Acabas de tener un Pulsera WHOOP y te gustaría programar una alarma ?
En este artículo te explicamos el proceso paso a paso, cómo poner una alarma en WHOOP.
No te preocupes, sólo te llevará dos minutos.
¿Tienes el último modelo de Whoop?
¿Dónde puedo encontrar la alarma WHOOP?
L'Alarma WHOOP no se puede configurar directamente desde la pulsera. ¡Tendrás que usar la aplicación móvil!
Tranquilo, es muy fácil encontrar la opción de alarma en Aplicación WHOOP :
- Abrir la aplicación
- Ir a la Sleep
- A continuación, en la sección dedicada a la alarma.
En sólo unos segundos, estará en el lugar adecuado para activa la alarma de tu pulsera WHOOP.
¿Cómo configurar y utilizar la alarma WHOOP?
1️⃣ Abrir el planificador del sueño
- Abra la aplicación WHOOP en su smartphone
- Ir a la Tonight’s Sleep (el planificador del sueño)
- Aquí se encuentran todos los ajustes de las alarmas.
2️⃣ Elija el modo de alarma
En el panel de alarmas, puede elegir entre tres modos de alarma :
- Exact Time
- Sleep Goal
- In the Green
3️⃣ Ajustar hora y parámetros
- Para Exact Time, sólo tiene que seleccionar la hora que desee
- Para los modos Sleep Goal Donde In the Green, puede elegir un hora límite, sino también un objetivo de sueño/recuperación.
4️⃣ Activar alarma
- Una vez que hayas hecho tus elecciones, sólo te queda activar y/o guardar la alarma.
- Asegúrese de que el« en » se activa antes de ir a dormir.
⚠️ IMPORTANTE: Antes de irte a dormir, asegúrate de que tu pulsera WHOOP está conectada a tu teléfono Y completamente cargada, de lo contrario la alarma podría no sincronizarse correctamente.
¿Cómo paro la alarma?
- Sólo tienes que pulsar dos veces tu Pulsera WHOOP para detener la vibración.
- De lo contrario, la alarma se detiene automáticamente transcurridos 30 segundos.
- Sin embargo, también puede desactivar la alarma desde la pantalla’Aplicación WHOOP.
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¿Cómo funciona la alarma WHOOP?
La alarma WHOOP es una alarma háptica No hace ruido: vibra directamente en la muñeca.
👉 Tú configuras la alarma en la aplicación, pero en realidad es la pulsera WHOOP la que activa la vibración. A la hora programada, la pulsera vibra suavemente durante 30 segundos más o menos.
En función de sus necesidades, WHOOP le ofrece 3 modos de alarma :
- ⏰ Exact Time
Usted elige el’hora exacta de tu despertador, la pulsera vibrará precisamente en ese momento.
- ⏰ Sleep Goal
Indique su objetivo de sueño (por ejemplo 8 horas). WHOOP te despertará en la hora anterior a la fecha límite, tan pronto como alcances tu objetivo de sueño.
- ⏰ In the Green
Una vez más, usted elige un límite de tiempo de activación. WHOOP espera a que tu puntuación de recuperación sea «verde» y te despierta en menos de una hora.
¿Es la alarma WHOOP más eficaz que una alarma convencional?
Una alarma convencional simplemente suena a una hora determinada, a veces cuando estás profundamente dormido. La alarma WHOOP, en cambio, se basa en tu datos fisiológicos ¡para despertarte en el momento justo!
De hecho, el’Alarma WHOOP :
- ✅ Analiza tu sueño en tiempo real.
- ✅ Realiza un seguimiento de tus ciclos de sueño
- ✅ Tiene en cuenta tu puntuación de recuperación.
El objetivo es despierta cuando tu cuerpo esté preparado, no sólo cuando el tiempo corre.
¿Qué hace la alarma WHOOP?
Mucho más que una simple alarma, la alarma WHOOP ofrece varias ventajas características relacionadas con su salud.
En el programa:
1. Despertar en línea con sus ciclos de sueño
Con la alarma WHOOP, ¡sin despertares intempestivos! De hecho, WHOOP analiza tus fases de sueño durante la noche, todo para despertarte unos minutos. fase ligera, más que en un sueño profundo.
2. Monitorización integrada del sueño
La alarma no funciona de forma aislada: está directamente conectada a tu análisis del sueño. Los datos recogidos por la pulsera se utilizan para optimiza el momento en que te despiertas.
3. Una llamada de atención basada en su recuperación
Con el In the Green, La pulsera WHOOP espera tu puntuación de recuperación cualquiera óptimo antes de vibrar (dentro del límite que hayas establecido). Así, ¡estarás despierto cuando tu cuerpo esté 100 % preparado!
4. Personalización completa
Usted puede configurar la alarma WHOOP según sus necesidades y preferencias. Puede :
- Elija una hora exacta
- Establecer un objetivo de sueño
- Establezca un plazo flexible
- Ajusta la intensidad de la vibración según tus preferencias
Para saber más sobre todas las demás funciones de la pulsera, eche un vistazo a nuestro opinión completa sobre WHOOP.
¿Dónde y cómo puedo descargar la aplicación WHOOP?
La aplicación WHOOP está disponible en’App Store (iPhone) y el Tienda de juegos de Google (Android).
Para instalar :
- Abre la tienda de aplicaciones de tu smartphone
- Tipo « WHOOP » en la barra de búsqueda
- Descargue la aplicación e instálela como cualquier otra.
En sólo unos minutos, puede conecta tu pulsera WHOOP y accede a todos tus datos de salud (sueño, recuperación, esfuerzo, puntuación diaria, etc.).
Programar una alarma en WHOOP sólo te llevará unos segundos, ¡pero tus horas de sueño y vigilia nunca volverán a ser las mismas! Gracias a la alarma WHOOP, puedes adaptar tu despertador a tu cuerpo.
¿Está preparado para optimizar su recuperación?
¿Qué modo de alarma se adapta mejor a tu rutina? Cuéntanoslo en los comentarios.
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