Acabaste de ter um Pulseira WHOOP e gostaria de definir um alarme ?
Neste artigo, explicamos-lhe passo a passo o processo, como definir um alarme no WHOOP.
Não se preocupe, só demora dois minutos!
Tem o último modelo de Whoop?
Onde posso encontrar o alarme WHOOP?
EU'Alarme WHOOP não pode ser definido diretamente a partir da pulseira. Terá de utilizar a aplicação móvel!
Fique descansado, é realmente muito fácil encontrar a opção de alarme em Aplicação WHOOP :
- Abrir a aplicação
- Ir para o Sleep
- Em seguida, na secção dedicada ao alarme.
Em apenas alguns segundos, estará no sítio certo para definir o alarme na sua pulseira WHOOP.
Como é que configuro e utilizo o alarme WHOOP?
1️⃣ Abrir o planeador de sono
- Abrir a aplicação WHOOP no seu smartphone
- Ir para o Tonight’s Sleep (o planeador do sono)
- É aqui que se encontram todas as definições de alarme.
2️⃣ Selecionar o modo de alarme
No painel de controlo dos alarmes, pode escolher entre três modos de alarme :
- Exact Time
- Sleep Goal
- In the Green
3️⃣ Definir a hora e os parâmetros
- Por Exact Time, basta selecionar a hora pretendida
- Para os modos Sleep Goal Onde In the Green, pode escolher um hora de fecho, mas também um objetivo de sono/recuperação.
4️⃣ Ativar o alarme
- Depois de ter feito as suas escolhas, só falta ativar e/ou guardar o alarme.
- Certifique-se de que o« sobre »é ativado antes de adormecer.
⚠️ IMPORTANTE: Antes de dormir, certifique-se de que a sua pulseira WHOOP está ligada ao seu telemóvel E totalmente carregada, caso contrário o alarme pode não sincronizar corretamente.
Como é que paro o alarme?
- Basta tocar duas vezes no seu Pulseira WHOOP para parar a vibração.
- Caso contrário, o alarme pára automaticamente após 30 segundos.
- No entanto, também é possível desativar o alarme a partir do’Aplicação WHOOP.
À procura de um novo modelo Whoop?
Como é que o alarme WHOOP funciona?
O alarme WHOOP é um alarme tátil Não faz barulho - vibra diretamente no seu pulso!
O alarme é definido na aplicação, mas na realidade é a pulseira WHOOP que ativa a vibração. À hora definida, a pulseira vibra suavemente durante 30 segundos sobre.
Em função das suas necessidades, o WHOOP oferece 3 modos de alarme :
- ⏰ Exact Time
O utilizador escolhe o’hora exacta do seu despertador, a bracelete vibrará exatamente nesse momento.
- ⏰ Sleep Goal
Indicar o seu objetivo do sono (por exemplo, 8 horas). O WHOOP acorda-o na hora anterior ao seu prazo, assim que o seu objetivo de sono for atingido.
- ⏰ In the Green
Mais uma vez, escolhe-se um limite do tempo de despertar. O WHOOP espera até que a sua pontuação de recuperação esteja «verde» e depois acorda-o dentro de uma hora!
O alarme WHOOP é mais eficaz do que um alarme convencional?
Um alarme convencional soa simplesmente a uma hora definida, por vezes quando se está num sono profundo. O alarme WHOOP, por outro lado, baseia-se na sua dados fisiológicos para o acordar no momento certo!
De facto, oAlarme WHOOP :
- Analisa o seu sono em tempo real
- Monitoriza os seus ciclos de sono
- Tem em conta a sua pontuação de recuperação
O objetivo é acorde quando o seu corpo estiver pronto, e não apenas quando o tempo está a passar.
O que é que o alarme WHOOP faz?
Muito mais do que um simples alarme, o alarme WHOOP oferece várias vantagens caraterísticas ligadas à sua saúde.
No programa:
1. Acordar de acordo com os seus ciclos de sono
Com o alarme WHOOP, sem despertares rudes! De facto, o WHOOP analisa as suas fases de sono durante a noite, tudo para o acordar durante alguns minutos. fase de luz, e não num sono profundo.
2. Monitorização integrada do sono
O alarme não funciona isoladamente: está diretamente ligado à sua análise do sono. Os dados recolhidos pela pulseira são utilizados para otimizar o momento em que acorda.
3. Uma chamada de atenção com base na sua recuperação
Com o In the Green, A pulseira WHOOP está à espera da sua pontuação de recuperação qualquer ótimo antes de vibrar (dentro do limite que definiu). Desta forma, estará acordado quando o seu corpo estiver 100 % pronto!
4. Personalização completa
Você pode definir o alarme WHOOP de acordo com as suas necessidades e preferências. Pode :
- Escolher uma hora exacta
- Definir um objetivo de sono
- Estabelecer um limite de tempo flexível
- Ajuste a intensidade da vibração de acordo com as suas preferências
Para saber mais sobre todas as outras funções da bracelete, consulte a nossa parecer completo sobre WHOOP.
Onde e como posso descarregar a aplicação WHOOP?
A aplicação WHOOP está disponível no sítio’App Store (iPhone) e a Loja de aplicativos do Google (Android).
Para instalar :
- Abrir a loja de aplicações do seu smartphone
- Tipo « OMS »na barra de pesquisa
- Descarregue a aplicação e, em seguida, instale-a como qualquer outra aplicação.
Em apenas alguns minutos, pode ligar a sua pulseira WHOOP e aceder a todos os seus dados de saúde (sono, recuperação, esforço, pontuação diária, etc.).
Definir um alarme no WHOOP demora apenas alguns segundos, mas as suas horas de sono e de vigília nunca mais serão as mesmas! Graças ao alarme WHOOP, pode adaptar o seu despertador ao seu corpo.
Então, está pronto para otimizar a sua recuperação?
Qual o modo de alarme que melhor se adapta à sua rotina? Diga-nos tudo nos comentários!
E para obter ainda mais artigos úteis sobre o WHOOP :
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