У вас только что был Браслет WHOOP и вы бы хотели установить сигнал тревоги ?
В этой статье мы шаг за шагом расскажем вам об этом процессе, как установить будильник на WHOOP.
Не волнуйтесь, это займет у вас всего две минуты!
У вас есть последняя модель Whoop?
Где найти сигнализацию WHOOP?
Л'Сигнал тревоги нельзя установить непосредственно с браслета. Придется воспользоваться мобильным приложением!
Будьте уверены, найти опцию сигнализации очень просто в Приложение WHOOP :
- Откройте приложение
- Перейдите к Sleep
- Затем в разделе, посвященном сигнализации.
Всего за несколько секунд вы окажетесь в нужном месте, чтобы установите будильник на браслете WHOOP.
Как настроить и использовать сигнализацию WHOOP?
1️⃣ Откройте планировщик сна.
- Откройте приложение WHOOP на своем смартфоне
- Перейдите к Tonight’s Sleep (планировщик сна)
- Здесь находятся все настройки сигнализации.
2️⃣ Выбор режима тревоги
На панели тревог вы можете выбирать между три режима тревоги :
- Exact Time
- Sleep Goal
- In the Green
3️⃣ Установка времени и параметров
- За Exact Time, просто выберите нужное вам время
- Для режимов Sleep Goal Где In the Green, вы можете выбрать время отключения, но и цель для сна/восстановления.
4️⃣ Активировать сигнал тревоги
- После того как вы сделали свой выбор, остается только активировать и/или сохранить сигнал тревоги.
- Убедитесь, что« на сайте »активируется перед сном".
⚠️ ВАЖНО: Перед сном убедитесь, что ваш браслет WHOOP подключен к телефону и полностью заряжен, иначе будильник может неправильно синхронизироваться.
Как остановить сигнал тревоги?
- Просто дважды коснитесь своего Браслет WHOOP чтобы остановить вибрацию.
- В противном случае сигнал автоматически отключится через 30 секунд.
- Однако вы также можете отключить сигнал тревоги из меню’Приложение WHOOP.
Ищете новую модель Whoop?
Как работает сигнализация WHOOP?
Сигнал тревоги WHOOP - это тактильная сигнализация Он не издает ни звука - он вибрирует прямо на вашем запястье!
👉 Вы устанавливаете будильник в приложении, но на самом деле вибрацию вызывает браслет WHOOP. В установленное время браслет Мягко вибрирует в течение 30 секунд около.
В зависимости от ваших потребностей WHOOP предлагает 3 режима тревоги :
- ⏰ Exact Time
Вы выбираете’точное время Если вы включите будильник, браслет завибрирует именно в этот момент.
- ⏰ Sleep Goal
Укажите свой цель сна (например, 8 часов). WHOOP разбудит вас за час до дедлайна, как только цель сна будет достигнута.
- ⏰ In the Green
И снова вы выбираете ограничение времени пробуждения. WHOOP ждет, пока ваш показатель восстановления станет «зеленым», а затем разбудит вас в течение часа!
Является ли сигнализация WHOOP более эффективной, чем обычная сигнализация?
Обычный будильник просто подает сигнал в заданное время, иногда даже когда вы находитесь в глубоком сне. Будильник WHOOP, с другой стороны, полагается на ваши физиологические данные чтобы разбудить вас в нужное время!
Действительно,Сигнал тревоги :
- ✅ Анализирует ваш сон в режиме реального времени
- ✅ Отслеживает циклы вашего сна
- ✅ Учитывает ваш показатель восстановления
Цель состоит в том, чтобы Просыпайтесь, когда ваше тело готово, а не только тогда, когда часы тикают.
Что делает сигнал тревоги WHOOP?
Сигнализация WHOOP - это не просто сигнал тревоги, она обладает рядом преимуществ характеристики, связанные с вашим здоровьем.
В программе:
1. Просыпайтесь в соответствии с циклами сна
С сигнализацией ВООП, никаких грубых пробуждений! На самом деле WHOOP анализирует фазы вашего сна в течение ночи, и все это для того, чтобы разбудить вас на несколько минут. светлая фаза, а не в глубоком сне.
2. Встроенный мониторинг сна
Будильник работает не сам по себе: он напрямую связан с анализом вашего сна. Данные, собранные браслетом, используются для того, чтобы Оптимизируйте работу с того момента, как вы проснулись.
3. Пробуждение, основанное на вашем выздоровлении
С In the Green, Браслет WHOOP ждет вас показатель восстановления или оптимальный перед вибрацией (в пределах установленного вами лимита). Таким образом, вы проснетесь, когда ваше тело будет на 100 % готово!
4. Полная персонализация
Вы можете установить сигнал тревоги WHOOP в соответствии с вашими потребностями и предпочтениями. Вы можете :
- Выберите точное время
- Установите цель сна
- Установите гибкие временные рамки
- Регулируйте интенсивность вибрации в соответствии с вашими предпочтениями
Чтобы узнать больше о других функциях браслета, ознакомьтесь с нашими полное мнение о WHOOP.
Где и как я могу скачать приложение WHOOP?
Приложение WHOOP доступно на сайте’App Store (iPhone) и Google Play магазин (Android).
Для установки :
- Откройте магазин приложений вашего смартфона.
- Тип « ВООП »в строке поиска
- Скачайте приложение, а затем установите его, как любое другое приложение.
Всего за несколько минут вы сможете подключите свой браслет WHOOP и получить доступ ко всем данным о вашем здоровье (сон, восстановление, усилия, ежедневный результат и т.д.).
Установите сигнал тревоги на WHOOP занимает всего несколько секунд, но ваше время сна и бодрствования уже никогда не будет прежним! Благодаря будильнику WHOOP вы можете подстроить свой будильник под свое тело.
Итак, вы готовы оптимизировать свое восстановление?
Какой режим будильника лучше всего подходит для вашего распорядка дня? Расскажите нам об этом в комментариях!
И еще больше полезных статей о WHOOP :
Русский