour vous réveiller au bon moment !
En effet, l’alarme WHOOP :
- ✅ Analyse votre sommeil en temps réel
- ✅ Suit vos cycles de sommeil
- ✅ Prend en compte votre score de récupération
Le but est de vous réveiller lorsque votre corps est prêt, pas juste quand l’horloge l’indique.
Quelles sont les fonctionnalités de l’alarme WHOOP ?
Bien plus qu’une simple alarme, celle de WHOOP offre plusieurs fonctionnalités liées à votre santé.
Au programme :
1. Un réveil aligné avec vos cycles de sommeil
Avec l’alarme WHOOP, pas de réveil brutal ! En effet, WHOOP analyse vos phases de sommeil pendant la nuit, tout cela pour vous réveiller pendant une phase légère, plutôt qu’en plein sommeil profond.
2. Un suivi du sommeil intégré
L’alarme ne fonctionne pas isolément : elle est directement connectée à votre analyse de sommeil. Les données récoltées par le bracelet servent à optimiser le moment du réveil.
3. Un réveil basé sur votre récupération
Avec le mode In the Green, le bracelet WHOOP attend que votre score de récupération soit optimal avant de vibrer (dans la limite que vous avez définie). Comme ça, vous serez réveillé lorsque votre corps est 100 % prêt !
4. Une personnalisation complète
Vous pouvez paramétrer l’alarme WHOOP selon vos besoins et préférences. Vous pourrez ainsi :
- Choisir une heure exacte
- Définir un objectif de sommeil
- Fixer une heure limite flexible
- Ajuster l’intensité de la vibration selon vos préférences
Pour en savoir plus sur toutes les autres fonctionnalités du bracelet, n’hésitez pas à consulter notre avis complet sur WHOOP.
Où et comment télécharger l’application WHOOP ?
L’application WHOOP est disponible sur l’App Store (iPhone) et le Google Play Store (Android).
Pour l’installer :
- Ouvrez la boutique d’applications de votre smartphone
- Tapez « WHOOP » dans la barre de recherche
- Téléchargez l’application, puis installez-la comme n’importe quelle autre app.
En quelques minutes, vous pourrez connecter votre bracelet WHOOP et accéder à l’ensemble de vos données santé (sommeil, récupération, effort, score journalier…).
Régler une alarme sur WHOOP ne prend que quelques secondes, mais votre sommeil et vos réveils ne seront plus jamais pareils ! Grâce à l’alarme WHOOP, vous pourrez adapter votre réveil à votre corps.
Alors, prêt à optimiser votre récupération ?
D’ailleurs, quel mode d’alarme correspond le mieux à votre routine ? Dites-nous tout dans les commentaires !
Et pour toujours plus d’articles utiles sur WHOOP :
Français