Anda baru saja memiliki Gelang WHOOP dan Anda ingin mengatur alarm ?
Dalam artikel ini, kami akan memandu Anda langkah demi langkah melalui prosesnya, cara menyetel alarm pada WHOOP.
Jangan khawatir, Anda hanya membutuhkan waktu dua menit!
Apakah Anda memiliki model terbaru dari Whoop?
Di mana saya dapat menemukan alarm WHOOP?
L'Alarm WHOOP tidak dapat diatur secara langsung dari gelang. Anda harus menggunakan aplikasi seluler!
Tenang saja, sangat mudah untuk menemukan opsi alarm di Aplikasi WHOOP :
- Buka aplikasi
- Pergi ke halaman Sleep
- Kemudian, pada bagian yang didedikasikan untuk alarm.
Hanya dalam beberapa detik, Anda akan berada di tempat yang tepat untuk mengatur alarm pada gelang WHOOP Anda.
Bagaimana cara mengonfigurasi dan menggunakan alarm WHOOP?
1️⃣ Buka perencana tidur
- Buka aplikasi WHOOP pada ponsel cerdas Anda
- Pergi ke halaman Tonight’s Sleep (perencana tidur)
- Di sinilah semua pengaturan alarm berada.
2️⃣ Memilih mode alarm
Di dasbor alarm, Anda dapat memilih antara tiga mode alarm :
- Exact Time
- Sleep Goal
- In the Green
3️⃣ Mengatur waktu dan parameter
- Untuk Exact Time, cukup pilih waktu yang Anda inginkan
- Untuk mode Sleep Goal Di mana In the Green, Anda dapat memilih batas waktu, tetapi juga target tidur/pemulihan.
4️⃣ Mengaktifkan alarm
- Setelah Anda menentukan pilihan, Anda tinggal mengaktifkan dan/atau menyimpan alarm.
- Pastikan bahwa« pada »diaktifkan sebelum tidur.
⚠️ PENTING: Sebelum tidur, pastikan gelang WHOOP Anda terhubung ke ponsel Anda DAN terisi penuh, jika tidak, alarm mungkin tidak tersinkronisasi dengan benar.
Bagaimana cara menghentikan alarm?
- Cukup ketuk dua kali pada Gelang WHOOP untuk menghentikan getaran.
- Jika tidak, alarm akan berhenti secara otomatis setelah 30 detik.
- Namun demikian, Anda juga dapat menonaktifkan alarm dari menu’Aplikasi WHOOP.
Sedang mencari model Whoop yang baru?
Bagaimana cara kerja alarm WHOOP?
Alarm WHOOP adalah alarm haptic Tidak mengeluarkan suara - langsung bergetar di pergelangan tangan Anda!
👉 Anda mengatur alarm di aplikasi, tetapi sebenarnya gelang WHOOP-lah yang memicu getaran. Pada waktu yang ditetapkan, gelang bergetar dengan lembut selama 30 detik tentang.
Bergantung pada kebutuhan Anda, WHOOP menawarkan 3 mode alarm :
- ⏰ Exact Time
Anda memilih opsi’waktu yang tepat jam alarm Anda, gelang akan bergetar tepat pada saat itu juga.
- ⏰ Sleep Goal
Tunjukkan target tidur (misalnya 8 jam). WHOOP kemudian akan membangunkan Anda dalam satu jam sebelum tenggat waktu Anda, segera setelah target tidur Anda tercapai.
- ⏰ In the Green
Sekali lagi, Anda memilih batas waktu bangun tidur. WHOOP menunggu hingga skor pemulihan Anda «hijau» dan kemudian membangunkan Anda dalam waktu satu jam!
Apakah alarm WHOOP lebih efektif daripada alarm konvensional?
Alarm konvensional hanya berbunyi pada waktu yang ditentukan, terkadang ketika Anda sedang tidur nyenyak. Alarm WHOOP, di sisi lain, bergantung pada data fisiologis untuk membangunkan Anda pada waktu yang tepat!
Memang, l’Alarm WHOOP :
- ✅ Menganalisis tidur Anda dalam waktu nyata
- ✅ Melacak siklus tidur Anda
- ✅ Memperhitungkan skor pemulihan Anda
Tujuannya adalah untuk bangun ketika tubuh Anda siap, bukan hanya ketika jam terus berdetak.
Apa yang dilakukan alarm WHOOP?
Lebih dari sekadar alarm sederhana, alarm WHOOP menawarkan beberapa keuntungan fitur yang terkait dengan kesehatan Anda.
Pada program ini:
1. Bangunlah sesuai dengan siklus tidur Anda
Dengan alarm WHOOP, tidak ada lagi bangun tidur yang tidak sopan! Faktanya, WHOOP menganalisis fase tidur Anda pada malam hari, semuanya untuk membangunkan Anda selama beberapa menit. fase cahaya, bukan dalam tidur nyenyak.
2. Pemantauan tidur terintegrasi
Alarm tidak bekerja secara terpisah: alarm terhubung langsung ke analisis tidur Anda. Data yang dikumpulkan oleh gelang digunakan untuk mengoptimalkan saat Anda bangun tidur.
3. Panggilan bangun berdasarkan pemulihan Anda
Dengan In the Green, Gelang WHOOP sedang menunggu Anda skor pemulihan atau optimal sebelum bergetar (dalam batas yang Anda tetapkan). Dengan begitu, Anda akan terbangun ketika tubuh Anda sudah siap 100 %!
4. Kustomisasi lengkap
Kamu bisa mengatur alarm WHOOP sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda. Anda bisa:
- Pilih waktu yang tepat
- Menetapkan target tidur
- Tetapkan batas waktu yang fleksibel
- Sesuaikan intensitas getaran agar sesuai dengan preferensi Anda
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang semua fungsi gelang lainnya, lihat opini lengkap tentang WHOOP.
Di mana dan bagaimana cara mengunduh aplikasi WHOOP?
Aplikasi WHOOP tersedia di situs web’App Store (iPhone) dan Google Play Store (Android).
Untuk menginstal :
- Buka toko aplikasi ponsel cerdas Anda
- Ketik « WHOOP »di bilah pencarian
- Unduh aplikasinya, lalu instal seperti aplikasi lainnya.
Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat hubungkan gelang WHOOP Anda dan mengakses semua data kesehatan Anda (tidur, pemulihan, usaha, skor harian, dll.).
Mengatur alarm pada WHOOP hanya membutuhkan waktu beberapa detik, tetapi waktu tidur dan bangun Anda tidak akan pernah sama lagi! Berkat alarm WHOOP, Anda dapat menyesuaikan jam alarm dengan tubuh Anda.
Jadi, apakah Anda siap untuk mengoptimalkan pemulihan Anda?
Mode alarm mana yang paling sesuai dengan rutinitas Anda? Ceritakan semuanya kepada kami di kolom komentar!
Dan untuk artikel yang lebih berguna tentang WHOOP :
Bahasa Indonesia