Du har lige haft en WHOOP-armbånd og du vil gerne Indstil en alarm ?
I denne artikel fører vi dig trin for trin gennem processen, hvordan man indstiller en alarm på WHOOP.
Bare rolig, det tager kun to minutter!
Har du den nyeste model af Whoop?
Hvor kan jeg finde WHOOP-alarmen?
L'WHOOP-alarm kan ikke indstilles direkte fra armbåndet. Du bliver nødt til at bruge mobilapplikationen!
Du kan være sikker på, at det er meget nemt at finde alarmindstillingen i WHOOP-ansøgning :
- Åbn applikationen
- Gå ind på Sleep
- Derefter i afsnittet dedikeret til alarmen.
På få sekunder er du på det rette sted til at Indstil alarmen på dit WHOOP-armbånd.
Hvordan konfigurerer og bruger jeg WHOOP-alarmen?
1️⃣ Åbn søvnplanlæggeren
- Åbn WHOOP-applikationen på din smartphone
- Gå ind på Tonight’s Sleep (søvnplanlæggeren)
- Det er her, alle alarmindstillingerne er placeret.
2️⃣ Vælg alarmtilstand
I alarmernes dashboard kan du vælge mellem tre alarmtilstande :
- Exact Time
- Sleep Goal
- In the Green
3️⃣ Indstil tid og parametre
- Til Exact Time, Vælg blot den tid, du ønsker
- For tilstande Sleep Goal Hvor In the Green, Du kan vælge en Afbrydelsestidspunkt, men også et mål for søvn/restitution.
4️⃣ Aktiver alarm
- Når du har truffet dine valg, er der kun tilbage at aktivere og/eller gemme alarmen.
- Sørg for, at« på »aktiveres, før man lægger sig til at sove.
⚠️ VIGTIGT: Før du lægger dig til at sove, skal du sørge for, at dit WHOOP-armbånd er forbundet med din telefon OG er fuldt opladet, ellers synkroniseres alarmen muligvis ikke korrekt.
Hvordan stopper jeg alarmen?
- Bare dobbelttryk på din WHOOP-armbånd for at stoppe vibrationen.
- Ellers stopper alarmen automatisk efter 30 sekunder.
- Du kan dog også deaktivere alarmen fra’WHOOP-ansøgning.
Leder du efter en ny Whoop-model?
Hvordan fungerer WHOOP-alarmen?
WHOOP-alarmen er en Haptisk alarm Den siger ikke en lyd - den vibrerer direkte på dit håndled!
👉 Du indstiller alarmen i appen, men det er faktisk WHOOP-armbåndet, der udløser vibrationen. På det indstillede tidspunkt vil armbåndet vibrerer blidt i 30 sekunder Om.
Afhængigt af dine behov tilbyder WHOOP 3 alarmtilstande :
- ⏰ Exact Time
Du vælger den’nøjagtigt tidspunkt af dit vækkeur, vil armbåndet vibrere på præcis det tidspunkt.
- ⏰ Sleep Goal
Angiv din søvnmål (f.eks. 8 timer). WHOOP vil så vække dig i timen før din deadline, så snart dit søvnmål er nået.
- ⏰ In the Green
Igen vælger du en tidsgrænse for opvågning. WHOOP venter, indtil din recovery-score er «grøn», og vækker dig så inden for en time!
Er WHOOP-alarmen mere effektiv end en almindelig alarm?
En traditionel alarm lyder blot på et bestemt tidspunkt, nogle gange når du er i dyb søvn. WHOOP-alarmen er på den anden side afhængig af din fysiologiske data for at vække dig på det rigtige tidspunkt!
Faktisk er det sådan, atWHOOP-alarm :
- ✅ Analyserer din søvn i realtid
- ✅ Sporer dine søvncyklusser
- ✅ Tager højde for din recovery-score
Målet er at Vågn op, når din krop er klar, Ikke kun når uret tikker.
Hvad gør WHOOP-alarmen?
WHOOP-alarmen er meget mere end bare en alarm og har flere fordele funktioner, der er knyttet til dit helbred.
På programmet:
1. Vågn op i overensstemmelse med dine søvncyklusser
Med alarmen WHOOP, ingen uhøflige opvågninger! Faktisk analyserer WHOOP dine søvnfaser i løbet af natten, alt sammen for at vække dig i et par minutter. lysfase, snarere end i en dyb søvn.
2. Integreret søvnovervågning
Alarmen fungerer ikke isoleret: Den er direkte forbundet med din søvnanalyse. De data, der indsamles af armbåndet, bruges til at Optimer fra det øjeblik, du vågner.
3. Et wake-up call baseret på din bedring
Med den In the Green, WHOOP-armbåndet venter på din Genopretningsscore enten optimal før du vibrerer (inden for den grænse, du har sat). På den måde er du vågen, når din krop er 100 % klar!
4. Komplet tilpasning
Du kan Indstil WHOOP-alarmen alt efter dine behov og præferencer. Du kan :
- Vælg et præcist tidspunkt
- Sæt et mål for søvn
- Sæt en fleksibel tidsgrænse
- Juster vibrationens intensitet, så den passer til dine præferencer
Hvis du vil vide mere om alle armbåndets andre funktioner, kan du kigge på vores fuld mening om WHOOP.
Hvor og hvordan kan jeg downloade WHOOP-applikationen?
WHOOP-applikationen er tilgængelig på’App Store (iPhone) og Google Play Butik (Android).
For at installere :
- Åbn din smartphones app-butik
- Skriv « WHOOP »i søgefeltet
- Download applikationen, og installer den som enhver anden app.
På få minutter kan du tilslut dit WHOOP-armbånd og få adgang til alle dine sundhedsdata (søvn, restitution, indsats, daglig score osv.).
Indstil en alarm på WHOOP tager kun et par sekunder, men dine søvn- og vågentider bliver aldrig de samme igen! Takket være WHOOP-alarmen kan du tilpasse dit vækkeur til din krop.
Så er du klar til at optimere din restitution?
Hvilken alarmtilstand passer bedst til din rutine? Fortæl os alt om det i kommentarerne!
Og for endnu flere nyttige artikler om WHOOP :
Dansk