あなたは今 WHOOPブレスレット そして アラームを設定する ?
この記事では、そのプロセスを順を追って説明する、, WHOOPのアラームの設定方法.
心配しないで、2分しかかからないよ！
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WHOOPアラームはどこにありますか？
L 'WHOOPアラーム リストバンドから直接設定することはできません。モバイルアプリケーションを使用する必要があります！
安心してください。 WHOOPアプリケーション :
- アプリケーションを開く
- に行く。 Sleep
- 次に、アラーム専用のセクションで。.
ほんの数秒で、あなたは次のような場所に到着する。 WHOOPブレスレットにアラームをセットしてください。.
WHOOPアラームの設定と使用方法は？
1️⃣ スリーププランナーを開く
- スマートフォンでWHOOPアプリを開く
- に行く。 Tonight’s Sleep (スリーププランナー）
- ここにすべてのアラーム設定がある。.
2️⇣ アラームモードの選択
アラームダッシュボードでは、以下を選択できます。 3つのアラームモード :
- Exact Time
- Sleep Goal
- In the Green
3️㊤ 時間とパラメーターを設定する
- 為に Exact Time, お好きな時間をお選びください。
- モード用 Sleep Goal どこ In the Green, を選ぶことができる。 締め切り時間, が、睡眠・回復のターゲットでもある。.
4️ ⃣ アラームを作動させる
- 選択が完了したら、あとはアラームを作動させたり保存したりするだけだ。
- を確認してください。« オン »「寝る前に起動する。.
⚠️ 重要： 寝る前に、WHOOPブレスレットが携帯電話に接続され、完全に充電されていることを確認してください。.
アラームを止めるには？
- をダブルタップするだけだ。 WHOOPブレスレット で振動を止める。.
- それ以外の場合、アラームは30秒後に自動的に停止する。
- ただし、アラームの解除は’WHOOPアプリケーション.
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WHOOPアラームの仕組みは？
WHOOPアラームは ハプティックアラーム 音はせず、手首で直接振動する！
👉アプリでアラームを設定しますが、実際にはWHOOPリストバンドがバイブレーションをトリガーします。設定時刻になるとリストバンドが 30秒間優しく振動 についてだ。
WHOOPはお客様のニーズに合わせて 3つのアラームモード :
- ⏰ Exact Time
を選択する。’正確な時間 目覚まし時計が鳴ると、その瞬間にブレスレットが振動します。.
- ⏰ Sleep Goal
あなたの スリープターゲット (例えば8時間）。目標睡眠時間に達すると、WHOOPがあなたを起こします。.
- ⏰ In the Green
もう一度言う。 ウェイクアップ時間制限. .WHOOPは回復スコアが「グリーン」になるまで待ち、1時間以内にあなたを起こす！
WHOOPアラームは従来のアラームよりも効果的ですか？
従来のアラームは、設定された時間、時には深い眠りについている時に鳴るだけでした。一方、WHOOPアラームは、設定された時刻にアラームが鳴るのではなく、設定された時刻にアラームが鳴ります。 生理学的データ 適切なタイミングであなたを目覚めさせる！
実際、WHOOPアラーム :
- あなたの睡眠をリアルタイムで分析します。
- 睡眠サイクルを追跡します。
- リカバリースコアを考慮する。
その目的は 体の準備ができたら目を覚ます, 時間が迫っているときだけでなく。.
WHOOPアラームは何をするのですか？
WHOOPアラームは単なるアラームではなく、次のような利点があります。 健康に関連する機能.
プログラムについて
1.睡眠サイクルに合わせた目覚め
アラーム付き WHOOP、, 失礼な目覚めはありません！実際、WHOOPは夜間にあなたの睡眠フェーズを分析し、数分間あなたを目覚めさせます。 ライトフェイズ, 深い眠りの中にいるよりも。.
2.統合睡眠モニタリング
アラームは単独で機能するのではなく、あなたの睡眠分析に直接接続されています。ブレスレットが収集したデータは、以下の目的で使用されます。 目覚めた瞬間に最適化する。.
3.回復に基づくモーニングコール
を持つ。 In the Green, WHOOPブレスレットがあなたのお越しをお待ちしております。 リカバリースコア また 最適 振動する前に（設定した制限の範囲内で）。そうすれば、体が100 %の準備ができたときに目覚めることができる！
4.完全なカスタマイズ
あなたはできる WHOOPアラームを設定する あなたのニーズと好みに合わせて以下のことが可能です：
- 正確な時間を選ぶ
- 睡眠目標の設定
- 柔軟な時間制限の設定
- 好みに合わせて振動の強さを調節できる
ブレスレットのその他の機能については、こちらをご覧ください。 WHOOPに関するご意見をお聞かせください。.
WHOOPアプリケーションはどこで、どのようにダウンロードできますか？
WHOOPアプリケーションは’App Store (iPhone) そしてその Google Playストア (アンドロイド）。
インストールするには：
- スマートフォンのアプリショップを開く
- タイプ « フーッ »「検索バーに
- アプリケーションをダウンロードし、他のアプリケーションと同じようにインストールする。.
わずか数分で WHOOPブレスレットをつなぐ また、すべての健康データ（睡眠、回復、努力、毎日のスコアなど）にアクセスできます。.
WHOOPにアラームをセット ほんの数秒のことですが、あなたの睡眠と起床の時間は二度と同じではありません！WHOOPアラームのおかげで、目覚まし時計をあなたの体に合わせることができます。.
では、回復を最適化する準備はできているのだろうか？
あなたの日課に最も適したアラームモードはどれですか？コメントで教えてください！
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